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ダイエット日記 > くーにんさんのマイページ

日記

2010年7月18日(日)
体重88.2kg   体脂肪率33.3%

朝/晩に体重計に乗る

○

サラダを1日1回は取る

○

ウォーキング

×

久々に家で1日ゴロゴロと。
動かないと減るんだよな。

1日2回測ってるんだけど、朝より夜のが少ないときは家でじっとしてた日。非常にわかりやすいという…

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2010年7月11日(日)
体重89.3kg   体脂肪率33.3%

朝/晩に体重計に乗る

○

サラダを1日1回は取る

×

ウォーキング

×
行動した(^O^)

本屋さんとか電気屋さんとか、今日は街ブラ。
やっぱ前ってそういうことすら億劫になってた気がする。

最近は掃除とかもマメにやるようになったし、全体的にはいい傾向かな。

グラフは自分でつけてる朝夜別々バージョン。
朝が青、夜が赤。やっぱ夜の方が多いんだよね…
動いたりしてる分、夜の方が体重少なくなりそうなんだけどそうでもない。
それだけ寝てるときに寝汗とかかいてるってことなのかな。
今度、睡眠時間もメモって朝起きた時の減り具合と睡眠時間が関係あるかどうか調べてみよっと(^O^)

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2010年7月10日(土)
体重89.7kg   体脂肪率33.0%

朝/晩に体重計に乗る

○

サラダを1日1回は取る

○

ウォーキング

×

自炊

00:00

やっぱ自炊した方がいいのかね、と考えさせられた1日。
コンビニが冷蔵庫、ファミレスが食卓の自分にとっては敷居がやっぱ高いんだよね…
過去何回か挑戦したけど、続かんかったし。
かといって、外食に頼ると食べたいものを食べたい量で食べられん。
ダイエット前は気にしてなかったけど…うーむ。

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2010年7月9日(金)
体重90.0kg   体脂肪率33.0%

朝/晩に体重計に乗る

○

サラダを1日1回は取る

○

ウォーキング

×

胃痛

00:00

昼のインドカレーが効いたのか、すごい胃痛…つらかった。

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2010年7月8日(木)
体重89.7kg   体脂肪率33.9%

朝/晩に体重計に乗る

○

サラダを1日1回は取る

○

ウォーキング

○

偏せきも影響あるのかな。
わかりまへんがとりあえずは減っているということで。

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男性 身長:174.0cm
このサイトの豆知識を見つけて、一気に読んでなるほど〜と感心させられることが多かったので思わず登録してみました。

GW明けからスタートして、現在99.2kg→92.5kgまで来てるんだけど、このまま続けていっていいのか若干悩んでたところでした。

ダイエット前は全く食事に気を使ってなかったし、運動してなかったです。
で、ダイエットやるぞと決めたGW明けから、会社の帰り1時間のウォーキング、1食なるべく400kcal以内、サラダ多め、お米だけはなるべく避けるってのに気を付けてきたので、これまではある程度効果は出てるのかなと思います。ただ、たぶんこの辺から止まるんじゃないかと。

まぁ無理しない程度に頑張っていきたいと思いますー!
2010年6月13日スタート
開始時92.5kg 35.0%
-6.9kg -5.9%
現在85.6kg 29.1%
あと5.6kg あと4.1%
目標80.0kg 25.0%

 

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 84.7s

ひげだるま
29歳 男性 
177.0cm 85.7s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 87.7s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
34歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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