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ダイエット日記 > ま(´ω`)ほさんのマイページ

日記

2012年7月22日(日)
収支カロリー -524 kcal
摂取カロリー 2,250 kcal
消費カロリー 2,774 kcal

ウォーキング縄跳び30分以上!

○

20:30以降何も食べない

×

2時までに寝る

×

2012年7月21日(土)
体重60.2kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー -1,664 kcal
摂取カロリー 640 kcal
消費カロリー 2,304 kcal

ウォーキング縄跳び30分以上!

○

20:30以降何も食べない

○

2時までに寝る

×

コメント(0)

2012年7月20日(金)
体重59.0kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー -1,630 kcal
摂取カロリー 850 kcal
消費カロリー 2,480 kcal

ウォーキング縄跳び30分以上!

○

20:30以降何も食べない

×

2時までに寝る

×

コメント(0)

2012年7月19日(木)
体重59.2kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -2,645 kcal
摂取カロリー 240 kcal
消費カロリー 2,885 kcal

ウォーキング縄跳び30分以上!

○

20:30以降何も食べない

○

2時までに寝る

×

コメント(0)

2012年7月18日(水)
体重60.0kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー -2,280 kcal
摂取カロリー 710 kcal
消費カロリー 2,990 kcal

ウォーキング縄跳び30分以上!

○

20:30以降何も食べない

○

2時までに寝る

○

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:162.0cm
*・゚゚・*:.。..。.:*・゚・*:.。. .。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚*:.。. *・゚゚・*:.。..。.:*・゚・*:.。.

 はじめまして....φ(´ε`*)
 デブです
 1年でまた5`ほど太りました〓
 9月3日から実習始まるんで
 体調管理&ダイエット
 頑張ります\(^O^)/

 夏は薄着になって肌を出すことも
 多いので本間に
 ヤバイです(*´I`)ノ゚(ノД`゚)゚。

 いいダイエット法あったら
 教えてくださ――(。・Д・)人(・Д・。)
 ――ぃ!

 毎日更新頑張ります(o´ω`o) 


*・゚゚・*:.。..。.:*・゚・*:.。. .。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚*:.。.*・゚゚・*:.。..。.:*・゚・*:.。.
2010年6月4日スタート
開始時59.6kg 28.0%
+0.4kg +4.3%
現在60.0kg 32.3%
あと8kg あと9.3%
目標52.0kg 23.0%

 

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30

 

sara
女性 
160.2cm 59.5s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 58.1s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
63歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

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