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ダイエット日記 > ま(´ω`)ほさんのマイページ

日記

2012年7月17日(火)
体重60.4kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー -1,701 kcal
摂取カロリー 640 kcal
消費カロリー 2,341 kcal

ウォーキング縄跳び30分以上!

未記入

20:30以降何も食べない

未記入

2時までに寝る

未記入

コメント(0)

2012年7月16日(月)
体重59.8kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -1,173 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 2,473 kcal

ウォーキング縄跳び30分以上!

○

20:30以降何も食べない

×

2時までに寝る

×

コメント(0)

2012年7月15日(日)
体重59.8kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー -2,038 kcal
摂取カロリー 935 kcal
消費カロリー 2,973 kcal

ウォーキング縄跳び30分以上!

○

20:30以降何も食べない

×

2時までに寝る

○

コメント(0)

2012年7月14日(土)
体重60.8kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー -1,774 kcal
摂取カロリー 1,280 kcal
消費カロリー 3,054 kcal

ウォーキング縄跳び30分以上!

○

20:30以降何も食べない

○

2時までに寝る

○

コメント(0)

2012年7月13日(金)
体重60.2kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -2,098 kcal
摂取カロリー 305 kcal
消費カロリー 2,403 kcal

ウォーキング縄跳び30分以上!

×

20:30以降何も食べない

○

2時までに寝る

○

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:162.0cm
*・゚゚・*:.。..。.:*・゚・*:.。. .。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚*:.。. *・゚゚・*:.。..。.:*・゚・*:.。.

 はじめまして....φ(´ε`*)
 デブです
 1年でまた5`ほど太りました〓
 9月3日から実習始まるんで
 体調管理&ダイエット
 頑張ります\(^O^)/

 夏は薄着になって肌を出すことも
 多いので本間に
 ヤバイです(*´I`)ノ゚(ノД`゚)゚。

 いいダイエット法あったら
 教えてくださ――(。・Д・)人(・Д・。)
 ――ぃ!

 毎日更新頑張ります(o´ω`o) 


*・゚゚・*:.。..。.:*・゚・*:.。. .。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚*:.。.*・゚゚・*:.。..。.:*・゚・*:.。.
2010年6月4日スタート
開始時59.6kg 28.0%
+0.4kg +4.3%
現在60.0kg 32.3%
あと8kg あと9.3%
目標52.0kg 23.0%

 

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30

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

sara
女性 
160.2cm 59.5s

もくもく
女性 
161.0cm 61.0s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
63歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

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