このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > いちごさんのマイページ

日記

2010年6月18日(金)
体重52.8kg   体脂肪率25.0%

腰回し50回

○

腹筋20回

○

腕立て10回

○

背筋を伸ばす

○

体重を計る

○

鏡で体チェック

○

食べ過ぎない

○

よく噛む

○

犬の散歩

×

土日も我慢する

未記入
6/18 ごはん

朝 パン
  ソーセージ
  バナナ
  ヨーグルト ハチミツかけ
  野菜ジュース

昼 お弁当
  雑穀ご飯
  豚肉
  味噌汁

夜 温野菜
  じゃがいも
  ブロッコリー
  アスパラ
  豚ヒレ肉 一切れ

間食 おにぎり
   クッキー
   洋菓子


やっと52キロ台きた〜
でも、明日は外食があるねんな。
しかも、ケーキも食べるしな。
絶対太ってしまう。
せめて53キロ台キープできるよう、がんばろう。

コメント(0)

2010年6月17日(木)
体重53.0kg

腰回し50回

○

腹筋20回

○

腕立て10回

○

背筋を伸ばす

○

体重を計る

○

鏡で体チェック

○

食べ過ぎない

○

よく噛む

○

犬の散歩

×

土日も我慢する

未記入

朝 バナナ(ハチミツヨーグルトかけ)150kcal
  パン ソーセージのせ 127kcal

昼 お弁当
  雑穀ごはんお茶碗半分 100kcal
  豚肉のケチャップ炒め 320kcal

夜 豚肉
  もやしとにらのナムル
  きゅうり

間食 クッキー
   おにぎり

53キロ台がなかなかキレない。
53キロの壁厚いな>_<

コメント(0)

2010年6月16日(水)
体重53.1kg

腰回し50回

○

腹筋20回

○

腕立て10回

○

背筋を伸ばす

○

体重を計る

○

鏡で体チェック

○

食べ過ぎない

○

よく噛む

○

犬の散歩

○

土日も我慢する

未記入

朝 バナナ(ハチミツヨーグルトかけ)100kcal
  パン ソーセージのせ 127kcal

昼 お弁当
  雑穀ごはん(お茶碗半分)100kcal
  鶏肉ゆずこしょう味 130kcal

夜 卵焼き 95kcal

間食 クッキー 150kcal

702kcal


クッキーをダイエットのおやつのために作ってみた。
小腹がすいたらクッキー食べて我慢。

コメント(0)

2010年6月15日(火)
体重53.3kg

腰回し50回

○

腹筋20回

○

腕立て10回

○

背筋を伸ばす

○

体重を計る

○

鏡で体チェック

○

食べ過ぎない

○

よく噛む

○

犬の散歩

×

土日も我慢する

未記入

朝 バナナ(ハチミツヨーグルトかけ)100kcal
  パン ソーセージのせ 127kcal

昼 おべんとう
  雑穀ごはん 130kcal
さばの竜田揚げ 168kcal
はるさめピーマン 126kcal

夜 野菜スープ 90kcal
  鶏肉 100kcal


間食 なし

841kcal


生理2週間前。
ここぐらいから痩せにくい。
生理始まったらまた痩せ始めますように。
今は我慢我慢。

コメント(0)

2010年6月14日(月)
体重53.0kg

腰回し50回

○

腹筋20回

○

腕立て10回

○

背筋を伸ばす

未記入

体重を計る

○

鏡で体チェック

○

食べ過ぎない

未記入

よく噛む

未記入

犬の散歩

未記入

土日も我慢する

未記入

6/13 ごはん

00:00
体重53.0kg  

朝 パン 72kcal
  ソーセージ 55kcal
  たまご 100kcal

昼 チキンタツタ 389kcal

夜 パスタ 387kcal

1003kcal

コメント(0)

6/14 ごはん

00:00
体重53.0kg  

朝 バナナ(ハチミツヨーグルトかけ)100kcal
  パン ソーセージのせ 127kcal

昼 お弁当
  雑穀ごはん 100kcal
  からあげ 50kcal
  しゅうまい 50kcal
  たまご白身 50kcal

夜 さば竜田揚げ 2切れ 107kcal
  豆腐のお味噌汁 83kcal


間食 チョコ 227kcal

894kcal

コメント(0)

  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 女性 身長:158.0cm
絶対痩せる。
みんなを見返したい。

ダイエット仲間募集^^
一緒にがんばってくれる人是非絡んでください。
2010年6月4日スタート
開始時57.0kg 26.0%
-1.6kg -1.4%
現在55.4kg 24.6%
あと8.4kg あと4.6%
目標47.0kg 20.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ピノン
30代前半 女性 
159.0cm 54.7s

25歳 女性 
158.0cm 56.0s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 53.2s

一覧へ

 

モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
64歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!