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ダイエット日記 > ぽんたさんのマイページ

日記

2010年7月25日(日)
体重54.5kg

夜7時以降食べない

○

野菜中心

×

リンパマッサージ

○

半身浴

×

30回以上噛む

○

いっぱい笑った?

○

パン類控える

×

水1.5リットル

○

腹筋50

○

40

00:00

朝 梅玄米おにぎり110
納豆 90
わかめ味噌汁30
キャベツマョ30

昼 高級つぶあんぱん380
頭痛治らんっ〓

いまから友達とスタバでべんきょお(^ω^)

眉毛書いただけ(笑)

チャリでやけこげそうだよ〜(´・ω・`)

スタバ:マンゴーパッションフラペチーノ(トール)
サンドイッチ


夜 ホットコーヒー

サンドイッチでお腹いっぱい(笑)

おごってもらったからタダ〜w

べんきょお再開します!

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2010年7月24日(土)
体重54.5kg

夜7時以降食べない

○

野菜中心

×

リンパマッサージ

○

半身浴

○

30回以上噛む

○

いっぱい笑った?

×

パン類控える

×

水1.5リットル

○

腹筋50

○

39

00:00


朝 バナナ

昼 玄米納豆ごはん
ウィンナー1
キャベツ


間 キャラメルマキアート(3分の2)

夜 蒟蒻畑
野菜生活
ミラノサンドA


7月終わるまでに
52いきたいなあ〓

来週テスト7こある(笑)

コメント(0)

2010年7月23日(金)

夜7時以降食べない

○

野菜中心

×

リンパマッサージ

○

半身浴

○

30回以上噛む

○

いっぱい笑った?

○

パン類控える

○

水1.5リットル

○

腹筋50

○

38

00:00

朝 バナナ
LG21
フィレオフィッシュ コーヒー
昼夜
唐揚げ定食800

トマト
キャベツ
豆腐
フィレオフィッシュ重い(´Д`)

昨日眠すぎて10時に寝て起きたら7時!

4時にアラームしたのに―(>_<)

家で勉強出来ひんから
まくどきた〜

てかLG21すごいっ


学食で4時に唐揚げ定食(笑)

油っこくて帰ってキャベツとトマト食べた

野菜食べないとむり

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2010年7月22日(木)

夜7時以降食べない

○

野菜中心

×

リンパマッサージ

○

半身浴

未記入

30回以上噛む

未記入

いっぱい笑った?

未記入

パン類控える

未記入

水1.5リットル

未記入

腹筋50

未記入

37

00:00


朝 バナナ 86
トマト30
昼 キャベツ 25
ウィンナー1 30
納豆玄米カレー250

間 ホットケーキ 402
80キロカロリーアイス 80
バナナ86
スタバキャラメルマキアート(アイス)2/3

夜 豆腐


スタバなう!
勉強ちゅう(^ω^)

キャラメルマキアート甘すぎてもういらん(笑)

勉強ってカロリー消費するんかな?

むちゃつかれた〜っ

家近やからすっぴん(´ω`)

コメント(1)

2010年7月21日(水)

夜7時以降食べない

○

野菜中心

○

リンパマッサージ

○

半身浴

○

30回以上噛む

○

いっぱい笑った?

×

パン類控える

○

水1.5リットル

○

腹筋50

○

36

00:00

朝 バナナ 86
ヨーグルト50
コーヒー半分20
140

昼 ウィンナー1 50
キャベツ 25
玄米昆布おにぎり100
白菜味噌汁40 トマト1 25
240

夜 トマト
雑穀クルミパン
チキンパン
ソイジョイ
チーズcake


ウォーキングします

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20代後半 女性 身長:156.0cm
2010年6月3日スタート
開始時54.0kg 28.0%
-1.5kg -3%
現在52.5kg 25.0%
あと4.5kg あと5%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 43(いちご)
  • 37(あん)
  • 31(maimero)
  • にろく(遥華(´Ц)
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かおり
32歳 女性 
159.0cm 53.8s

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女性 
158.5cm 49.9s

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49歳 女性 
156.0cm 54.2s

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63歳 女性 
158.0cm 72.8s

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30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

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