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ダイエットルール

1.ちゃんとした夕飯は7時までに済ます。食べれなかった日は軽いもの!実行率57%57%
2.間食は200円の200カロリーまで。実行率18%18%
3.あえいうお体操と舌だし体操をする。実行率75%75%
4.夜寝る前にストレッチをする。実行率0%0%
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日記

2010年7月26日(月)
体重47.6kg

ちゃんとした夕飯は7時までに済ます。食べれなかった日は軽いもの!

未記入

間食は200円の200カロリーまで。

未記入

あえいうお体操と舌だし体操をする。

未記入

夜寝る前にストレッチをする。

未記入


昨日焼肉食べたからかなあ、
ここんとこずっと46キロ台キープしてたのに;


今日はバイトだけだしがんばろっ

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2010年7月19日(月)
体重46.6kg   体脂肪率22.1%

ちゃんとした夕飯は7時までに済ます。食べれなかった日は軽いもの!

未記入

間食は200円の200カロリーまで。

未記入

あえいうお体操と舌だし体操をする。

未記入

夜寝る前にストレッチをする。

未記入


体脂肪量 10.3kg

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2010年7月18日(日)
体重46.4kg

ちゃんとした夕飯は7時までに済ます。食べれなかった日は軽いもの!

未記入

間食は200円の200カロリーまで。

未記入

あえいうお体操と舌だし体操をする。

未記入

夜寝る前にストレッチをする。

未記入

コメント(0)

2010年7月14日(水)
体重46.8kg

ちゃんとした夕飯は7時までに済ます。食べれなかった日は軽いもの!

未記入

間食は200円の200カロリーまで。

未記入

あえいうお体操と舌だし体操をする。

未記入

夜寝る前にストレッチをする。

未記入

日目

00:00

‥‥‥‥‥‥‥

コメント(0)

2010年7月13日(火)
体重47.2kg   体脂肪率23.1%

ちゃんとした夕飯は7時までに済ます。食べれなかった日は軽いもの!

未記入

間食は200円の200カロリーまで。

未記入

あえいうお体操と舌だし体操をする。

未記入

夜寝る前にストレッチをする。

未記入

‥‥‥‥‥‥‥‥‥

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:150.0cm

目指せ40kg!

痩せて可愛くなりたいです◎

食べることが大好きなんですが、、、
う〜ん。がんばるっ!

専門学生やってます。

みなさん頑張りましょうね;
2010年6月3日スタート
開始時48.8kg   
-1.2kg
現在47.6kg 22.1%
あと7.6kg
目標40.0kg   

 

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さき
22歳 女性 
153.0cm 47.8s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.7s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
63歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

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