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ダイエット日記 > えしんさんのマイページ

日記

2010年11月1日(月)
体重47.8kg   体脂肪率25.5%

8時以降はたべない、夜食禁止

○

サプリする

○

143日目

00:00
143日目
143日目
143日目

↑地産松茸(今年は豊作らしいです!)

朝47.8キロ
ウエスト62cm

朝クロワッサン210k、プリン105k、ヨーグルト50k、生姜紅茶9k
計374k

昼サンドイッチ285k、野菜ジュース68k
計353k

間食コーヒー2杯34k、キャラメル50k
計84k

夜野菜キノコソーセージトマト鍋250k、納豆60k、おくら30k、もずく酢23k、きんぴらごぼう20k、ピノ32k
計415k
合計1226k
夜47.7キロ
体脂肪率24.8%


おはようございます。

今日は雨です。

風邪もだいぶ良くなってきました。

今週も1週間頑張ります!
(*^_^*)

行ってきます。


夜、すっかり風邪がよくなりました。

野菜をたくさん食べて、もう少し体力をつくらなきゃ〜って思いました。

毎日少しずつできる運動を考えてみます。
(^_^;)

コメント(7)

2010年10月31日(日)
体重48.0kg   体脂肪率25.1%

8時以降はたべない、夜食禁止

○

サプリする

○

142日目

00:00
142日目
142日目
142日目
142日目
142日目

朝48キロ
ウエスト62cm

朝バターケーキ300k、カフェオレ30k、テールスープ30k
計360k

昼0k

夜カレーライス500k、テールスープ30k、らっきょう10k、刺身30k、ピノ32k、缶チューハイ60k
計662k
合計1022k
夜47.9キロ
26.4%


おはようございます!

今日は曇り、今にも雨が降りそうです。
庭で今年最後?のピーマンを摘みました。ちっちゃいけど、甘辛く炒めます。

まだ、花が咲いているのでまだまだピーマンできるのかな〜

今日は知人からいただいた、作品(シャドーボックス)を紹介します。

絵を5枚コピーして重ね合わせることで絵に立体感をだしています。

ちなみにこの絵は源氏物語絵巻54帖の内、絵合(17帖)を題材にしています。

製作はピンセットをつかって慎重に切り抜いた絵をかさねあわせて、ボンドで止めるそうです。

海外でのマスター(認定)を承けていて、個展もひらける実力の知人です。

今日は1日ゆっくり体を休めます。

(^_^;)

コメント(5)

2010年10月30日(土)
体重47.9kg   体脂肪率25.3%

8時以降はたべない、夜食禁止

×

サプリする

○

141日目

00:00
141日目
141日目
141日目
141日目

朝47.9キロ
ウエスト62cm

朝コーヒーケーキ200k、生姜紅茶9k、シュガーラスク100k
計309k

昼フォーボー300k

夜回転寿司6皿600k、茶碗蒸し180k
計780k
合計1389k
夜47.8キロ
体脂肪率25.9%


おはようございます!

台風の影響は今のところありませんが今日1日吹き荒れる予定です。

昨日、深夜のコボとの散歩、公園にもう少しでつくのに、コボがいきなり方向転換、一目散に家ににげこみました。

苦手なシェパードでもいたのかな?

結構弱気なコボです。

今日は久しぶりのテンペスト、微熱があるので家でゆっくりしたいけど、子どもは映画をみに行きたいとだだをこねます。

明日にしてほしいよ〜
(*_*)


お昼に前のベトナム土産のインスタントフォーボー(米粉麺牛肉入り)を作りました。

美味しかったです。
暖かい国に行きたいなぁ〜

早く風邪治そう。
(ノ_<。)

コメント(4)

2010年10月29日(金)
体重47.6kg   体脂肪率25.9%

8時以降はたべない、夜食禁止

○

サプリする

○

140日目

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140日目
140日目
140日目

朝47.6キロ
ウエスト62cm

朝チーズケーキ200k、生姜紅茶9k、テールスープ30k
計239k

昼サンドイッチ360k、野菜ジュース68k
計428k

間食コーヒー34k、キャラメル30k
計64k

夜ご飯200k、合鴨ローストパストラミ400k、餃子50k、唐揚げ80k、沢庵、黒豆、もずく酢50k、チーズケーキ100k
計880k
合計1611k
夜47.8キロ
体脂肪率24.6%


おはようございます!

軽い風邪みたいです。

暖かくして市販薬で今日1日乗り切ります。

今日もいってきます。
(^o^)/


今日も夕食はしっかりとりました。

風邪を早く治して、いろいろ楽しみたいしね。

明日の台風それるといいな〜

(-.-)zzZ

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2010年10月28日(木)
体重47.7kg   体脂肪率26.2%

8時以降はたべない、夜食禁止

○

サプリする

○

139日目

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139日目
139日目
139日目

朝47.7キロ
ウエスト62cm

朝リンゴとさつまいものタルトケーキ300k、生姜紅茶9k
計309k

昼サンドイッチ180k、野菜ジュース68k
計248k

間食コーヒー34k

夜豚カツ、天ぷらピーマン、玉葱400k、ご飯200k、寄せ鍋野菜60k、こてっちゃん30k、納豆80k、黒豆20k、らっきょう10k、沢庵、甘栗100k、もずく酢23k
計923k
合計1509k
夜47.4キロ
体脂肪率24.3%


おはようございます!
今日は雨、寒いです。
昨日、深夜にワインをグラス3杯ほど飲んで寝たら、朝から頭が痛いです。

そんなに弱くなかったはずなのにな〜

昨日、ケーキを沢山買ってしまいました。この内、半分位、お腹に入るけどやっぱりカロリーオーバーかな?

あと、百均で流行りのレンジで材料いれてチンするだけの調理器を買ったよ。

米1合たきとお好み焼き用と焼きそば用です。

本当にちゃんと出来るか試してみます。
今日もいってきます!
(^o^)/


なんか痩せてきています。夕食はしっかり目に食べました。

ちょっと風邪がぶり返しかけているみたいなので暖かくして寝ます。

(ρ.-)ネムイ

コメント(2)

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女性 身長:156.9cm
2010年6月4日57キロからダイエット開始、3月で約7キロ減量成功、あと3キロ頑張るぞ!(^o^)/

2011年9月現在43s〜44s、フルマラソン完走にむけて、体重、体脂肪目標設定、ランナー目指して頑張るぞ!!

2012年2月19日初フルマラソン4時間26分台で完走、次はサブフォー(4時間以内完走)とバランスのよい身体づくり(食生活改善、健康、体力増進、筋力、持久力アップ)にむけて頑張るぞ!!!
2010年6月13日スタート
開始時53.0kg 33.0%
-6kg -8%
現在47.0kg 25.0%
あと4.8kg あと9%
目標42.2kg 16.0%

 

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