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日記

2012年2月28日(火)
体重59.4kg   体脂肪率31.2%
消費カロリー 2,310 kcal

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

○

運動(ジムorDVD)をする

○

21時以降食べない

○

o(`^´*)

18:52

今日はジム行かないから、頑張って夜ゴハンを控える!!


そして運動ガンバル!!


そしてそして今日から骨盤スクワットか骨盤枕を取り入れてみる!!!



どーやら私のお尻『四角尻』みたいなんです…
(後ろからみたら四角に見えるお尻。前から気づいてはいましたけど…)
座り仕事の人に多くて、骨盤が開いてる人になりやすいらしい!!


とりあえずプリッとした『丸尻』なりたーい☆


なにか他にいい方法があれば教えてくださいませ( ̄▽ ̄)ゞ

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2012年2月27日(月)
体重60.2kg   体脂肪率32.9%
消費カロリー 2,310 kcal

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

○

21時以降食べない

○

60キロ代に逆戻りです…

原因は分かっております!!!

土曜日のおやつの抹茶プリン!!
土曜日の夜の暴飲!!
土曜日の夜中のラーメン&餃子!!
日曜日の昼のマック!!
日曜日のダラダラ&ゴロゴロ!!
日曜日の夜のホテルカレーをガッツリ!!

…ってダメなとこだらけじゃん!!!
ダイエットしてたことを探すほうが難しいわっ!!!
昨日、イチオー運動したけど…そんなんじゃ週末の暴飲暴食を補えるわけもなく(-_-;)

この結果です…ハイ…


さすがに1キロ強増量すると凹みますね…


3月1日までにどんだけ戻るかなぁ〜

3月12日までにあと3.4キロ減…
頑張れるのか!!自分!!!

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2012年2月26日(日)
消費カロリー 2,298 kcal

朝、体重測定をする

×

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

○

21時以降食べない

○
2012年2月25日(土)
体重59.0kg   体脂肪率32.9%

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

○

運動(ジムorDVD)をする

×

21時以降食べない

×

ゴハンとパンの合わせ技!

炭水化物ON炭水化物!!

若干キモチワルイ!!!



今日は1日仕事〜
でもそのあと、美容室♪&飲み〜☆


頑張って乗り切るぞぉo(`^´*)

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2012年2月24日(金)
体重59.7kg   体脂肪率32.2%
消費カロリー 2,320 kcal

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

○

21時以降食べない

○

(´ー`)

20:49

増えるって分かってました!!


でもヤッパリ凹む…



まぁ〜考えてもしょーがないからね☆
ガンバルo(`^´*)



…でも明日も外食(´-ω-`)

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30代前半 女性 身長:160.0cm
ずーっと放置プレイしてました!!!


しかーし!!!!ワタシは変わる!!
アラサーでも結果を残せることを証明してやる!!!
ブーチャンなんて言わせない!!!!
デブキャラなんて言わせない!!!!!
ビキニもTシャツなしで着てやる!!!!!!

目指せ☆マイナス15`!!!!

2012.1.12〜
ジム通いします+゜((o´艸`))。+゜


〜2012.5.10 目標・・・52.1キロ
⇒結果 56.9(+4.8キロ…うーっ)


〜2012.6.22 目標…53キロ台!!
⇒結果 58.0キロ(+5キロ…ハァ〜…)


〜2012.7 目標…55キロ台!!!
⇒結果・・・全然ダメ・・・涙



8月17日。
気持ち新たに再スタートを決意!!!

一時は56キロまで痩せられたのに、見事なリバウンドで61キロに・・・
今回こそは目標体重になるまで諦めない!!
挫折の女王は卒業じゃい!!!!


8月20日
61.0キロ
9月30日
58.9キロ(-2.1キロ)
10月31日
58.3キロ(-0.6キロ)
11月30日
57.3キロ (-1キロ)
12月31日
58.0キロ (+0.7キロ)
1月31日
57.1キロ (-0.9キロ)
2月28日
57.6キロ(+0.5キロ)
3月31日
57.9キロ(+0.3キロ)
4月30日
57.8キロ(-0.1キロ)
5月31日
55.0キロ(-2.8キロ)
6月30日
54.8キロ(-0.8キロ)
7月31日
55.0キロ(+0.2キロ)


チョット、サボてました…
9月30日。新たな気持ちで頑張ります!!!!



必ず目標体重を達成してみせる!!!



キレイな30歳代を過ごすため、
美ボディ目指して頑張るぞぉ☆☆☆



ダイエット仲間募集中です☆
意志の弱い私に喝をお願いします!!笑
2010年6月2日スタート
開始時63.0kg 38.1%
-8kg -7.7%
現在55.0kg 30.4%
あと7kg あと8.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.0s

じんぱち
53歳 女性 
158.0cm 55.3s

ちくわ
40歳 女性 
159.0cm 55.3s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

ま(´ω`)ほ
20代後半 女性 
162.0cm 60.0s

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