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ダイエット日記 > まぉさんのマイページ

日記

2010年6月13日(日)
体重96.7kg

起床後、体重測定をする

○

3食中1食を置き換えにする

○

1時間以上運動する

○

夕飯は17時までに済ませる

○

デートの日は楽しむ事を1番に♪

未記入

13日目

00:00

おはようございます☆
今日から雨が続くみたいですねー><
とうとう梅雨入りかー_| ̄|○
憂鬱になりがちの季節ですが
頑張っていきましょう!

【食事】
朝:ご飯1杯・納豆
  ささみと豆腐のハンバーグ
昼:サンドウィッチ
  グルコサミン飲料
夜:パステルゼリー

【運動】
犬の散歩:45分
Wii:1時間18分 649??消費

今日はゆっくり時間あるから
運動沢山するぞぉ〜( ゚∀゚)人(゚∀゚ )

−−−追記?−−−
14:56 pm
運動終わりー。゚+.(・∀・)゚+.゚
暑い( ´Д`)
今からワンコのお風呂に
いってきまーす.+:。(´ω`*)゚.+:。

−−−追記?−−−
なんか土砂降りですなぁΣΣ(゚д゚lll)
明日もこんな天気かなー><
デートなのにぃ。。
でも今は天気のことよりも
胃が痛いのが気になる( ´Д`)
痛いけどパステルゼリー食べた件。←
まぁ食べれるくらいだし大丈夫かw

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2010年6月12日(土)
体重96.4kg

起床後、体重測定をする

○

3食中1食を置き換えにする

○

1時間以上運動する

○

夕飯は17時までに済ませる

×

デートの日は楽しむ事を1番に♪

未記入

12日目

00:00

おはようございます(o´・∀・`o)
今日は東京のお友達がこっちに来て
くれるので、遊びに行ってきます♪
楽しみー(つ∀`*)っ))⌒☆

【食事】
朝:パステルゼリー
昼:スープカレー・カクテル2杯
夜:焼肉・ウーロン茶・アイス

【運動】
犬の散歩:40分
その他:約2時間

残りは帰宅後に記載しまーす☆

−−−追記?−−−
ただいまー(●´ω`●)
お出かけから帰ってきました♪
いやー楽しかった☆
調子乗って勧められるがままに
昼からカクテルなんぞ飲んでしまったw
久しぶりのお酒美味しかった><☆
夜は焼肉♪
ご飯(白米)食べたかったけど、それは我慢★

明後日はデートだから
明日は頑張って運動しておかないと(ノω`*)
がんばるぞー!!

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2010年6月11日(金)
体重96.8kg

起床後、体重測定をする

○

3食中1食を置き換えにする

○

1時間以上運動する

○

夕飯は17時までに済ませる

○

デートの日は楽しむ事を1番に♪

未記入

11日目

00:00

おはようございます(●´ω`●)
右手の甲を蚊に刺されてめちゃ痒い。
そんな爽やかな朝です←

【食事】
朝:ご飯1杯・卵焼き・冷しゃぶ
  茹でほうれん草・さつま揚げ
昼:菓子パン1個・プレーンヨーグルト
  グルコサミン飲料1本(28??)
夜:パステルゼリー

【運動】
犬の散歩:45分(朝)
Wii:1時間20分 712??消費
犬の散歩:30分(夕方)

朝から2時間くらい運転して疲れた( ´Д`)
なのでお昼は久しぶりな菓子パン♪
美味しかったー(●´ω`●)
1時間休憩して運動開始しまーす☆

−−−追記?−−−
14:25 pm
運動終わったー+.゚(*´∀`)b゚+.゚
ウォーミングアップからトレーニング
エアロビ30分などなど今日も頑張った☆
凄まじい汗の量ww
終わったあとの体がちょっと軽くなる感じが
すごくいいです(●´ω`●)
さて、水飲みながら休憩しまーす♪

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2010年6月10日(木)
体重97.1kg

起床後、体重測定をする

○

3食中1食を置き換えにする

○

1時間以上運動する

○

夕飯は17時までに済ませる

○

デートの日は楽しむ事を1番に♪

未記入

10日目

00:00
10日目

おはようございます.+:。(´ω`*)゚.+:。
今日は暑くなりそうですねーΣΣ(゚д゚lll)
熱中症にはご注意を!!

【食事】
朝:ご飯1杯:鶏のスタミナ焼き4切れ
  スクランブルエッグ・ひじき
  ウーロン茶
昼:とろろそば・ウーロン茶
夜:パステルゼリー
サプリ:ビスラットゴールド(毎食前)

【運動】
犬の散歩:30分(朝)
Wii:1時間10分 597??消費

昨日デートで沢山遊んで
ご飯もしっかり食べた分、今日はしっかり
運動するぞぉ〜♪(●´ω`●)♪
次でかける日のが12日だから
それまでに増えた0.5?を戻せるように
頑張ります☆

−−−追記?−−−
今日からWiiの運動ソフトを新しくしました♪
「パーソナルトレーナーWii」です☆
6週間集中ひきしめプログラムで
結構ハードだけど楽しいし、
全身使って動けるから汗もいっぱい出る!
腕とか太ももからも汗が!!ΣΣ(゚д゚lll)!!
Wii FITそろそろ飽きてきてたし
(毎日やりすぎたせいですねw)
もっと運動らしい運動をしたかったので
このソフトに出会えてよかったーw

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2010年6月9日(水)
体重96.6kg

起床後、体重測定をする

○

3食中1食を置き換えにする

○

1時間以上運動する

○

夕飯は17時までに済ませる

×

デートの日は楽しむ事を1番に♪

○

9日目

00:00

おはようございます(ノω`*)
今日はデート♪
今から準備して行ってきまーす☆

【食事】
朝:パステルゼリー
昼:お寿司(8皿)・茶碗蒸し・緑茶
夜:中華色々・ウーロン茶
サプリ:ビスラットゴールド(朝食前)

【運動】
犬の散歩:45分
ウォーキング:10分
(バス停〜駅・駅〜乗り継ぎの駅まで)
駅の階段上り下り
ベッドでジャンプ150回←爆

食事のメモ等は帰宅後に記載しまーす♪

−−−追記?−−−
ただいまー(●´ω`●)
お昼はお寿司、夜は中華を食べてきました♪
美味しかったー☆
昼食後、休憩中に彼が部屋をちょっと出た隙に
ベッドの上でジャンプ150回w
縄跳びできないから〜と思って
やってみました(○´゚ω゚`):;*.':;ブッ
ベッド壊してませんよ(ノω`*)w
いやーデート楽しかった+.゚(*´∀`)b゚+.゚
いっぱい充電できたし、また明日から頑張るぞ!

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30代前半 女性 身長:157.0cm
毎日の運動と1日1回の置き換えでダイエット中☆
体重の増減を気にしすぎず
見た目重視で頑張ります!
このダルダルのだらしない体を引き締めて
キレイな体を目指します!
2010年6月4日スタート
開始時98.3kg
-4.1kg
現在94.2kg
あと4.2kg
目標90.0kg

 

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