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ダイエット日記 > ちいこさんのマイページ

日記

2010年7月5日(月)
体重47.2kg

ちゃんとした夕飯は7時までに済ます。食べれなかった日は軽いもの!

×

間食は200円の200カロリーまで。

×

あえいうお体操と舌だし体操をする。

未記入

夜寝る前にストレッチをする。

未記入


・足上げ腹筋60回
・逆向き自転車漕ぎ60回
・膝付き腕立て伏せ20回
・コアリズム風腰ひねり?左右30回
・腰回し左右30回
・スクワット20回



今はこれを夜寝る前に、音楽を聞きながらやってます(`・ω・´)


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鼻声。*32日目

00:00
体重47.2kg  


朝ごはん
・トースト(バターとジャム)
・ウインナー長いの2本


お昼
・お弁当

夕飯
・すき家3種のチーズ牛丼

間食
・マックポテト
・アイス
・アイスキャンディー
・ドンタコス
・ルマンド

‥‥‥‥‥‥‥‥‥

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2010年7月4日(日)
体重47.2kg

ちゃんとした夕飯は7時までに済ます。食べれなかった日は軽いもの!

×

間食は200円の200カロリーまで。

×

あえいうお体操と舌だし体操をする。

○

朝ごはん
・枝豆
・ミニ肉巻きおにぎり
・お弁当のおかず用チキン

お昼
・そうめん3杯くらい

夕飯
・白米お茶碗半分
・あじの開き

間食
・フライドチキン
・スティックチーズケーキ
・午後ティークッキーサンド
・パウンドケーキ1切れ半
・牧場しぼり
・ラムネ入りアイスキャンディー

‥‥‥‥‥‥‥

12時に起きて、ラー油ご飯食べるつもりがなんだかいまいち気分にならず、冷凍室にあったものを食べました。

暫くして、部屋を片そうと思ったけど微妙に体がダルくてそれから1、2時間のお昼寝タイム◎

起きたら家族がそうめん食べていたので、ちょっとつまむ。
でも今日は甘いものの気分でまたもや冷凍室にあった牧場しぼりを食べました(^ω^;)


てか最近甘いもの食べ過ぎな気がする、
…まあいいや←


それから駅のスーパーまで自転車でお買い物行って、帰ってきてご飯食べてから部屋の片付け×


そう、昨日から喉が酷いなあ、と思っていたら鼻水や咳まで出てきてしまい、どうやら私夏風邪の模様です。

それプラス暑さバテもしてるみたいでだるだるです。

うー。


夏は好きだけど、暑さには耐えられません。

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2010年7月3日(土)
体重46.8kg

ちゃんとした夕飯は7時までに済ます。食べれなかった日は軽いもの!

×

間食は200円の200カロリーまで。

×

あえいうお体操と舌だし体操をする。

○

朝ご飯
・カップうどん
・キウイとバナナとパイン二口三口

お昼
・トースト(バターとジャム)
・ヤクルト
・バナナ豆乳

夕飯
・食べるラー油と白米
・キャベツスープ
・枝豆

間食
・かむかむレモンたくさん
・ラムネ入りアイスキャンディー
・白いダース1粒

‥‥‥‥‥‥‥‥


バイトが16時からの予定だったので、
起きたのが遅くて、12時とかにとりあえず私的朝ご飯食べて、
その時は夕飯を食べるつもりがなかったので、
2時間しか経ってないけど、16時からだと買い出しにいけるほどの休憩がないからと思いお昼を14時に食べてしまい、



バイトが終わるころになるとお腹が減ってきて、枝豆とラー油ご飯がむしょうに食べたくなって食べちゃいました×
しかも23時過ぎに;


うー。でも食べるラー油美味しかった!

食べてから部屋の片付けしたり、お絵描きしたり、お風呂入ったりしていたらなんと、朝の4時半っていう…◎笑


もう寝ても大丈夫なはず!

最近は気づいたら寝てたパターンが多くてストレッチもサボり気味だったので、今日はちゃんとやりましたよ(^O^)


ああ眠気が、


明日の朝ごはんもラー油ご飯食べるんだ!

おやすみなさい◎

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2010年7月2日(金)
体重47.2kg

ちゃんとした夕飯は7時までに済ます。食べれなかった日は軽いもの!

未記入

間食は200円の200カロリーまで。

未記入

あえいうお体操と舌だし体操をする。

未記入

お昼
・お弁当
・ロールケーキ少し
・フルーツミックス味豆乳

‥‥‥‥‥‥‥‥

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2010年7月1日(木)
体重47.8kg

ちゃんとした夕飯は7時までに済ます。食べれなかった日は軽いもの!

○

間食は200円の200カロリーまで。

×

あえいうお体操と舌だし体操をする。

○

朝ごはん
・トースト(バターとジャム)
・キウイとバナナほんの少し
・卵焼き1切れ
・野菜ジュース

お昼
・お弁当

間食
・チョコモナカアイス
・抹茶チョコチップクッキー1枚
・うまいしっとりチョコ2袋を友達と
・栗しぐれ2個
・おせんべい
・ホワイトダース1カケラ
・かむかむレモン
・ロールケーキ少し

‥‥‥‥‥‥‥

起きたら体重ががっつり増えててびっくりと同時にショックを受けました

ここんとこカロリー多そうなのばっか食べてたのが響いたかしら×

しかも便秘気味だったし;

便秘は下剤飲んだら少しすっきりしましたが。



今日はバイトだったからカロリー消費してるといいなあ、

ストレッチして寝ます。おやすみなさい!



ふくらはぎ◎32せんち
ふともも ◎49.3せんち
ひっぷ ◎88せんち
うえすと◎71せんち

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20代後半 女性 身長:150.0cm

目指せ40kg!

痩せて可愛くなりたいです◎

食べることが大好きなんですが、、、
う〜ん。がんばるっ!

専門学生やってます。

みなさん頑張りましょうね;
2010年6月3日スタート
開始時48.8kg   
-1.2kg
現在47.6kg 22.1%
あと7.6kg
目標40.0kg   

 

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