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ダイエット日記 > いちごさんのマイページ

日記

2010年7月14日(水)
体重53.2kg   体脂肪率24.6%

腰回し50回

○

腹筋20回

○

腕立て10回

○

背筋を伸ばす

○

体重を計る

○

鏡で体チェック

○

足マッサージ

○

食べ過ぎない

×

よく噛む

×

犬の散歩

○

土日も我慢する

未記入

朝 パン 
  ソーセージ
  バナナ
  ヨーグルト
  野菜ジュース

昼 ごはん
  豚ヒレ
  ほうれん草

夜 外食
  うな丼



体重また減ったけど、体脂肪がまた増えた>_<
これの繰り返し。
どうしたものか。
やっぱもっと運動しない限り今の体重が限界なのかな。
手軽に出来る運動ないかな???

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2010年7月13日(火)
体重53.9kg   体脂肪率23.6%

腰回し50回

○

腹筋20回

×

腕立て10回

○

背筋を伸ばす

○

体重を計る

○

鏡で体チェック

○

足マッサージ

○

食べ過ぎない

○

よく噛む

×

犬の散歩

×

土日も我慢する

未記入

朝 パン
  ソーセージ
  ヨーグルト
  バナナ
  野菜ジュース

昼 ごはん
  ブリの照り焼き
  にんじんとピーマンとツナあえ

夜 マッシュポテト
  豚ヒレ

間食 おにぎり小
   クッキー


体重増えてしまったけど、体脂肪が減ってた。
もうちょっとがんばれば体重落ちるかな?
テニスしたおかげで筋肉が増えたとプラスに考えよう。
早く51キロ台いきたいな☆

コメント(2)

2010年7月12日(月)
体重53.7kg

腰回し50回

○

腹筋20回

○

腕立て10回

○

背筋を伸ばす

○

体重を計る

○

鏡で体チェック

○

足マッサージ

○

食べ過ぎない

○

よく噛む

×

犬の散歩

○

土日も我慢する

未記入

朝 パン
  ソーセージ
  バナナ
  ヨーグルト
  野菜ジュース

昼 カップうどん
  チョコ3粒

夜 きゅうり
  豆腐


やっぱり、体重戻ってしまった。
昨日のラーメンがいけなかった。反省。
しかも、土曜日はテニス三昧で52キロジャストまで減ったのに油断した。
あそこを我慢してたら51キロ台も目の前だったのにな。
7月中に51キロ台めざそう。

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2010年7月9日(金)
体重52.7kg

腰回し50回

○

腹筋20回

○

腕立て10回

○

背筋を伸ばす

未記入

体重を計る

○

鏡で体チェック

○

足マッサージ

未記入

食べ過ぎない

未記入

よく噛む

未記入

犬の散歩

未記入

土日も我慢する

未記入

朝 パン 
  ソーセージ半分
  目玉焼き
  バナナ
  ヨーグルト
  野菜ジュース

昼 しめじキャベツ鶏肉炒め
  ごはん

夜 外食

間食 アイス

今日は、花畑牧場の生キャラメルチョコレートアイスをもらって食べた☆
おいしかった^^
最近、会社で毎日のようにおやつをもらっちゃってる汗
甘いもの大好きだし、もらえるものは食べてしまう。
おやつをいっぱいくれる会社はありがたいんだけど、痩せれなくって困るわ。
せっかく、やる気が回復したのにな。
今日も外食やし。食べ過ぎないようにがんばろう。
今月中に51キロ台になりたいな。

コメント(1)

2010年7月8日(木)
体重52.6kg   体脂肪率25.7%

腰回し50回

○

腹筋20回

○

腕立て10回

○

背筋を伸ばす

○

体重を計る

○

鏡で体チェック

○

足マッサージ

○

食べ過ぎない

×

よく噛む

×

犬の散歩

○

土日も我慢する

未記入

朝 パン
  ソーセージ
  バナナ
  ヨーグルト
  野菜ジュース

昼 はるさめピーマン
  ごはん
  ロールケーキ

夜 しめじキャベツ鶏肉炒め

間食 チョコプリン
   アイス


またまた52キロ台にきた。
昨日夜ご飯ちょっと我慢したからね。
そして、また腹筋再開したしね。
私は、この身長になってからってか子供のときからずっと太ってた気がする。
この身長になって、52キロ以下になったことない気がする。
やる気がやっと戻ってきた。
50キロめざしてがんばろう。
でも、明日外食やし、土日が来るし、どうか52キロ台キープ出来ますように。

コメント(1)

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30代後半 女性 身長:158.0cm
絶対痩せる。
みんなを見返したい。

ダイエット仲間募集^^
一緒にがんばってくれる人是非絡んでください。
2010年6月4日スタート
開始時57.0kg 26.0%
-1.6kg -1.4%
現在55.4kg 24.6%
あと8.4kg あと4.6%
目標47.0kg 20.0%

 

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