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ダイエット日記 > ちいこさんのマイページ

日記

2010年6月20日(日)
体重46.0kg

ちゃんとした夕飯は7時までに済ます。食べれなかった日は軽いもの!

○

間食は200円の200カロリーまで。

×

あえいうお体操と舌だし体操をする。

○
じいばあと。*17日目

朝ごはん(11時くらい)
・トースト(バターとジャム)
・ヨーグルト(バナナ1/2とキウイ1つ)
・カットパイナップル
・ヤクルト

お昼?(15時半くらい)
・ラーメン半分
・31のスモールトリプル(ポッピングシャワー・チョコミント・キャラメルなんとか)
・ポテトもつまみました。

夕飯
・さんま
・玄米フレーク(豆乳)
・みそかつ

‥‥‥‥‥‥‥‥

起きたのが11時で、ご飯食べて、撤去されてしまっていた自転車を取りに行って、
そのあとはおじいちゃんとおばあちゃんと弟とイトーヨーカドーにいってきました◎

なんだか久しぶりに家族といれた休日だった気が、


で、おじいちゃんとおばあちゃんには色々買ってもらったりしてしまいました、う、嬉しい!


ヨーカドーでは、弟のゲーム待ちながらポップコーン食べたり、時間外れのお昼(間食)してしまったり、
カロリー的にはだいぶあわわな感じでした。


でも楽しかったし、いいか◎


昨日の夜に飲んだ下剤のおかけで便も出たし、半身浴も出来たしよかたよかた。

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2010年6月19日(土)
体重46.4kg

ちゃんとした夕飯は7時までに済ます。食べれなかった日は軽いもの!

○

間食は200円の200カロリーまで。

○

あえいうお体操と舌だし体操をする。

○
バイトだけ。*16日目

お昼
・卵サンドイッチ1つ
・カレーパン
・アップルパイ
・ヤクルト
・ヨーグルト(バナナ1/2、キウイ1つ)

夕飯
・ポテトサラダ100g
・盛りだくさんヨーグルト・キリンレモンミニ缶

お夜食
・キウイ1/2
・じゃがりこ5本
‥‥‥‥‥‥‥

昨日は気付いたら寝てしまっていて、
起きたら今日でした(・・;)
あ。ピルも飲み忘れてる!
ひー。


お昼に起きたら、おばあちゃんがパン屋さんで菓子パンを色々買ってきてくれていたので、つい2つも食べちゃいました´`


でも、今自転車が撤去されちゃっていて歩きオンリーなので消化してますように!


ところで、第1目標の体重まであと1.5キロ切りました´`◎
ちょーうれしいっ!


この調子っ

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2010年6月18日(金)
体重46.6kg

ちゃんとした夕飯は7時までに済ます。食べれなかった日は軽いもの!

○

間食は200円の200カロリーまで。

×

あえいうお体操と舌だし体操をする。

×
美術館。*15日目

朝ごはん
・たまごかけご飯
・バナナヨーグルト
・ヤクルト

お昼
・ハヤシライス
・サラダ

夕飯
・真あじ
・チーズ1枚

間食
・じゃがりこ2本
・ミルクフランス
・白いダース7粒

‥‥‥‥‥‥‥‥


久しぶりに朝ごはんをパンからご飯にしてみました。
ご飯だと満腹感がすごい◎


そして、今日は美術館に行ってきました。

人がたくさんでちょっと疲れました×


美術館のあとは友達と原宿ぶらぶしてから、バイト!

ちょっと暇だったので早く上げてもらえました*


久しぶりにお魚が食べたくなったのと、栄養もとらなきゃと思ったので、近所のスーパーで真あじが100円ということあり買って帰りました。100円は安い!



順調に体重が落ちているので、このままがんばるぞーっ◎

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2010年6月17日(木)
体重47.0kg

ちゃんとした夕飯は7時までに済ます。食べれなかった日は軽いもの!

○

間食は200円の200カロリーまで。

×

あえいうお体操と舌だし体操をする。

○
気持ち悪かった。*14日目

お昼
・トースト(バターとジャム)
・ずんだと抹茶のあんぱん
・ヤクルトもどき

間食
・胡麻スティック3本
・チョコクロ
・デスクの朝食
・じゃがりこ
・玄米フレーク2口
・キウイ1/2

‥‥‥‥‥‥

朝起きたら気持ちが悪くて、午前の授業はお休み×
午後から行ったけど、バイトの時にまた気持ち悪くなっちゃって早退させてもらっちゃいました、、、;

にしても食事偏りすぎだ〜××
明日はちゃんと栄養とらねば、


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2010年6月16日(水)
体重47.2kg

ちゃんとした夕飯は7時までに済ます。食べれなかった日は軽いもの!

×

間食は200円の200カロリーまで。

○

あえいうお体操と舌だし体操をする。

○
おかいもの。*13日目

朝ごはん
・トースト(バター・ジャム)

お昼
・お弁当

夜ごはん
・大戸屋風海老しんじょ入り塩スープ
・じゃこと豆腐のサラダ1/4

間食
・クッキー

‥‥‥‥‥‥‥‥

学校にギリギリで到着!
…やや遅刻気味?×

まあ、でもさぼらずにすみました´`←

学校終わってから家族とお買いもの、
お母さんに洋服たくさん買ってもらっちゃた◎
おばあちゃんにも買ってもらっちゃったっていう!

夕飯に大戸屋でお食事*
しんじょ入りスープが200キロカロリーもしなくてびっくり!
低カロリーやっほいv

しっかーし。お弁当がご覧の通りオムライスで…笑

でもお昼だからちゃんと消化したよね???;


明日体重減ってるといいな◎

というか今日も減ってて嬉しかった!!!


今日女の子の日終わったからストレッチも半身浴もがんばろっ

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20代後半 女性 身長:150.0cm

目指せ40kg!

痩せて可愛くなりたいです◎

食べることが大好きなんですが、、、
う〜ん。がんばるっ!

専門学生やってます。

みなさん頑張りましょうね;
2010年6月3日スタート
開始時48.8kg   
-1.2kg
現在47.6kg 22.1%
あと7.6kg
目標40.0kg   

 

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