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ダイエット日記 > えしんさんのマイページ

日記

2010年10月12日(火)
体重48.4kg   体脂肪率27.0%

8時以降はたべない、夜食禁止

○

サプリする

○

123日目

00:00
123日目

朝48.4キロ
ウエスト63cm

朝ロールケーキ200k、麦芽豆乳50k
計250k

昼サンドイッチ357k、野菜ジュース68k
計425k

間食コーヒー2杯34k、キャラメル40k
計74k

夜納豆80k、湯豆腐80k、野菜炒め160k、黒豆50k、アイス84k
計454k
合計1003k
夜48.9キロ
体脂肪率24.6%


おはようございます!

今日は朝から近所の公園に金木犀の花を摘みに、きれいに洗った後にラム酒と砂糖で砂糖漬けにしました。

朝の公園は鳥のさえずりが聴こえ、とても気持ちがよかっです。

キノコや木の実に目移りする前に早々に引き揚げました。

2、3日後に金木犀の砂糖漬けが完成するのが楽しみです。

ちょっとラム酒の香りに負けるかもしれません。

ブランデーやホワイトリカーでも試してみますね。

リバウンドがおさまってきています。

連休中の0.6キロ増量、また、散歩等の運動で取り戻します。
d=(^o^)=b

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2010年10月11日(月)
体重48.7kg   体脂肪率26.0%

8時以降はたべない、夜食禁止

○

サプリする

○

122日目

00:00
122日目
122日目
122日目
122日目
122日目

朝48.7キロ
ウエスト63cm

朝ドーナツ200k、ティー0k

昼チキンナゲット1個60k、フライドポテト130k
計190k

間食チョコ菓子2個100k、黒酢18k
計118k

夜寿司600k、茶碗蒸し160k
計760k
合計1268k
夜49キロ
体脂肪率27k


おはようございます!

今日はいい天気。

連休中1キロ増量を抑えるには今日しかありません。

つくづく、自分は怠け者だと思います。

タイムイズマネーが平日モードのつもりなんだけどなぁ〜

リバウンドのしっぱなしです。自分に甘すぎますね。



今日は休ませていた畑に大根の種を植えました。もう少ししたらじゃがいもの種芋を植えます。

今年は暑かったので(まだ半袖ですごせます)種まきも遅くなりそうです。

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2010年10月10日(日)
体重48.5kg   体脂肪率26.0%

8時以降はたべない、夜食禁止

○

サプリする

○

121日目

00:00
121日目
121日目
121日目
121日目
121日目

朝48.5キロ
ウエスト63cm

朝ドーナツ250k、ヨーグルト40k、生姜紅茶9k
計299k

昼ドーナツ250k、黒酢18k
計268k

夜豚とろ160k、さつまいも大根わかめ味噌汁160k、茄子炒め60k、もずくしらす40k、湯豆腐80k
計500k
合計1067k
夜48.9キロ
体脂肪率26%


おはようございます!

体重、体脂肪率ともにジリジリと上昇中です。

今日は雨は止んでいますが、今にも降りだしそうです。

庭でまたしてもキノコ発見!

今度は直径10cmくらい結構大きいです。
たぶん、ザラエノハラタケ(ハラタケ科)のような気がする。
柄の部分につぼがあります。食べれません。

あと、緑色の実がたくさんなっているけど何の実かわかりません。南天ではなさそうです。

いろいろ調べ物や書き物、冬の準備をしないといけないけど、なんとなくボーッとしてます。

昨日のスパでお肌もぽーっとしてます。
ゆっくりして、昼からお出かけします。


夕食の味噌汁のさつまいもが甘くて美味しかったよ!

長雨の前に収穫したから小ぶりですがさくっとして甘味が強いです。

夕食食べたあとに体重を測ったのでえらい増えてます。

今日はこれからシードル飲みたいな〜

運動は明日まとめてしますね。
(^o^)/Y

コメント(1)

2010年10月9日(土)
体重47.8kg   体脂肪率25.1%

8時以降はたべない、夜食禁止

○

サプリする

○

120日目

00:00
120日目
120日目
120日目

↑大阪名物、箱寿司(押し寿司)ばってら、海老、穴子


朝47.8キロ
ウエスト62cm

朝ドーナツ200k、ヨーグルト50k、黒酢18k、生姜紅茶9k
計277k

昼寿司600k、しじみ味噌汁32k
計632k

間食ピノ256k

夜ピータン131k、野菜炒め60k、黒酢18k、カフェオレ40k
計249k
合計1414k
夜48.4キロ
体脂肪率26.4%

おはようございます!

今日は雨、秋祭りで神輿が通り、太鼓や笛の音が聞こえるけど、いつもより静かです。

だんだん盛り上がるとお酒の勢いもあり、すごい事になります。

家で静かに窓から眺めるか、どこか祭りのない所に避難するほうがいいみたい。

道路交通法もあまり意味をなさないので外出も要注意です。

コボも太鼓の音を怖がり、家に入りたがります。

だけどお祭りのお寿司は美味しいんだよ!

お昼、実家から頂くのでまた写メしますね。(^o^)v
押し寿司おいしかったよ!だいぶ食べ過ぎました。



夜、食後スパに行きます。運動不足、食べ過ぎの分、サウナで発汗します。

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2010年10月8日(金)
体重48.1kg   体脂肪率25.0%

8時以降はたべない、夜食禁止

○

サプリする

○

119日目

00:00
119日目

朝48.1キロ
ウエスト62cm

朝ヨーグルト50k、おにぎり130k、生姜紅茶9k、ロールちゃん110k
計299k

昼豚しゃぶパスタ360k、野菜ジュース66k計426k

間食コーヒー2杯34k、キャラメル3粒50k、三笠100k
計184k

夜銀だこ3個255k、ドーナツ200k、コーヒー25k
計480k
合計1394k
夜48.5キロ
体脂肪率24.5%


おはようございます!

今日もいい天気、いってきます。
(⌒‐⌒)



夜、買い物ついでにミスタードーナツが100円だったので思わず11個も買ってしまいました。

明日は秋祭りでまた、ご馳走がでます。
3日間でリバウンドしないよう、運動頑張ります。

けど、雨で散歩ができないよ!

せっかく体脂肪率が下がってきてるのにな〜

(>_<)


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女性 身長:156.9cm
2010年6月4日57キロからダイエット開始、3月で約7キロ減量成功、あと3キロ頑張るぞ!(^o^)/

2011年9月現在43s〜44s、フルマラソン完走にむけて、体重、体脂肪目標設定、ランナー目指して頑張るぞ!!

2012年2月19日初フルマラソン4時間26分台で完走、次はサブフォー(4時間以内完走)とバランスのよい身体づくり(食生活改善、健康、体力増進、筋力、持久力アップ)にむけて頑張るぞ!!!
2010年6月13日スタート
開始時53.0kg 33.0%
-6kg -8%
現在47.0kg 25.0%
あと4.8kg あと9%
目標42.2kg 16.0%

 

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