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ダイエット日記 > ぽんたさんのマイページ

日記

2010年7月20日(火)
体重54.3kg

夜7時以降食べない

○

野菜中心

×

リンパマッサージ

○

半身浴

○

30回以上噛む

○

いっぱい笑った?

○

パン類控える

×

水1.5リットル

○

腹筋50

○

35

00:00

朝 バナナ 100


昼 なし


夕方 とろろそば250
タラスパ 300
あんぱん350
キャベツとウィンナーアイスボックス48
飲み物 アセロラドリンク 野菜ジュース
コーヒー半分


昼バテて流動食しかむりやったけど家で食べちゃった〓

またウォーキングしてます。

りあるあと5きろやせる!

夜歩きすきです

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2010年7月19日(月)

夜7時以降食べない

○

野菜中心

×

リンパマッサージ

○

半身浴

○

30回以上噛む

○

いっぱい笑った?

×

パン類控える

×

水1.5リットル

○

腹筋50

○

34

00:00

朝 バナナ 86
豆乳 50


昼 ウィンナー2本 80
白菜の味噌汁30
白菜豆腐 100
納豆ごはん220
ヨーグルト60

間 グレープフルーツ80
麦芽コーヒー 120

夜 カレーナン 270
エスプレッソ100
わらびもち150


テスト前はストレスで食べちゃう
けど負けへん


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2010年7月18日(日)

夜7時以降食べない

×

野菜中心

×

リンパマッサージ

○

半身浴

○

30回以上噛む

○

いっぱい笑った?

○

パン類控える

×

水1.5リットル

×

腹筋50

○

33

00:00

朝 玄米ごはん
白菜豆腐
味噌汁
ウィンナー
バナナ
ヨーグルト

昼 サラダ
玄米梅おにぎり
あんぱん

夜 みにあんぱん3つ
ぴびんばスパサラ
ファミチキ
オールブラン
ガリガリ君梨
ピンクGFジュース

夜は謎の過食..
やからいま歩いてます!

過食に負けへん

せっかく痩せてきたし
目標もできた.

けどテスト前のストレス過食が怖い(笑)


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2010年7月17日(土)
体重54.8kg

夜7時以降食べない

未記入

野菜中心

未記入

リンパマッサージ

未記入

半身浴

未記入

30回以上噛む

未記入

いっぱい笑った?

未記入

パン類控える

未記入

水1.5リットル

未記入

腹筋50

未記入

さんに

00:00

朝 納豆玄米ごはん
味噌汁
キャベツ
ウィンナー2


昼 じゃがころっけ
レタスサンド
LG21
グレープフルーツジュース

夜 バナナ
あんぱん
抹茶豆乳


バナナにまかせた

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2010年7月16日(金)

夜7時以降食べない

×

野菜中心

×

リンパマッサージ

×

半身浴

×

30回以上噛む

×

いっぱい笑った?

○

パン類控える

○

水1.5リットル

○

腹筋50

×

31

00:00


朝 キャベツ
納豆玄米カレー


昼 ×

間? ガリガリ君梨
グレープフルーツジュース


夜 ラムネ
唐揚げ3つ
牛串1切れ
+
和民
白桃サワー1
枝豆
なんこつ
サラダ
卵焼き2切れ
鮭お茶漬け
プリン
ほっけ

祇園まつリ+居酒屋

デブ(笑)

体重減ってきた思たら
予定かぶる\(^o^)/

明日はバイトまで歩きます。ガチで

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20代後半 女性 身長:156.0cm
2010年6月3日スタート
開始時54.0kg 28.0%
-1.5kg -3%
現在52.5kg 25.0%
あと4.5kg あと5%
目標48.0kg 20.0%

 

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かおり
32歳 女性 
159.0cm 53.8s

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女性 
158.5cm 49.9s

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156.0cm 54.2s

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158.0cm 72.8s

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30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

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