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ダイエット日記 > えしんさんのマイページ

日記

2010年11月6日(土)
体重48.6kg   体脂肪率26.3%

8時以降はたべない、夜食禁止

○

サプリする

○

148日目

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148日目
148日目
148日目

↑実家のゆずと南天

朝48.6キロ
ウエスト62cm

朝リンゴケーキ200k、ヨーグルト30k、カフェオレ60k
計290k

昼0k

間食コーヒー30k、ポップコーン150k
計180k

夜赤飯260k、味噌汁20k、もずく酢しらす60k、キューちゃん10k、うどんすき焼き残り150k
計500k
合計970k
夜48.3キロ
体脂肪率25.6%


おはようございます!

いい天気です。

実家の手伝いも終わり、今、ティータイムです。

これから映画観に行きます。

怪盗グルーの月泥棒ってアニメ?3D?なんか判んないけど、またもや子どものおねだりです。

私って、大甘かな〜
夜はスパに行きたいな〜

(^_^)/

コメント(6)

2010年11月5日(金)
体重48.2kg   体脂肪率26.9%

8時以降はたべない、夜食禁止

×

サプリする

○

147日目

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147日目

朝48.2キロ
ウエスト62cm

朝リンゴケーキ200k、生姜紅茶9k
計209k

昼サンドイッチ350k、黒酢13k、野菜ジュース68k
計431k

間食コーヒー2杯34k、極上ロール260k
計294k

夜うどんすき焼き500k、納豆60k、もずく酢しらす60k、黒豆30k、きんぴら蓮根30k計680k
合計1614k
夜49キロ
体脂肪率26%


おはようございます!

いい天気です。

朝露で、コボの足がどろどろです。

運動として散歩と片足立ちしてますが、しっかり食べてるせいか体重、体脂肪率増えています。

週末、出来るだけ動きます。

今日も行ってきます!
(^o^)/


夕食、昨日のすき焼きにうどんを入れただけです。
手抜きだけど美味しかったです。
明日は学芸会と実家の手伝い、映画鑑賞、キノコ採集、いろいろ予定がめじろ押しです。

(≧ω≦)b

コメント(6)

2010年11月4日(木)
体重48.0kg   体脂肪率26.1%

8時以降はたべない、夜食禁止

×

サプリする

○

146日目

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146日目
146日目

朝48キロ
ウエスト62cm

朝リンゴケーキ200k、生姜紅茶9k
計209k

昼野菜ソーセージポトフ253k、黒酢13k、野菜ジュース68k
計334k

間食コーヒー2杯34k、キャラメル30k
計64k

夜すき焼き500k、ネギみそラー油かけ湯豆腐100k、黒豆20k
計620k
合計1227k
夜48.2キロ
体脂肪率25.4%


おはようございます!

いい天気です。

昨日、母より、自家製リンゴケーキをいただきました。

美味しいけど、これ全部食べると1000kくらいかしら?

少しずついただきます。

今日も行ってきます!
(^o^)/


夕食、すき焼きのお肉と麩をたくさん食べました。最近、夜はだいぶ食べるようにしています。

基礎体力作りたいです。

コメント(6)

2010年11月3日(水)
体重47.8kg   体脂肪率26.2%

8時以降はたべない、夜食禁止

○

サプリする

○

145日目

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145日目
145日目

朝シュガーロール160k、プリン105k、ヨーグルト68k、ジャム20k、生姜紅茶9k
計362k

昼マクドナルドアイコンチキンジャーマンソーセージ495k、ポテト249k、コーヒー30k
計774k

夜豚まん300k、納豆60k、もずく酢23k、黒豆30k、沢庵10k、海藻サラダ25k
計448k
合計1584k
夜47.8キロ
体脂肪率25.8%


おはようございます!

いい天気です。

昨日、寝る前にピノを5、6個食べてしまいました。

食べ物が美味しい季節です。

何か運動を今日から始めます。

最近、子どもの流行りがハリポタです。
テレビでみて、話が分かりにくいので本で読みたいというので古本屋で買ったよ。
1冊100円〜150円くらいでお買い得!

ブームでなくてよかったです。

小学生でもこんな分厚い本、熱心に一生懸命読んでます。

ハリポタに感謝です。(^人^)

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2010年11月2日(火)
体重47.6kg   体脂肪率26.2%

8時以降はたべない、夜食禁止

○

サプリする

○

144日目

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144日目
144日目
144日目
144日目
144日目

↑今日の夜のお楽しみ!〓(天然頂き物)

朝47.6キロ
ウエスト62cm

朝クロワッサン105k、おにぎり100k、ヨーグルト68k、生姜紅茶9k
計282k

昼明太子パスタ367k、野菜ジュース68k、黒酢13k
計448k

間食コーヒー2杯34k、キャラメル30k
計64k

夜お好み焼き300k、ご飯160k、松茸のボイル焼き5k、ピノ64k、缶チューハイ77k
計506k
合計1300k
夜47.9キロ
体脂肪率25.8%


おはようございます!

今日はいい天気!

風邪も完全に治りました。

明日は休日、今日も元気に行ってきます。
(^o^)/


夕食、レンジで作ったお好み焼き、味は蒸し焼きみたいで家族には不評でした。
中までしっかり熱が浸透して、ふんわり膨らんでるんだけどな〜

焦げがある方が美味しいみたい。

念願の松茸はよい香りでとても幸せ!!
(*^m^*)

缶(^3^)/で乾杯です。
( ^_^)/□☆□\(^_^ )
本日終了にしたいけど、まだコボが待ってます。

コメント(4)

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女性 身長:156.9cm
2010年6月4日57キロからダイエット開始、3月で約7キロ減量成功、あと3キロ頑張るぞ!(^o^)/

2011年9月現在43s〜44s、フルマラソン完走にむけて、体重、体脂肪目標設定、ランナー目指して頑張るぞ!!

2012年2月19日初フルマラソン4時間26分台で完走、次はサブフォー(4時間以内完走)とバランスのよい身体づくり(食生活改善、健康、体力増進、筋力、持久力アップ)にむけて頑張るぞ!!!
2010年6月13日スタート
開始時53.0kg 33.0%
-6kg -8%
現在47.0kg 25.0%
あと4.8kg あと9%
目標42.2kg 16.0%

 

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