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ダイエット日記 > いちごさんのマイページ

日記

2010年7月7日(水)
体重53.1kg

腰回し50回

○

腹筋20回

○

腕立て10回

○

背筋を伸ばす

○

体重を計る

○

鏡で体チェック

○

足マッサージ

○

食べ過ぎない

○

よく噛む

×

犬の散歩

×

土日も我慢する

未記入

朝 パン
  ソーセージ
  バナナ
  ヨーグルト
  野菜ジュース

昼 ごはん
  たまご
  しめじそぼろ
  ヨーグルト

夜 はるさめピーマン

間食 洋菓子

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2010年7月6日(火)
体重53.5kg

腰回し50回

○

腹筋20回

○

腕立て10回

○

背筋を伸ばす

○

体重を計る

○

鏡で体チェック

○

足マッサージ

○

食べ過ぎない

○

よく噛む

×

犬の散歩

×

土日も我慢する

未記入

朝 パン
  ソーセージ
  ヨーグルト
  バナナ
  野菜ジュース

昼 ブロッコリーとソーセージのグラタン風
  おにぎり

夜 ニラタマ
  トマト
  ホタテアスパラ醤油バター


間食 クッキー
   洋菓子
   チョコ 五粒
   アイス


昨日も結局がんばれんかった。
やる気をなくしてもう、二週間ぐらい過ぎるわ。
誰か私にやる気をください。
痩せたい気持ちはあるけど、何か行動出来へん。
一ヶ月前はがんばってたのにな。
あの時のやる気が戻ってきて欲しい。

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2010年7月5日(月)
体重53.1kg

腰回し50回

○

腹筋20回

×

腕立て10回

×

背筋を伸ばす

○

体重を計る

○

鏡で体チェック

○

足マッサージ

×

食べ過ぎない

○

よく噛む

×

犬の散歩

×

土日も我慢する

未記入

朝 もちグラタン風

昼 マクド
  ポテト
  シェイク
  チキンレモン&ソルト

夜 なし

間食 アイス

コメント(0)

朝 焼きそば

昼 なし

夜 コロッケ弁当

間食 アイス

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7/5 ごはん

00:00
体重53.1kg  

朝 ツナフランスパン
  バナナ
  ヨーグルト
  野菜ジュース

昼 カップラーメン
  おにぎり
シュークリーム

夜 トマトとほうれん草のツナサラダ
  ニラ卵

間食 チョコ 二粒
   アイス


外食したり、食べすぎの日が結構あったけど、何とか体重KEEPしてる。
よかった☆
今日からまたがんばろう。

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2010年7月2日(金)
体重53.2kg

腰回し50回

○

腹筋20回

×

腕立て10回

×

背筋を伸ばす

×

体重を計る

○

鏡で体チェック

○

足マッサージ

未記入

食べ過ぎない

×

よく噛む

×

犬の散歩

×

土日も我慢する

未記入

朝 パン
  ソーセージ
  バナナ
  ヨーグルト

昼 豚つくね風 
  おにぎり

夜 外食
  クランベリージュース
  サラダ 
  パン
  カレースープ
  野菜たち
  ステーキ
  ハーブティー
  ミニケーキ
  ミニシャーベット

間食 ワッフル




最近、ダイエットのやる気が出ない。
生理終わるし、またやせ期がくるはずやからがんばらな。
50キロ切りたいなぁ。
でも、やる気が出ない・・・
今日も外食予定だし。
太りませんように☆

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2010年7月1日(木)
体重53.1kg   体脂肪率24.7%

腰回し50回

○

腹筋20回

×

腕立て10回

×

背筋を伸ばす

○

体重を計る

○

鏡で体チェック

○

足マッサージ

○

食べ過ぎない

○

よく噛む

×

犬の散歩

×

土日も我慢する

未記入

朝 パン
  ソーセージ
  ヨーグルト
  バナナ
  野菜ジュース

昼 他人丼


夜 チヂミ
  エビアスパラアボカドサラダ
  味噌汁

間食 アイス
   おまんじゅう



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30代後半 女性 身長:158.0cm
絶対痩せる。
みんなを見返したい。

ダイエット仲間募集^^
一緒にがんばってくれる人是非絡んでください。
2010年6月4日スタート
開始時57.0kg 26.0%
-1.6kg -1.4%
現在55.4kg 24.6%
あと8.4kg あと4.6%
目標47.0kg 20.0%

 

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みきすけ
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155.0cm 52.5s

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161.0cm 58.0s

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157.0cm 55.8s

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