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ダイエット日記 > くうさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.ストレッチ実行率98%98%
2.穏やかに過ごす実行率94%94%
3.ゆっくり食べる実行率91%91%
4.おなか9分目実行率75%75%
5.夜おやつひとつ実行率45%45%
6.ゲッタマン実行率99%99%
7.1500キロカロリーまで実行率27%27%
8.明日も気を抜かない!諦めない!実行率99%99%
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日記

2012年12月22日(土)
体重49.0kg   体脂肪率21.5%

ストレッチ

○

穏やかに過ごす

○

ゆっくり食べる

○

おなか9分目

×

夜おやつひとつ

×

ゲッタマン

○

1500キロカロリーまで

×

明日も気を抜かない!諦めない!

○

12/22

23:28

ひさびさに日記。
今日も食べ過ぎたー(T_T)
もう少し夜控えないと!

コメント(0)

2012年11月29日(木)
体重50.2kg   体脂肪率20.0%

ストレッチ

○

穏やかに過ごす

○

ゆっくり食べる

○

おなか9分目

○

夜おやつひとつ

○

ゲッタマン

○

1500キロカロリーまで

○

明日も気を抜かない!諦めない!

○

11/29

23:09

食べたいもの我慢しないで食べてるから、こんなに増えるんや(T_T)
でも体重にとらわれなくなってきてるから、心は安定してる。
絶対戻す!

コメント(0)

2012年11月28日(水)
体重50.4kg   体脂肪率20.5%

ストレッチ

○

穏やかに過ごす

○

ゆっくり食べる

○

おなか9分目

○

夜おやつひとつ

○

ゲッタマン

○

1500キロカロリーまで

×

明日も気を抜かない!諦めない!

○

11/28

23:59

しゃーない。
セーブできるとこで頑張る!!

コメント(0)

2012年11月27日(火)
体重49.8kg   体脂肪率20.0%

ストレッチ

○

穏やかに過ごす

○

ゆっくり食べる

○

おなか9分目

○

夜おやつひとつ

○

ゲッタマン

○

1500キロカロリーまで

×

明日も気を抜かない!諦めない!

○

11/27

23:56

ヤバいー!!
外食ばっかりで全然調整できない(>_<)
朝昼で調整してるけど、夜で1000キロカロリーくらいとっちゃってるからかな?
減ってほしいー

コメント(0)

2012年11月20日(火)
体重50.4kg   体脂肪率20.5%

ストレッチ

○

穏やかに過ごす

○

ゆっくり食べる

○

おなか9分目

○

夜おやつひとつ

×

ゲッタマン

○

1500キロカロリーまで

×

明日も気を抜かない!諦めない!

○

11/20

21:37

さいてー。めっちゃ増えた。
明日からまた毎日外食。5日連続。
絶対50キロは越えられない。
絶対。絶対。
絶対減らす。

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:159.0cm
キラキラした自分を目指して・・☆
ダイエットも自分磨きも☆
内面から輝ける、理想の自分をめざして☆
2010年6月6日スタート
開始時50.0kg 19.0%
-1kg +2.5%
現在49.0kg 21.5%
あと4kg あと4.5%
目標45.0kg 17.0%

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 50.7s

くろねこ
37歳 女性 
158.0cm 48.6s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.0s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
64歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

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