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ダイエット日記 > まぁーこ☆さんのマイページ

日記

2010年6月16日(水)
体重54.0kg

1日1200Kcal

×

毎日化粧する

×

週1で半身浴

未記入

腰回しダイエット

○

8時以降は×

×

朝晩体重測定

○

四日目:朝

00:00
体重63.6kg  

.



よかったー。

朝からの測定で増えてなかった。



まだ始めたばっかやけどまだストレスはないヽ(´ー`)ノ


でも運動さぼり過ぎかな?









もーちょっと頑張りたいなぁ。



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四日目:オランダ屋

00:00
体重54.0kg  

.


>>morning
杏仁豆腐:100
海苔×5:

>>lunch
カレー(ルーのみ):178
ヨーグルト(+ジャム):150
三色団子:120


>>kanshoku
海苔:20

>>dinner
dinnerコース。
前菜から何からで
カルパッチョ、ピザ、パスタ、サラダ
メイン、ドルチェの盛り合わせ
ホットコーヒー、ストロベリーティー

カロリー:未知数


今日もカロリーオーバー。キャハ

お腹がはちきれるまで食べた。うまかった。嬉


でも体重は安定してるけど

明日か明後日には増えるかもね〜‥‥

まぁ、今日も美味しいと思えたから○










私の周りに
*食事をとらない
*極端に食事を減らす
*故意的にもどす


って人が沢山居ます。
私はそれがすごくすごく嫌いです。
カラダによくない。
その事を本人に言っても聞かないから
すごく腹が立ちます。
結局その様な方法は拒食に繋がる。
しかも、挫折して結局体重戻って
自己嫌悪。
見てて腹が立つ

だから、カロリー計算をして自炊してる人を
すごく尊敬します。
きっとそんな人はリバウンドなんかしない。


まぁ、話が少しそれましたが。
どなたかちゃんとご飯を食べさせる
いい案がある人居てませんか(´・ω・`)???












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2010年6月15日(火)
体重53.6kg

1日1200Kcal

×

毎日化粧する

○

週1で半身浴

未記入

腰回しダイエット

×

8時以降は×

未記入

朝晩体重測定

×

三日目:朝

00:00
体重53.6kg  

.





昨日コンタクト取らんと寝て目が〜‥‥


今日はバッチリメイク。
うん、今日も可愛い。痛






顔がでかいこと意外は。


昨日友達が少し痩せたと言ってました。焦る。














岡田ジャパン、
VSカメルーン
おめでとう。

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三日目

00:00

.


>>morning
ヨーグルト:180
ジャム:50
230


>>lunch
エビチリ:70
卵焼き:70
焼きそば:140

280


>>kanshoku
ひもQちょっと:10
ビスコ×2:20
どでかばー:140

170

計:680


>>dinner
居酒屋















くそ、隣で学生がコロッケかぶってる。


人の気もしらねぇで。









朝と昼順調やったのに

晩居酒屋行ってしもた〜





でも8時までにご飯終わらして

野菜ばっかにした(*´д`*)



楽しかったから今回の外食は

まる。












でも怖くて体重計乗れませんでした。キャハ



.

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2010年6月14日(月)
体重53.6kg

1日1200Kcal

×

毎日化粧する

×

週1で半身浴

○

腰回しダイエット

×

8時以降は×

○

朝ご飯 510

ランチパック 165
ヨーグルト 150
プチ黒胡椒 30

計:345Kcal

間食
0Kcalゼリー
プチ黒胡椒 120

975Kcal


お弁当
750Kcal

計:1770Kcal




今日は電気屋でアンケート。
足むくみ過ぎやし〜

ま、ネイル変えて気分も変えよ〜っと。





初日にして晩御飯、誤算でした。

やっぱ実家ではダイエット出来んな。

でも飲食のバイト始めたら晩食べんですむかな?





とりあえず、働きます(´_ゝ`)











てか、朝から定期買ったんやけど
売り場の駅員さんにガン見された。

え、うちのことそんなに好きなん?笑
怖くてすぐ逃げました。



あー今日のうちの化粧薄いし
髪型もさいし
最悪やぁー。


明日は頑張ります







.

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二日目:減った

00:00
体重53.6kg  

.


>>morning
*若鮎(和菓子):290
*海苔15枚:30
*ホットコーヒー:?(一応50)
370

>>lunch
お稲荷さん×4:380
すき焼き:100
トマト:5
485

>>kanshoku
サッポロポテト:117
972
-1200
―――――
338(残り)

>>dinner
焼きビーフン:362


>>+α
サイダー:40
梅昆布茶:0
イチゴミルク:20
雪見だいふく:100



計:1494Kcal


ホットコーヒーのカロリーが分かりません。
お砂糖とミルク入れてマグカップ一杯飲みました。



分かる方おられまてんかー°・(ノД`)・°・??笑



今日もオーバーだね。
いっぱい運動します(´・ω・`)









昨日は銭湯行った。キャハ



実は半身浴は脂肪燃焼には効果無いらしい

でも毒素いっぱい出てくれた。
-0.6kg





今度はサウナチャレンジする♪






.

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20代後半 女性 身長:164.0cm
プロフ変更


1ヶ月1キロだいえっと。
筋肉太りな女の子。
目指せ、40キロ代。

一緒に頑張れる人も募集です(´_ゝ`)


私は中学の時バレーしてて
体重とか体型とかにかなり無頓着でした
更に自分は痩せていると思いこんでいました。
残念ですね。笑

そして高校生になり、バレーを辞めても
同じような食事を採り続け
気付いたときには60kg超え。
その時ダイエットを決意したのですが、
ダイエットなんぞしたことがなかった私は
食事を完全に遮断しました。
二週間。
夏場だったこともあり見事7kgダウンしました。
しかし急激なダイエットのせいで
便秘、貧血、体調不良、過食になり
周りからはかなり心配されました。
そして結局リバウンドで58kgまで戻りました。
そこからは、適度な食事を心がけ、適度な運動をして4kgのダイエットに成功しました。


今はまだ筋肉マンで決して美しいボディではありませんが、
今の自分に自信を持てるところも増えました。
この前「あの時の足は酷かった」と
周りから笑って言われました。
その時私、痩せたんだと実感しました。


だからこそ、ダイエット仲間として
食事を抜く人や極端に減らす人を見てると
歯痒くて仕方ありません。


でもこのサイトの人は本当ににダイエットに取り組みたい人達が集まっているので嬉しいです。

長々と書かせてもらいましたが
みなさん、健康的に明るくダイエットに取り組める仲間として
一緒に頑張りましょう。




ご静聴ありがとう。
2010年6月13日スタート
開始時53.8kg
-4.8kg
現在49.0kg
あと0.2kg
目標48.8kg

 

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昨日
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