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ダイエット日記 > えしんさんのマイページ

日記

2010年10月27日(水)
体重47.9kg   体脂肪率26.0%

8時以降はたべない、夜食禁止

○

サプリする

○

138日目

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138日目

朝47.9キロ
ウエスト62cm

朝もちっとロール109k、ジャム30k、ヨーグルト20k、ドラゴンフルーツ20k
計179k

昼マロンケーキ300k

間食コーヒー17k

夜ご飯200k、寄せ鍋(鳥、野菜、うどん)200k、味噌汁(わかめ、玉ねぎ、さつまいも、大根)60k、納豆80k、黒豆20k、もずく酢23k、らっきょう10k、沢庵10k
計603k
合計1099k
夜48.1キロ
体脂肪率26%


おはようございます!

今日は寒いです。

暖かいシャツを着ていってきます。
(^o^)/



今日は面白い事がありました。
江戸時代1698年(元禄11年)の物を写真撮影してもらいました。
後でいろいろ調べて結果を教えてくれるので楽しみです。

価値よりも何よりも312年の間に戦争や天災、いろんな事があったろうに今も残っているなんてすごいなぁ〜って思ったけど、写真撮影してくれた人はあんまり価値はないよって言っていました。

そんなものなんですかね〜
(`ε´)

夜は終わってホッとして沢山食べました。

平常心に戻って明日も仕事とダイエット頑張ろう!!
(*^_^*)

コボの散歩もね!

コメント(3)

2010年10月26日(火)
体重48.2kg   体脂肪率26.0%

8時以降はたべない、夜食禁止

○

サプリする

○

137日目

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137日目
137日目
137日目
137日目

↑娘の部屋をこっそりのぞいてみました(あたったXLサイズの赤いシャツ)

朝48.2キロ
ウエスト62cm

朝もちっとロール109k、ジャム20k、ヨーグルト50k、ドラゴンフルーツ30k
計209k

昼ラーメン441k

夜居酒屋(プリン、大トロ、穴子寿司、サーモン寿司、鯛あら煮、ワタリガニボイルやき、海鮮ピザ、穴子天ぷら、だし巻き等)?k
合計?k
夜48.2キロ
体脂肪率25.6%


おはようございます!

だいぶ体調もよくなりました。

雨でコボの散歩が出来ていません。

今日はベトナム産のドラゴンフルーツを朝からいただきました。

あんまり甘くないけど美味しいです。

今日もいってきます。
(^o^)v


今日の出張先で大阪ガスの施設見学がありました。
インドネシアから帰航した大型タンカー船をみたよ。

夜は久しぶりに父と家族で食事に、魚料理がとても美味しかったです。

コメント(3)

2010年10月25日(月)
体重48.0kg   体脂肪率26.4%

8時以降はたべない、夜食禁止

○

サプリする

○

136日目

00:00
136日目

朝48キロ
ウエスト62cm

朝もちっとロール109k、ヨーグルト50k、甘栗60k
計219k

昼サンドイッチ321k、野菜ジュース77k
計398k

間食コーヒー34k、キャラメル30k
計64k

夜もちっとロール109k、クリームシチュー300k、納豆80k、もずく酢23k、黒豆40k、沢庵10k
計602k
合計1223k
夜48キロ
体脂肪率24.8%


おはようございます!
今日もいってきます。


1日雨でした。

水曜日にイベントがあります。
よい結果がでる様に期待しています。

また、子どもはジャンプの懸賞にあたって(これで3回目)大喜びしています。

明日は出張、早く雨がやんだらいいのにな。

コメント(5)

2010年10月24日(日)
体重48.1kg   体脂肪率27.0%

8時以降はたべない、夜食禁止

○

サプリする

○

135日目

00:00
135日目
135日目
135日目
135日目

↑車の下で寝ているコボ

朝48.1キロ
ウエスト63cm

朝もちっとロール109k、ジャム20k、生姜紅茶9k、すき焼きの麩150k
計288k

昼0k

間食チョコレート2粒40k

夜いなり、鯖寿司120k、レバニラ60k、卯の花30k、椎茸煮10k、蒟蒻煮10k、トマト、きゅうり、パプリカ20k、味噌汁(さつまいも、もやし、わかめ、玉ねぎ)80k
計330k
合計658k
夜47.9キロ
体脂肪率25.7%


おはようございます。

体重は元に戻ったけれど体脂肪率は最悪です。

治ったらジムで水泳に週何回か通うようにします。

今日は久しぶりに家でスイートポテトを作ってみます。

美味しく出来るかな?


風邪に引き続き、女子期突入です。

なかなか今回はヘビーです。

明日からドリンク栄養剤のお世話になりそうです。
(-.-)zzZ

コメント(2)

2010年10月23日(土)
体重49.0kg   体脂肪率27.1%

8時以降はたべない、夜食禁止

○

サプリする

○

134日目

00:00
134日目
134日目

朝49キロ
ウエスト63cm

朝豆乳花159k、生姜紅茶9k
計168k

昼サンドイッチ287k、生姜紅茶9k、ハム20k、海藻サラダ30k
計346k

間食コーヒー35k、スイートポテトバニラアイスがけ500k
計535k

夜すき焼き(麩、椎茸、青ネギ、白菜)180k
合計1229k
夜48.7キロ
体脂肪率26.4%


おはようございます!
いい天気です。

風邪は治ったけれど、体重、体脂肪率ともに激増しました。
今日は1日体を休めます。

やっぱり、夕食でご飯を食べると太るのかな?

新米は美味しくて誘惑に打ち勝つのは大変です。

朝食にご飯を持っていったらいいけれど、朝はパンを食べたいしな〜


おやつにスイートポテトのアイスがけを食べて、ほくほくです。

甘い物食べると幸せ!!
(^o^)/

コメント(3)

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女性 身長:156.9cm
2010年6月4日57キロからダイエット開始、3月で約7キロ減量成功、あと3キロ頑張るぞ!(^o^)/

2011年9月現在43s〜44s、フルマラソン完走にむけて、体重、体脂肪目標設定、ランナー目指して頑張るぞ!!

2012年2月19日初フルマラソン4時間26分台で完走、次はサブフォー(4時間以内完走)とバランスのよい身体づくり(食生活改善、健康、体力増進、筋力、持久力アップ)にむけて頑張るぞ!!!
2010年6月13日スタート
開始時53.0kg 33.0%
-6kg -8%
現在47.0kg 25.0%
あと4.8kg あと9%
目標42.2kg 16.0%

 

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