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ダイエット日記 > いちごさんのマイページ

日記

2010年6月12日(土)
体重53.0kg   体脂肪率25.0%

腰回し50回

○

腹筋20回

○

腕立て10回

○

背筋を伸ばす

×

体重を計る

○

鏡で体チェック

○

食べ過ぎない

○

よく噛む

未記入

犬の散歩

未記入

土日も我慢する

○

朝 バナナヨーグルトはちみつかけ 130kcal
  白菜クリーム煮 200kcal

昼 きゅうり 4本 90kcal

夜 なし

間食 おかし 225kcal

645kcal

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2010年6月11日(金)
体重53.3kg

腰回し50回

○

腹筋20回

○

腕立て10回

○

背筋を伸ばす

○

体重を計る

○

鏡で体チェック

○

食べ過ぎない

○

よく噛む

○

犬の散歩

○

土日も我慢する

未記入

朝 バナナ(ハチミツヨーグルトかけ)100kcal
  パン ソーセージのせ 127kcal

昼 お弁当
  雑穀ご飯 お茶碗半分 100kcal
  もやしマーボー 268kcal

夜 おにぎり 小 100kcal
  白菜のクリーム煮 150kcal

間食 おまんじゅう 217kcal

1062kcal

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2010年6月10日(木)
体重53.4kg

腰回し50回

○

腹筋20回

○

腕立て10回

○

背筋を伸ばす

○

体重を計る

○

鏡で体チェック

○

食べ過ぎない

○

よく噛む

○

犬の散歩

×

土日も我慢する

未記入

朝 バナナ(ハチミツヨーグルトかけ)100kcal
  パン ソーセージのせ 127kcal

昼 お弁当
  雑穀ご飯 お茶碗半分 100kcal
  ほたてとほうれん草の醤油バター 200kcal

夜 ほたてとほうれん草の醤油バター 200kcal
おにぎり 小 100kcal
スープ 100kcal

間食 おやつ 80kcal

1007kcal



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2010年6月9日(水)
体重53.7kg   体脂肪率26.6%

腰回し50回

○

腹筋20回

○

腕立て10回

○

背筋を伸ばす

○

体重を計る

○

鏡で体チェック

○

食べ過ぎない

○

よく噛む

○

犬の散歩

×

土日も我慢する

未記入

朝 バナナ(ハチミツヨーグルトかけ)80kcal
  パン 肉のせ 250kcal

昼 お弁当
  雑穀ご飯 お茶碗半分 100kcal
  豚バラ肉 焼いたの 670kcal

夜 ポテトサラダ 200kcal
  ほたてとほうれん草の醤油バター 100kcal
  おにぎり 小 100kcal

間食 おかし 80kcal
アイス 40kcal

1620kcal

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2010年6月8日(火)
体重54.5kg

腰回し50回

○

腹筋20回

○

腕立て10回

○

背筋を伸ばす

○

体重を計る

○

鏡で体チェック

○

食べ過ぎない

×

よく噛む

○

犬の散歩

×

土日も我慢する

未記入

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30代後半 女性 身長:158.0cm
絶対痩せる。
みんなを見返したい。

ダイエット仲間募集^^
一緒にがんばってくれる人是非絡んでください。
2010年6月4日スタート
開始時57.0kg 26.0%
-1.6kg -1.4%
現在55.4kg 24.6%
あと8.4kg あと4.6%
目標47.0kg 20.0%

 

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157.0cm 53.0s

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155.0cm 56.3s

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