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ダイエット日記 > K−U−さんのマイページ

日記

2012年3月19日(月)
体重59.0kg   体脂肪率36.1%

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

×

21時以降食べない

×

になるのかなぁ〜




59キロ台に逆戻り…


はぁ〜…

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2012年3月18日(日)
体重58.2kg   体脂肪率35.2%

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

×

21時以降食べない

○

風邪引いてたから(ってゆーのを言い訳にして)
運動できず、目標達成は絶望的やろうなぁ〜って思ってたけど…

達成できなかったらヤッパリ凹むなぁ〜
しかも1.2キロオーバー!!!!

う〜ん…

1キロ以内ぐらいのオーバーだったらヨカッタんやけどなぁ〜

まぁ〜しょうがない!!!
気持ちの切り替え!切り替え!!

先週は体調不良やったししょーがない!!
次は3月末!!
それまでにまた頑張ればいいじゃん☆

大丈夫!!大丈夫!!!!


今週はジム頑張ろう☆
食事も気をつけよう☆

ダイエットを楽しもう☆
体重が減ったら喜ぼう☆
体重が増えたら…頑張ろう☆


よぉ〜し!!
ポジティブへのシフト完了☆笑

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2012年3月17日(土)

朝、体重測定をする

×

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

×

21時以降食べない

○
昨日も食べたのに…

今日もしっかり食べてしまったぁ(´-ω-`)



カレーON目玉焼き☆
おいしくいただきました〜(*´д`*)笑

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2012年3月16日(金)
体重58.2kg   体脂肪率35.4%

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

×

21時以降食べない

×

今日の夜は友達の家でたこぱ☆
楽しみだけど、明日の朝の体重が恐ろしいことになってそう…


スタートは21時過ぎからだし…

粉もんだし…

お酒は飲むし…



59キロ台に戻らないよーに気をつけよう(T_T)

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57キロ台は一瞬で終わりました(´-ω-`)笑


体重の増減より体脂肪が右肩上がりになってるのがチョー気になる!
35%台とか久々見たし!!

今週は運動できなくてしょうがない☆
って割りきってたけど…早くジムに行きたい!
この体脂肪をどうにかしないと!!
体重減ってもプニプニぢゃ意味ないしヽ(*`Д´)ノ




運動、ホント大切っすね!


体調は崩すもんぢゃないっすね!!

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2012年3月15日(木)
体重57.7kg   体脂肪率34.2%

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

○

運動(ジムorDVD)をする

×

21時以降食べない

○

風邪気味のため、運動なし・ゴハンはしっかり食べる!!
ついでにホワイトデーだからお菓子もチャッカリ!!
ってゆー生活を昨日したのに体重が減少…

なんでだろぉ〜


痩せ期だから??
それなら昨日までの増加はなんだったんだ?ってカンヂやし…


体重減少は嬉しいけど、
明日はまた増加してたら凹むけんなぁ〜
ほどよく減って欲しい☆笑

週末食べすぎなかったら18日の目標イケるんじゃないか??
って思ってきた!!!


…週末食べ過ぎなかったらね…

それが一番難しいんやけどね…



今日も週末もがんばろ〜!!!

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30代前半 女性 身長:160.0cm
ずーっと放置プレイしてました!!!


しかーし!!!!ワタシは変わる!!
アラサーでも結果を残せることを証明してやる!!!
ブーチャンなんて言わせない!!!!
デブキャラなんて言わせない!!!!!
ビキニもTシャツなしで着てやる!!!!!!

目指せ☆マイナス15`!!!!

2012.1.12〜
ジム通いします+゜((o´艸`))。+゜


〜2012.5.10 目標・・・52.1キロ
⇒結果 56.9(+4.8キロ…うーっ)


〜2012.6.22 目標…53キロ台!!
⇒結果 58.0キロ(+5キロ…ハァ〜…)


〜2012.7 目標…55キロ台!!!
⇒結果・・・全然ダメ・・・涙



8月17日。
気持ち新たに再スタートを決意!!!

一時は56キロまで痩せられたのに、見事なリバウンドで61キロに・・・
今回こそは目標体重になるまで諦めない!!
挫折の女王は卒業じゃい!!!!


8月20日
61.0キロ
9月30日
58.9キロ(-2.1キロ)
10月31日
58.3キロ(-0.6キロ)
11月30日
57.3キロ (-1キロ)
12月31日
58.0キロ (+0.7キロ)
1月31日
57.1キロ (-0.9キロ)
2月28日
57.6キロ(+0.5キロ)
3月31日
57.9キロ(+0.3キロ)
4月30日
57.8キロ(-0.1キロ)
5月31日
55.0キロ(-2.8キロ)
6月30日
54.8キロ(-0.8キロ)
7月31日
55.0キロ(+0.2キロ)


チョット、サボてました…
9月30日。新たな気持ちで頑張ります!!!!



必ず目標体重を達成してみせる!!!



キレイな30歳代を過ごすため、
美ボディ目指して頑張るぞぉ☆☆☆



ダイエット仲間募集中です☆
意志の弱い私に喝をお願いします!!笑
2010年6月2日スタート
開始時63.0kg 38.1%
-8kg -7.7%
現在55.0kg 30.4%
あと7kg あと8.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 55.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.8s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.4s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

ま(´ω`)ほ
20代後半 女性 
162.0cm 60.0s

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