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ダイエット日記 > ちいこさんのマイページ

日記

2010年6月10日(木)
体重47.9kg

ちゃんとした夕飯は7時までに済ます。食べれなかった日は軽いもの!

○

間食は200円の200カロリーまで。

×

あえいうお体操と舌だし体操をする。

○


朝ごはん
・トースト(バター&ジャム)
・からあげ2個
・卵焼き1切れ

お昼
・3種のチーズ牛丼@すき屋

間食
・低カロリーメロンパン(180kcalとかの。)
・エアーチョコ3カケラ

夕飯
・苺ヨーグルト
・ヤクルト


‥‥‥‥‥‥‥‥
体重変化無かった(´u`)

またもや便秘ムード。
お医者さんから頂いたお薬飲みました。効いてくれ!

しかも女の子の日が来ちゃいまして、満足にストレッチ出来なくてどうしよう
でもこれが終われば痩せ期だしな〜…;

期間中は腹筋だけ減らそう×


じつは来月の最後に合宿があるので、それまでにはどうにかこうにか45キロになりたいのです(;_;)
45キロになるまでは夕飯あんま食べないようにしようかな!

うんちくん出てくれ〜っ!

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2010年6月9日(水)
体重47.9kg

ちゃんとした夕飯は7時までに済ます。食べれなかった日は軽いもの!

○

間食は200円の200カロリーまで。

○

あえいうお体操と舌だし体操をする。

○
学校とバイト。*6日目

朝ごはん
・トースト(バターと苺ジャム)
・春巻き1個

お昼
・お弁当

間食
・クリーム玄米ブラン2枚・マンゴーヨーグルト


‥‥‥‥‥‥‥‥

今日はあんま食べなかった!

わーいっ◎


でも、明日は学校の授業で撮ってる映画の撮影でラムネとチョコボールをむさぼらなきゃいけないのです(;_;)
明後日は友達のお家にお泊まりだしーっ


肥えませんよーにっ;

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2010年6月8日(火)
体重48.0kg

ちゃんとした夕飯は7時までに済ます。食べれなかった日は軽いもの!

×

間食は200円の200カロリーまで。

×

あえいうお体操と舌だし体操をする。

○
がっこーう。*5日目

朝ごはん
・トースト(バター&ジャム)
・ウインナー1個
・バナナヨーグルト3口

お昼
・お弁当


・蟹
・鮪にぎり3つ

間食
・午後ティークッキー1つ
・バナナチップス
・お煎餅
・スーパカップのキャラメルチョコ

‥‥‥‥‥‥‥‥

ひゃー!間食しすぎ。

その代わり?に半身浴しました(;_;)


んー。実は昨日ですね、学校帰りにサーティーワンでトリプル食べちゃって、
しかもそのあと友達が遊びに来て夕飯も抜きにお菓子を食べちゃったので今日の体重計が怖かったんですけど、
なんとかプラマイ0…((((゚Д゚;)

よかったー;

てかもう本当にダイエットしてんのかっ!て感じの間食っぷり。
これでも高校の時より減らしてるんですよーっ

高校の時は朝昼菓子パンとか、バイト帰りの夕飯がっつりとかざらだったもん。なんであれで45保ててたんだろー。謎。



さて。明日は学校終わったらバイトです。
でもバイトある日は帰りが遅いし眠いしで夕飯も食べなくて大丈夫だし、
バイト中は間食しなくて済むしダイエットには喜ばしいのです◎


ただ学校だけあると、つい買い食いとかしちゃうから危ない×

一番いいのは何もない休日
1日寝てられるから一食でも大丈夫だし、のんびりお風呂にも入れるし
うん、夏休みになったらどんと体重落ちるといいな。


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2010年6月7日(月)
体重48.0kg

ちゃんとした夕飯は7時までに済ます。食べれなかった日は軽いもの!

未記入

間食は200円の200カロリーまで。

未記入

あえいうお体操と舌だし体操をする。

未記入

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2010年6月6日(日)
体重48.2kg

ちゃんとした夕飯は7時までに済ます。食べれなかった日は軽いもの!

○

間食は200円の200カロリーまで。

×

あえいうお体操と舌だし体操をする。

○

朝ごはん(8時半
・バタートースト
・キウイ(1個分)とバナナ(半分)のヨーグルトあえ
・ボイルウインナー2本
・弟の残りのチーズパン半分
・ヤクルト
(約684kcal)

間食
・ダース9粒(216kcal)
・午後ティークッキー(120kcal)

お昼(15時半
・おにぎり(188kcal)


夕飯(18時半
・そうめん(200kcal?)
・おかず(?kcal)
・サーモンのお刺身(?kcal)


なんだか今日は食べ過ぎちゃいましたー…うえん。
総カロリー1586とか(・・;)

それ以外にも炭酸飲んだりしたし、便出なかったし、
明日の体重計が怖い(´;ω;`)


バイトから帰ってきて寝てばっかだったらそれでカロリー消費してるといいな…!

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20代後半 女性 身長:150.0cm

目指せ40kg!

痩せて可愛くなりたいです◎

食べることが大好きなんですが、、、
う〜ん。がんばるっ!

専門学生やってます。

みなさん頑張りましょうね;
2010年6月3日スタート
開始時48.8kg   
-1.2kg
現在47.6kg 22.1%
あと7.6kg
目標40.0kg   

 

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