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ダイエット日記 > ぽんたさんのマイページ

日記

2010年7月3日(土)

夜7時以降食べない

未記入

野菜中心

未記入

リンパマッサージ

未記入

半身浴

未記入

30回以上噛む

未記入

いっぱい笑った?

未記入

パン類控える

未記入

水1.5リットル

未記入

腹筋50

未記入


朝 納豆うどん半玉250

昼 玄米ごはん150
味噌汁 20
ほうれん草お浸し40
レタス 20
ウィンナー2本 80
ゴマ昆布 40
350

間 アッサムティーラテ150スタバ

夜 グレープフルーツ50
ベーグル 199
ヨーグルト 100
野菜ジュース60
400

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2010年7月2日(金)

夜7時以降食べない

×

野菜中心

○

リンパマッサージ

×

半身浴

×

30回以上噛む

○

いっぱい笑った?

○

パン類控える

×

水1.5リットル

○

腹筋50

○

18

00:00


朝 味噌汁
納豆ごはん
ほうれん草おひたし トマト豆腐チーズ焼き
ウィンナー2本
ゴマ昆布


昼 メイプルチュロス
アロエヨーグルト


間 チョコ2粒

夜 カレーライス

女の子中ってなんか体だるいね(´・ω・`)

みんなでカレーぱ〜てぃ〜した!

明後日検定やあ〓

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2010年7月1日(木)

夜7時以降食べない

○

野菜中心

○

リンパマッサージ

○

半身浴

○

30回以上噛む

○

いっぱい笑った?

×

パン類控える

×

水1.5リットル

○

腹筋50

○

17

00:00

朝 納豆チーズトースト バナナ
350


玄米ごはん150
味噌汁30
ウィンナー1本50
たまねぎ豆腐チーズ焼250
480

夜 昆布ごはん150
ウィンナー2本
ほうれん草おひたし20

間 あんぱん300
アイス200
びわ70


ごはん5時にたべたっ

勉強したらやばい〓

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2010年6月30日(水)

夜7時以降食べない

○

野菜中心

○

リンパマッサージ

○

半身浴

○

30回以上噛む

○

いっぱい笑った?

○

パン類控える

×

水1.5リットル

○

腹筋50

○

17

00:00


朝 玄米ごはん120
昆布 30
豆腐入りなめこ味噌汁100 ウィンナー2本 100
トマトとレタスサラダ50

昼 納豆チーズトースト350
バナナ60
間アイスコーヒー50

夜 ソイジョイ 100 充実野菜 66
みかんゼリー 100

今日のカロリー
1120カロリーくらい*

昨日食べ過ぎた(´・ω・`)
あたしはちょっとでも体重へるとすぐ調子乗っちゃう。
まだまだでぶやのに。

けど昨日の食欲は女の子前やったからみたい。

チャリ40分


今までほんまに太っよな〜て散々ゆわれてきた。ゆわれすぎてもうこの体系が普通化してしまってきた。
親にも毎回ゆわれる。

みんなみんな絶対
見返す!
もうデブキャラ
とか言わせません
今の自分見にくすぎ。
自分に甘えすぎ。ダイエットして太るてどゆことなん?

自分への愚痴でしたっ!気合い入れ直すぞ!
見せたれ底力!!!
体重はへったら書きますいや減らします

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2010年6月29日(火)

夜7時以降食べない

未記入

野菜中心

未記入

リンパマッサージ

未記入

半身浴

未記入

30回以上噛む

未記入

いっぱい笑った?

未記入

パン類控える

未記入

水1.5リットル

未記入

腹筋50

未記入

16

00:00


朝 ピンクグレープフルーツ半分 ?
ヨーグルト50
もっちりパンケーキ210

昼 ほねなしフライドチキン250
キャベツレタス?
トマト50
豆腐90
納豆昆布ごはん200
長ネギの味噌汁?
ウィンナー2本

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20代後半 女性 身長:156.0cm
2010年6月3日スタート
開始時54.0kg 28.0%
-1.5kg -3%
現在52.5kg 25.0%
あと4.5kg あと5%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 43(いちご)
  • 37(あん)
  • 31(maimero)
  • にろく(遥華(´Ц)
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33歳 女性 
159.0cm 52.8s

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57歳 女性 
154.0cm 54.2s

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157.0cm 53.0s

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30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

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