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ダイエット日記 > ぽんたさんのマイページ

日記

2010年6月22日(火)
体重55.0kg

夜7時以降食べない

○

野菜中心

○

リンパマッサージ

○

半身浴

×

30回以上噛む

○

いっぱい笑った?

○

パン類控える

×

はち

00:00


今日久々早起き

朝 鮭おにぎり2つ
たまねぎゆずポン
アボカドサラダ
ヨーグルト(LG21)

昼 たまねぎゆずポン
アボカドサラダ
ミニトマト5こ
間 ワッフル2つ
アイスコーヒー
白桃ゼリー

夜 野菜生活100

気を抜かずに頑張ります
野菜だいすきっ

パン依存症やあ..
食べな落ち着かん(笑)

明日も朝はやい〜

パスポート更新いって
学校いってバイト..

過食しちゃだめよ!

チャリ40minute
腹筋100かい

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2010年6月20日(日)

夜7時以降食べない

×

野菜中心

×

リンパマッサージ

○

半身浴

○

30回以上噛む

○

いっぱい笑った?

○

パン類控える

×

00:00


朝 バナナ
イチゴヨーグルト

昼 じゃこおにぎり

夜 とろろそば
ポテトサンド
はむたまごパン
つぶあんぱん
アイスココア

お昼の休憩短くて
昼食べるつもりやったの夜に…(´・ω・`)


明日わ早起きだっ

運動
チャリ40分
半身浴30分
腹筋50回

毎日何かしら運動します
じゃないと痩せません

今日バイトフロアやったし結構動いたと思われる(´ω`)
絶対痩せたってゆわす

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2010年6月19日(土)

夜7時以降食べない

×

野菜中心

○

リンパマッサージ

○

半身浴

○

30回以上噛む

○

いっぱい笑った?

○

パン類控える

×

ろく

00:00


朝 りんご
イチゴヨーグルト

昼 じゃこ高菜にぎり
チーズケーキ
バナナマフィん
コーヒーゼリー

夜 キムチ野菜ぞうすい プリン
野菜ジュース
トマト
ちょっと食べ過ぎた(^ω^)

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2010年6月18日(金)

夜7時以降食べない

○

野菜中心

○

リンパマッサージ

○

半身浴

○

30回以上噛む

○

いっぱい笑った?

○

パン類控える

×

5

00:00

朝 りんご
ココア

昼 サラダ
じゃこ菜にぎり
メィプルチュロッキー
アロエヨーグルト

夜 キムチ野菜うどん
おはぎ2つ

間 コーヒー

久々学校いきました

結局韓国行くことにした

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2010年6月17日(木)

夜7時以降食べない

○

野菜中心

○

リンパマッサージ

○

半身浴

○

30回以上噛む

○

いっぱい笑った?

×

パン類控える

×

00:00

朝 りんご

昼 キムチ納豆ごはん

夜 肉じゃが
ごはん
トマト

間 アロエヨーグルト
ココア


風邪やっとましなった!!飲み会いきたかったよう(´・ω・`)

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20代後半 女性 身長:156.0cm
2010年6月3日スタート
開始時54.0kg 28.0%
-1.5kg -3%
現在52.5kg 25.0%
あと4.5kg あと5%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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  • 37(あん)
  • 31(maimero)
  • にろく(遥華(´Ц)
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26歳 女性 
154.0cm 50.5s

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女性 
158.0cm 49.8s

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女性 
157.0cm 54.1s

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モッチ
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64歳 女性 
158.0cm 72.8s

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30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

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