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ダイエット日記 > いちごさんのマイページ

日記

2010年6月23日(水)
体重52.7kg   体脂肪率26.6%

腰回し50回

○

腹筋20回

○

腕立て10回

○

背筋を伸ばす

○

体重を計る

○

鏡で体チェック

○

食べ過ぎない

×

よく噛む

○

犬の散歩

×

土日も我慢する

未記入

朝 ケーキ
  ソーセージ
  野菜ジュース

昼 おにぎり
  クレープ

夜 外食
  前菜
  さしみ
  ステーキ
  エビ春巻き
  魚
  ごはん 少し
  味噌汁
  漬物


間食 バナナ 


どんどん、体脂肪率増えてる。
どうしたら、おとせるんやろう。。。

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2010年6月22日(火)
体重52.8kg   体脂肪率26.2%

腰回し50回

○

腹筋20回

×

腕立て10回

○

背筋を伸ばす

○

体重を計る

○

鏡で体チェック

○

食べ過ぎない

○

よく噛む

○

犬の散歩

○

土日も我慢する

未記入

朝 ケーキ 
  野菜ジュース

昼 お弁当
  雑穀ご飯 お茶碗半分
  さけ
  ピーマン
  もやし

夜 ケーキ
  豚キャベツ

 
間食 おにぎり
   クレープ
   和菓子


昨日は誕生日でした☆
同棲しだして、3年。
彼氏が、初めてケーキをサプライズで用意してくれました。
今私ダイエット中やのにT_T
嫌がらせのようにでかいケーキ!
でも、その気持ちはうれしいから昨日の夜9時からお腹いっぱいたべちゃった。
しかも、まだ半分以上残ってるし・・・
今日も朝からケーキ。
たぶん、晩御飯もケーキ。
捨てるのもったいないし、食べるしかない。
ケーキ大好きやしね。
明日までケーキが続きそう。
さすがに当分ケーキいらんわ。
これをきっかけに太ってしまいそうで怖い。
昨日食べ過ぎたわりに今日は減ってるし。
でも、体脂肪増えてるから、2、3日後に一気に増えるパターンな気がする。
せっかくの今までの努力が・・・

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2010年6月21日(月)
体重53.0kg

腰回し50回

○

腹筋20回

○

腕立て10回

○

背筋を伸ばす

○

体重を計る

○

鏡で体チェック

×

食べ過ぎない

×

よく噛む

○

犬の散歩

○

土日も我慢する

未記入
6/21 ごはん

朝 パン
  ソーセージ
  バナナ
  ヨーグルト はちみつかけ
  野菜ジュース

昼 お弁当
  雑穀ごはん
  じゃがいも
  豚ヒレ肉

夜 もやし
  ツナじゃが
  なめこ味噌汁


間食 和菓子
   洋菓子
   クッキー
   おにぎり
   ケーキ




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2010年6月20日(日)
体重53.2kg

腰回し50回

○

腹筋20回

○

腕立て10回

○

背筋を伸ばす

×

体重を計る

○

鏡で体チェック

×

食べ過ぎない

○

よく噛む

×

犬の散歩

×

土日も我慢する

○

朝 フレンチトースト 2枚
  バナナ
  ソーセージ

昼 ジャージャー麺
  サラダ


夜 きゅうり

間食 クッキー


昨日食べ過ぎたから、今日は我慢しなくちゃ。
でも、生理前でお腹がすく。
我慢できる自身がないわ。

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2010年6月19日(土)
体重53.0kg

腰回し50回

○

腹筋20回

○

腕立て10回

○

背筋を伸ばす

×

体重を計る

○

鏡で体チェック

○

食べ過ぎない

×

よく噛む

×

犬の散歩

○

土日も我慢する

×

朝 パン
  豚ヘレ肉
  オムレツ
  バナナ
  ヨーグルト ハチミツかけ

昼 ジャージャー麺
  巻き寿司
  

夜 外食
  サラダ 2種類
  串かつ 2本
  お肉 
  お好み焼き
  ケーキ

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30代後半 女性 身長:158.0cm
絶対痩せる。
みんなを見返したい。

ダイエット仲間募集^^
一緒にがんばってくれる人是非絡んでください。
2010年6月4日スタート
開始時57.0kg 26.0%
-1.6kg -1.4%
現在55.4kg 24.6%
あと8.4kg あと4.6%
目標47.0kg 20.0%

 

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.5s

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158.5cm 52.9s

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156.0cm 52.5s

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153.0cm 46.9s

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64歳 女性 
158.0cm 72.8s

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30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

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