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ダイエット日記 > hiーkaさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.間食しない実行率40%40%
2.夜8時以降なるべく食べない実行率100%100%
3.ストレッチする実行率75%75%
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日記

2010年6月17日(木)
体重49.0kg

間食しない

×

夜8時以降なるべく食べない

○

ストレッチする

×

体育祭

00:00



スナックパン2本
チョコパン



唐揚げ弁当



うどん


間食?
ジュース



今日は体育祭でした

体育祭やからいいや〜

みたいな感じで

ジュースいっぱい飲んでもうた

お菓子は我慢したけど

なにかと言い訳つけて

ダイエットルール破ってる



あとで後悔するの
わかってるのに(;_;)

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2010年6月16日(水)
体重48.5kg

間食しない

○

夜8時以降なるべく食べない

○

ストレッチする

○



ピザパン
りんご1個
ヨーグルト



お弁当



桜餅
ゼリー



今日本間は
体育祭やったけど
延期になったぁー



んで友達ん家お泊まり♪

菓子パ我慢したし!

自分えらっ!笑

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2010年6月15日(火)
体重48.6kg   体脂肪率23.0%

間食しない

×

夜8時以降なるべく食べない

○

ストレッチする

○



白ご飯
豆腐ハンバーグ
イカの唐揚げ



メロンパン
チョコパン



ゼリー


間食
アイス





アイス食べる予定
なかったのに、

食べてしまった〜



ほんまに意志弱い!

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2010年6月14日(月)
体重49.0kg   体脂肪率23.0%

間食しない

○

夜8時以降なるべく食べない

○

ストレッチする

○

朝 りんごブッフェ4個 りんご1玉

昼 お弁当

晩 スパゲティサラダ ヨーグルト





今日はルール守れたかな!




最近寝不足ゃゎ

食生活だけじゃなくて

全部なおしていかなー



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2010年6月13日(日)
体重49.5kg   体脂肪率23.0%

間食しない

×

夜8時以降なるべく食べない

○


朝から食パン2枚食べーの

おやつにアイス食べーの

晩ごはんお寿司

12皿食べーの



まじでぶ!



今までの口だけダイエットは

もう終わり!



今日から真剣にがんばろ!

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20代前半 女性 身長:153.0cm
高校2年のちびでぶちゃん
2010年6月13日スタート
開始時49.0kg 23.0%
±0kg ±0%
現在49.0kg 23.0%
あと7kg あと4%
目標42.0kg 19.0%

 

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女性 
154.0cm 48.4s

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155.5cm 48.3s

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