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ダイエット日記 > いちごさんのマイページ

日記

2010年7月22日(木)
体重53.1kg

腰回し50回

○

腹筋20回

○

腕立て10回

×

背筋を伸ばす

○

体重を計る

○

鏡で体チェック

○

足マッサージ

○

食べ過ぎない

×

よく噛む

×

犬の散歩

×

土日も我慢する

未記入

朝 パン 
  ソーセージ
  バナナ
  ヨーグルト
  野菜ジュース

昼 うなぎ


夜 きゅうり
  ほたてとアスパラのレモン醤油バター
  オムレツ 



暑すぎてダイエットがんばる気になれない>_<
夏バテしてはいかんと思って晩ごはんも食べ過ぎてるし・・・

でも、体重が増えてない!!!

なぜだ???

汗だくになりながらごはん作ってるのがいいのかな?
昨日も何の運動したのってぐらい汗を出しながらごはん作とったな(笑)

ここで、ちょっとでも運動できたら痩せれるかもしれないよね。
がんばりたいけど、暑さに負けそう。

いっそのこと、夏バテして痩せれたらいいのに。
毎年夏バテなんてしたことないな。
食欲だけは絶対落ちないもん(涙)

コメント(2)

2010年7月21日(水)
体重53.2kg

腰回し50回

○

腹筋20回

×

腕立て10回

×

背筋を伸ばす

×

体重を計る

○

鏡で体チェック

○

足マッサージ

×

食べ過ぎない

×

よく噛む

×

犬の散歩

×

土日も我慢する

未記入

朝 パン
  ソーセージ
  バナナ 
  ヨーグルト
  野菜ジュース

昼 ごはん
  野菜炒め
  鮭

夜 野菜炒め
  塩豚
  きゅうり


昨日はごはん作る前にお腹がすき過ぎて、ポテチを食べてしまった・・・
封の空いたポテチが冷蔵庫にあってついついT_T

体重増えてなかったから良しとしよう。

コメント(0)

2010年7月20日(火)
体重53.3kg

腰回し50回

○

腹筋20回

×

腕立て10回

×

背筋を伸ばす

未記入

体重を計る

○

鏡で体チェック

○

足マッサージ

○

食べ過ぎない

○

よく噛む

未記入

犬の散歩

×

土日も我慢する

未記入

朝 パン
  ソーセージ
  バナナ
  ヨーグルト
  野菜ジュース

昼 カップラーメン
  おにぎり


夜 なめこ味噌汁
  きゅうり
  トマト
  ポテチ



三連休はサボった・・・
でも、体重増えてなくてよかった。
テニス様様やね。
でも、もう暑すぎて立ってるだけで無理。
やっぱ夏はテニスきついわ。

今日からまた51キロ台めざしてがんばろう!!

コメント(2)

2010年7月16日(金)
体重53.3kg

腰回し50回

未記入

腹筋20回

未記入

腕立て10回

未記入

背筋を伸ばす

未記入

体重を計る

未記入

鏡で体チェック

未記入

足マッサージ

未記入

食べ過ぎない

未記入

よく噛む

未記入

犬の散歩

未記入

土日も我慢する

未記入

朝 パン
  ソーセージ
  バナナ
  ヨーグルト
  野菜ジュース

昼 親子丼


夜 じゃがいもとエビのサラダ
  





コメント(1)

2010年7月15日(木)
体重53.2kg

腰回し50回

○

腹筋20回

○

腕立て10回

○

背筋を伸ばす

○

体重を計る

○

鏡で体チェック

○

足マッサージ

○

食べ過ぎない

○

よく噛む

×

犬の散歩

×

土日も我慢する

未記入

朝 パン
  ソーセージ
  バナナ
  ヨーグルト
  野菜ジュース

昼 ごはん
  からあげ
  しゅうまい

夜 レタス炒め
  きゅうり
  親子丼の具のみ

間食 おにぎり
   ホワイトチョコレート



昨日は食べ過ぎた。
苦しすぎて、このまま家でゴロンってなったら確実にやばいと思って、ワンをつれて散歩。
雨止んでてよかった。
散歩のおかげか、今日は体重KEEP。
でも、明日ぐらいにドカーンと増えそうやな。
今日は夜控えよう。

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30代後半 女性 身長:158.0cm
絶対痩せる。
みんなを見返したい。

ダイエット仲間募集^^
一緒にがんばってくれる人是非絡んでください。
2010年6月4日スタート
開始時57.0kg 26.0%
-1.6kg -1.4%
現在55.4kg 24.6%
あと8.4kg あと4.6%
目標47.0kg 20.0%

 

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