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ダイエット日記 > ま(´ω`)ほさんのマイページ

日記

2012年7月27日(金)
体重58.8kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー -1,389 kcal
摂取カロリー 1,240 kcal
消費カロリー 2,629 kcal

ウォーキング縄跳び30分以上!

○

20:30以降何も食べない

×

2時までに寝る

×

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2012年7月26日(木)
体重59.2kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー -2,034 kcal
摂取カロリー 680 kcal
消費カロリー 2,714 kcal

ウォーキング縄跳び30分以上!

○

20:30以降何も食べない

○

2時までに寝る

○

コメント(0)

2012年7月25日(水)
体重57.5kg
収支カロリー -1,272 kcal
摂取カロリー 1,020 kcal
消費カロリー 2,292 kcal

ウォーキング縄跳び30分以上!

○

20:30以降何も食べない

×

2時までに寝る

×


6月25日〜7月25日の
1ヶ月間友達7人で
ダイエット勝負をしていました

毎日ゎ無理でも
ランニングをしたり
縄跳びをしたり
腹筋をしたりたくさんの事を
した結果
60.6`だったのが57.5`になり
1位になりました!!

とても頑張ったので
すごく嬉しかったです\(^O^)/

その後、みんなで
食べ放題に行って少し
戻ったけどキープするために
いろいろ続けていきたいです

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2012年7月24日(火)
体重59.2kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -2,925 kcal
摂取カロリー 320 kcal
消費カロリー 3,245 kcal

ウォーキング縄跳び30分以上!

○

20:30以降何も食べない

×

2時までに寝る

○

コメント(0)

2012年7月23日(月)
体重59.2kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー -2,464 kcal
摂取カロリー 535 kcal
消費カロリー 2,999 kcal

ウォーキング縄跳び30分以上!

○

20:30以降何も食べない

○

2時までに寝る

×

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58.4kg

18:20

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20代後半 女性 身長:162.0cm
*・゚゚・*:.。..。.:*・゚・*:.。. .。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚*:.。. *・゚゚・*:.。..。.:*・゚・*:.。.

 はじめまして....φ(´ε`*)
 デブです
 1年でまた5`ほど太りました〓
 9月3日から実習始まるんで
 体調管理&ダイエット
 頑張ります\(^O^)/

 夏は薄着になって肌を出すことも
 多いので本間に
 ヤバイです(*´I`)ノ゚(ノД`゚)゚。

 いいダイエット法あったら
 教えてくださ――(。・Д・)人(・Д・。)
 ――ぃ!

 毎日更新頑張ります(o´ω`o) 


*・゚゚・*:.。..。.:*・゚・*:.。. .。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚*:.。.*・゚゚・*:.。..。.:*・゚・*:.。.
2010年6月4日スタート
開始時59.6kg 28.0%
+0.4kg +4.3%
現在60.0kg 32.3%
あと8kg あと9.3%
目標52.0kg 23.0%

 

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30

 

gympie
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159.0cm 63.0s

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165.0cm 62.4s

vani
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153.0cm 46.9s

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30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

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