このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > えしんさんのマイページ

日記

2016年12月18日(日)

8時以降はたべない、夜食禁止

未記入

サプリする

未記入

卵、果物、乳製品、野菜、海藻、お酢、豆類、きのこ毎日摂取

未記入

ジョギング1日60分以上

未記入

腹筋、スクワット、椅子の背腕立て伏せ、踵上げ1日100回以上

未記入

飲酒厳禁(ノンアルコールOK)

未記入

豆腐(豆乳)、卵、チーズ、牛乳、赤身の肉、魚のどれか1つ以上を50kcalずつ1日に摂取する。

未記入

運動で1日400kcal消費する

未記入

46s以上の時には、朝、昼各200キロカロリー以内、夜600〜800キロカロリー以内をめどとする。

未記入
ダイエット冬休み
ダイエット冬休み
ダイエット冬休み
ダイエット冬休み
ダイエット冬休み
ダイエット冬休み
ダイエット冬休み
ダイエット冬休み
ダイエット冬休み
ダイエット冬休み

アンスティチュフランセ関西のマルシェドノエル等を楽しみました。フォンダンショコラが熱々で美味しかった。


コメント(2)

2016年12月17日(土)

8時以降はたべない、夜食禁止

未記入

サプリする

未記入

卵、果物、乳製品、野菜、海藻、お酢、豆類、きのこ毎日摂取

未記入

ジョギング1日60分以上

未記入

腹筋、スクワット、椅子の背腕立て伏せ、踵上げ1日100回以上

未記入

飲酒厳禁(ノンアルコールOK)

未記入

豆腐(豆乳)、卵、チーズ、牛乳、赤身の肉、魚のどれか1つ以上を50kcalずつ1日に摂取する。

未記入

運動で1日400kcal消費する

未記入

46s以上の時には、朝、昼各200キロカロリー以内、夜600〜800キロカロリー以内をめどとする。

未記入
ダイエット冬休み
ダイエット冬休み
ダイエット冬休み
ダイエット冬休み
ダイエット冬休み
ダイエット冬休み
ダイエット冬休み
ダイエット冬休み
ダイエット冬休み
ダイエット冬休み

だいたい47s台25%前後寒くて体組成計にのる前に服をきてしまっています。

京都で映画のワンシーン(僕は今日、昨日の君とデートする。)のナイトイルミネーション等を楽しみました。


コメント(0)

2016年12月11日(日)

8時以降はたべない、夜食禁止

未記入

サプリする

未記入

卵、果物、乳製品、野菜、海藻、お酢、豆類、きのこ毎日摂取

未記入

ジョギング1日60分以上

未記入

腹筋、スクワット、椅子の背腕立て伏せ、踵上げ1日100回以上

未記入

飲酒厳禁(ノンアルコールOK)

未記入

豆腐(豆乳)、卵、チーズ、牛乳、赤身の肉、魚のどれか1つ以上を50kcalずつ1日に摂取する。

未記入

運動で1日400kcal消費する

未記入

46s以上の時には、朝、昼各200キロカロリー以内、夜600〜800キロカロリー以内をめどとする。

未記入
ダイエット連休中
ダイエット連休中
ダイエット連休中
ダイエット連休中
ダイエット連休中
ダイエット連休中
ダイエット連休中
ダイエット連休中

行路 出町柳〜銀閣寺〜金閣寺〜竜安寺〜仁和寺〜天龍寺〜二条城〜西本願寺〜東寺〜清水寺(上賀茂神社、下鴨神社はいつもよく行くので今回は行かなかった。)


ルート的に今回行けなかったのは醍醐寺、延暦寺(比叡山)、高山寺(高雄)、平等院、宇治上神社(宇治)、西芳寺だが、市バス1日乗車券(500円)と嵐電1日乗車券(500円)で10箇所まわれたのはすごいと思う。
感想は東寺の雰囲気、佇まいがとても良かった。山門好き(正面大門)としては山門や鳥居等は寺社の顔のような気がする。あと、嵐山でゆばチーズ揚げ、清水で抹茶レアチーズケーキを食し大変美味しかった。

また、興味や趣味にそってテーマを絞ってマイルートを作って遊んでみたいと思いました。





コメント(4)

2016年12月10日(土)

8時以降はたべない、夜食禁止

未記入

サプリする

未記入

卵、果物、乳製品、野菜、海藻、お酢、豆類、きのこ毎日摂取

未記入

ジョギング1日60分以上

未記入

腹筋、スクワット、椅子の背腕立て伏せ、踵上げ1日100回以上

未記入

飲酒厳禁(ノンアルコールOK)

未記入

豆腐(豆乳)、卵、チーズ、牛乳、赤身の肉、魚のどれか1つ以上を50kcalずつ1日に摂取する。

未記入

運動で1日400kcal消費する

未記入

46s以上の時には、朝、昼各200キロカロリー以内、夜600〜800キロカロリー以内をめどとする。

未記入
ダイエット連休中
ダイエット連休中
ダイエット連休中
ダイエット連休中
ダイエット連休中
ダイエット連休中
ダイエット連休中
ダイエット連休中
ダイエット連休中

京都世界遺産ひとふでがき、1日でいくつ世界遺産をまわれるかやってみました。

コメント(0)

2016年12月4日(日)

8時以降はたべない、夜食禁止

未記入

サプリする

未記入

卵、果物、乳製品、野菜、海藻、お酢、豆類、きのこ毎日摂取

未記入

ジョギング1日60分以上

未記入

腹筋、スクワット、椅子の背腕立て伏せ、踵上げ1日100回以上

未記入

飲酒厳禁(ノンアルコールOK)

未記入

豆腐(豆乳)、卵、チーズ、牛乳、赤身の肉、魚のどれか1つ以上を50kcalずつ1日に摂取する。

未記入

運動で1日400kcal消費する

未記入

46s以上の時には、朝、昼各200キロカロリー以内、夜600〜800キロカロリー以内をめどとする。

未記入
ダイエット休日続き
ダイエット休日続き
ダイエット休日続き
ダイエット休日続き
ダイエット休日続き
ダイエット休日続き
ダイエット休日続き
ダイエット休日続き
ダイエット休日続き
ダイエット休日続き

ダイエットさぼりにサボってます。だいたい47s台、25%台、一念発起でダイエット開始はいつの日か?

平日ラマダンでもしないと45s台は無理かもです。

でもマイペースに生活は楽しんでますよ。(*^_^*)

コメント(2)

  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:156.9cm
2010年6月4日57キロからダイエット開始、3月で約7キロ減量成功、あと3キロ頑張るぞ!(^o^)/

2011年9月現在43s〜44s、フルマラソン完走にむけて、体重、体脂肪目標設定、ランナー目指して頑張るぞ!!

2012年2月19日初フルマラソン4時間26分台で完走、次はサブフォー(4時間以内完走)とバランスのよい身体づくり(食生活改善、健康、体力増進、筋力、持久力アップ)にむけて頑張るぞ!!!
2010年6月13日スタート
開始時53.0kg 33.0%
-6kg -8%
現在47.0kg 25.0%
あと4.8kg あと9%
目標42.2kg 16.0%

 

一覧へ

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!