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ダイエット日記 > いちごさんのマイページ

日記

2010年6月30日(水)
体重53.4kg

腰回し50回

○

腹筋20回

×

腕立て10回

×

背筋を伸ばす

×

体重を計る

○

鏡で体チェック

○

足マッサージ

○

食べ過ぎない

×

よく噛む

×

犬の散歩

×

土日も我慢する

未記入

朝 パン
  ソーセージ
  バナナ
  ヨーグルト
  野菜ジュース

昼 お弁当
  ご飯
  卵焼き
  豚白菜ロール

夜 外食
パン
  ハム
  サラダ
  カルパッチョ
  ピザ
  パスタ
  からあげ
  黒毛カルパッチョ
  パンナコッタ

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2010年6月29日(火)
体重53.9kg

腰回し50回

○

腹筋20回

×

腕立て10回

×

背筋を伸ばす

×

体重を計る

○

鏡で体チェック

○

足マッサージ

×

食べ過ぎない

×

よく噛む

×

犬の散歩

×

土日も我慢する

未記入

朝 パン
  ソーセージ
  バナナ
  ヨーグルト
  野菜ジュース

昼 お弁当
  にんじん卵炒め
  キャベツ
  ご飯
  鶏肉

夜 グラタン
  卵焼き

間食 アイス  



コメント(0)

2010年6月28日(月)
体重53.4kg

腰回し50回

○

腹筋20回

×

腕立て10回

×

背筋を伸ばす

×

体重を計る

○

鏡で体チェック

○

足マッサージ

○

食べ過ぎない

×

よく噛む

×

犬の散歩

×

土日も我慢する

未記入

朝 パン 2枚
  目玉焼き
  ソーセージ
  ヨーグルト
  バナナ

昼 ポテチ


夜 カレーライス

コメント(0)

朝 パン 2枚
  目玉焼き
  ソーセージ
  ヨーグルト

昼 チキンタルタル弁当
  ドーナツ

夜 ベトコンラーメン
  ゲソからあげ

間食 アイス


食べ過ぎました。

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6/28 ごはん

00:00
体重53.4kg  

朝 パン
  バナナ
  

昼 カップラーメン


夜 鮭
  キャベツ
  にんじん


間食 キャラメル 2個
   アイス

コメント(0)

2010年6月25日(金)
体重53.2kg

腰回し50回

○

腹筋20回

未記入

腕立て10回

未記入

背筋を伸ばす

○

体重を計る

○

鏡で体チェック

○

食べ過ぎない

×

よく噛む

×

犬の散歩

×

土日も我慢する

未記入

足マッサージ

未記入

朝 パン
  バナナ
  ヨーグルト
  ソーセージ
  野菜ジュース

昼 チヂミ


夜 じゃがチーズ
  きゅうり
  鶏肉 少し



間食 ドーナツ
   和菓子
   クッキー


過食気味>_<
やばい。
明日の体重が怖いわ。

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2010年6月24日(木)
体重52.8kg

腰回し50回

○

腹筋20回

○

腕立て10回

○

背筋を伸ばす

○

体重を計る

○

鏡で体チェック

○

食べ過ぎない

×

よく噛む

○

犬の散歩

×

土日も我慢する

未記入

朝 ケーキ
  バナナ
  ヨーグルト

昼 お弁当
  雑穀ごはん
  からあげ
  しゅうまい

夜 豚キャベツ
  チヂミ 少し
  焼きそば 少し


間食 チョコ
   クッキー


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30代後半 女性 身長:158.0cm
絶対痩せる。
みんなを見返したい。

ダイエット仲間募集^^
一緒にがんばってくれる人是非絡んでください。
2010年6月4日スタート
開始時57.0kg 26.0%
-1.6kg -1.4%
現在55.4kg 24.6%
あと8.4kg あと4.6%
目標47.0kg 20.0%

 

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30

 

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.0s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.6s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
63歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

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