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ダイエット日記 > えしんさんのマイページ

日記

2010年11月11日(木)
体重48.2kg   体脂肪率26.5%

8時以降はたべない、夜食禁止

○

サプリする

○

153日目

00:00
153日目
153日目
153日目
153日目

↑前にほりわすれて芽がでたじゃがいも、じいちゃんのペットの鯉


朝48.2キロ
ウエスト63cm

朝クロワッサン200k、ヨーグルト60k、ジャム30k、豆乳77k
計367k

昼野菜ソーセージポトフ253k、たらこスパゲッティ131k
計384k

間食コーヒー2杯34k、極細ポッキー63k
計97k

夜おろしポン酢入り牛丼360k、もずく酢しらす60k、黒豆40k、たい焼き120k、鳥軟骨あげ40k、湯豆腐30k
計650k
合計1491k
夜48.3キロ
体脂肪率25.2%


おはようございます!

いい天気です。

朝から調整豆乳飲んでみました。

なかなか美味しいです。

さつまいも効果(お通じ)がきれたので、今度は何つくるか考え中です。

食べ物美味しすぎて困ってます。
σ(^◇^;)。。。

今日も行ってきます。

コメント(3)

2010年11月10日(水)
体重48.2kg   体脂肪率26.3%

8時以降はたべない、夜食禁止

○

サプリする

○

152日目

00:00
152日目
152日目
152日目

朝48.2キロ
ウエスト63cm

朝ピザ300k、ヨーグルト42k、生姜紅茶9k計351k

昼サンドイッチ360k、野菜ジュース68k
計428k

間食コーヒー2杯34k
夜卵とじキムチクッパ200k、韓国海苔、食べるラー油湯豆腐150k、もずく酢しらす60k、黒豆80k、卯の花20k、アーモンドマカロン80k白ワイン80k
計670k
合計1483k
夜47.9キロ
体脂肪率25.2%


おはようございます!
冬将軍到来、寒いです。灯油ヒーターを出しましたが去年の残り灯油がくさいです。

なんか最近の暴食のせいかお腹まわりもぷよぷよしてきました。

今日も行ってきます。(^o^)/

コメント(4)

2010年11月9日(火)
体重48.3kg   体脂肪率26.6%

8時以降はたべない、夜食禁止

○

サプリする

○

151日目

00:00
151日目

朝48.3キロ
ウエスト63cm

朝さつまいもの茶巾絞り180k、ヨーグルト42k、生姜紅茶9k
計231k

昼明太子パスタ367k、ミルミル49k
計416k

間食コーヒー2杯34k、さつまいもの茶巾絞180k
計214k

夜回転寿司8皿800k、茶碗蒸し180k、レアチーズケーキ200k
計1180k
合計2041k
夜48.2キロ
体脂肪率25.6%


おはようございます!

今日は風が強いけど、いい天気です。

さつまいもの繊維のおかげかお通じ爽快、おならもよく出ます。

気とお腹を引き締めて、今日も行ってきます。
(*^_^*)


茶巾絞り、今日で全部なくなりました。みんな食べてもらえて良かったです。

最近、食欲大幅増量中です。

どうしてたらいいのかな?


あと、うれしいことが1つできました。
まだ、全容は解らないけれど、もうすぐ確かになるのが楽しみです。
o(^-^)o

コメント(4)

2010年11月8日(月)
体重48.2kg   体脂肪率26.6%

8時以降はたべない、夜食禁止

○

サプリする

○

150日目

00:00
150日目
150日目
150日目
150日目
150日目

朝48.2キロ
ウエスト62cm

朝さつまいもの茶巾絞り180k、ヨーグルト42k、生姜紅茶9k
計231k

昼ハムおにぎり178k、豚汁157k、野菜ジュース68k、ミルミルS49k
計452k

間食コーヒー2杯34k、さつまいもの茶巾絞り90k
計124k

夜ご飯200k、焼売100k、煮物80k、もずく酢しらす60k、白和え40k、卯の花20k、きんぴら蓮根20k、食べるラー油30k、韓国海苔、さつまいもの茶巾絞り80k、生牡蠣80k
計710k
合計1517k
夜49.2キロ
体脂肪率25.9%


おはようございます!
今日は曇りです。

昨日の夜に作ったさつまいもの茶巾絞り、たくさん作りすぎたので、会社と実家等に持っていきます。

味に自信がないので、ドキドキです。

今日も行ってきます!
(^o^)/

お昼、ヤクルトレディから大人のミルミル買いました。

お味はちょっとトローッとしたミルミルです。

買い置きして会社の冷蔵庫にいれておきました。

効果あるかな〜?


茶巾絞り、ゆずの香りと味が新鮮であまり甘くなく(結構調節しました)口に合うと皆がいってくれて(娘も学校から帰ってからおやつに2個食べたそうです)ほっとしました。


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2010年11月7日(日)
体重48.5kg   体脂肪率26.3%

8時以降はたべない、夜食禁止

○

サプリする

○
149日目
149日目
149日目

朝48.5キロ
ウエスト62cm

朝チョコケーキ300k、生姜紅茶9k
計309k

昼0k

間食0k

夜赤飯200k、味噌汁10k、煮物100k、刺身80k、生牡蠣100k、もずく酢しらす60k、きんぴら蓮根20k、卯の花20k、白和え40k、マロンケーキ200k
計830k
合計1139k
夜48キロ
体脂肪率26.3%


おはようございます!

今日は曇り、1日家でのんびりしていました。

夜、畑でとれたさつまいものと頂き物の紫いもと実家のゆずで茶巾絞り(和菓子)を作ったよ。

ゆずの絞り汁と細かく刻んだゆずの皮とオレンジジュース、砂糖、醤油でことこと煮ました。

明日の朝食にいただきます。

(*^_^*)

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女性 身長:156.9cm
2010年6月4日57キロからダイエット開始、3月で約7キロ減量成功、あと3キロ頑張るぞ!(^o^)/

2011年9月現在43s〜44s、フルマラソン完走にむけて、体重、体脂肪目標設定、ランナー目指して頑張るぞ!!

2012年2月19日初フルマラソン4時間26分台で完走、次はサブフォー(4時間以内完走)とバランスのよい身体づくり(食生活改善、健康、体力増進、筋力、持久力アップ)にむけて頑張るぞ!!!
2010年6月13日スタート
開始時53.0kg 33.0%
-6kg -8%
現在47.0kg 25.0%
あと4.8kg あと9%
目標42.2kg 16.0%

 

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