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日記

2012年3月24日(土)
体重58.4kg   体脂肪率34.2%
消費カロリー 2,279 kcal

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

○

運動(ジムorDVD)をする

○

21時以降食べない

○

今日はジムは行けないから久々にウォーキング行ってきました!!

結構歩いた帰り、途中にある母校の小学校に立ち寄り…


小学生がいないのを確認!!

──ヾ(*'∀`*)ノ──♪

サササッと鉄棒へ…






「ふんっ!!」






逆上がり成功!!!!

調子に乗ってもう1回!!

大成功☆





ヤッター!!!


前したときはできなかったんです☆
腕の筋力があがったのかな??




嬉しすぎてビール飲んじゃいました!!!

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どうやったら取れますか??



昔は絶対的になかった肉!!
(太ってなかったから?)
なかなか取れない肉!!!

この肉がなくなったら多少キレイなくびれになるハズ!!
この肉があるから崩れた体型になってる!!
(他にも原因はいっぱいやと思うけど…笑)


お酒やめたらこの肉とれるのかなぁ〜

ウエストひねりの腹筋とかで鍛えられるところより少し下の部分なんよなぁ〜

どうすればいいんやろ〜


何かいい運動とかマッサージとか知ってる方教えてください☆

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2012年3月23日(金)
消費カロリー 2,282 kcal

朝、体重測定をする

×

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

○

21時以降食べない

×

買っちゃいました…


今日は夜ゴハン少なめにしようと思ってたのに…


カロリーを考えたら…
もっと凹むからやめます!!笑



でも久々のマック!
美味しい☆

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2012年3月22日(木)
体重58.5kg   体脂肪率32.4%

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

○

運動(ジムorDVD)をする

未記入

21時以降食べない

未記入

ウネウネしてる!!笑


きれいな右肩下がりに痩せていくって難しいなぁ〜!!!
同じようなペースで毎日少しずつ痩せれたらいいのに!!
そしたらリバウンドもしにくく、早く理想の体型になれるのに!!!


…それができないから、悩んだり凹んだりイライラしたり試行錯誤したりするんやろうなぁ〜


今はまだまだ途中やけど、今回こそ絶対自分の理想の体型になるように頑張る☆

今回こそあきらめない!!
挫折しない!!
途中増えたり減ったりいろいろあると思うけど、最後まで頑張る!!




努力は裏切らない!!


よし!!




…今日の外食食べ過ぎないようにしよ…笑

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2012年3月21日(水)
体重59.0kg   体脂肪率34.2%
消費カロリー 2,298 kcal

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

○

21時以降食べない

○

久々に汗かいたーっ!


仕事が少し終わるのが遅くて(´-ω-`)
無料で骨盤歪みチェック&矯正をしてもらって(´-ω-`)
ってしてたら…やりたいことの半分もできんかったけど、汗かくってヤッパリいいっ☆


風邪も治ったしガンバローッ!!

みなさんも体調に気をつけてガンバリましょーっ♪

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2012年3月20日(火)

朝、体重測定をする

×

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

未記入

21時以降食べない

未記入

友達の結婚式の二次会、風邪、たこぱ、いとこの子供の初節句、幼なじみのLIVE…

暴飲暴食ばっかりして運動を一切できてません!!
その反動の体重増加は自業自得!!
受け入れます!!!!

今日から気合い入れ直してダイエット☆
今月末までに55.05キロになるのは絶対!!!!


ダラダラ食べて飲んでの生活は終わり!!
今日から運動再開して頑張ります♪


みなさんヨロシクお願いします!!!

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30代前半 女性 身長:160.0cm
ずーっと放置プレイしてました!!!


しかーし!!!!ワタシは変わる!!
アラサーでも結果を残せることを証明してやる!!!
ブーチャンなんて言わせない!!!!
デブキャラなんて言わせない!!!!!
ビキニもTシャツなしで着てやる!!!!!!

目指せ☆マイナス15`!!!!

2012.1.12〜
ジム通いします+゜((o´艸`))。+゜


〜2012.5.10 目標・・・52.1キロ
⇒結果 56.9(+4.8キロ…うーっ)


〜2012.6.22 目標…53キロ台!!
⇒結果 58.0キロ(+5キロ…ハァ〜…)


〜2012.7 目標…55キロ台!!!
⇒結果・・・全然ダメ・・・涙



8月17日。
気持ち新たに再スタートを決意!!!

一時は56キロまで痩せられたのに、見事なリバウンドで61キロに・・・
今回こそは目標体重になるまで諦めない!!
挫折の女王は卒業じゃい!!!!


8月20日
61.0キロ
9月30日
58.9キロ(-2.1キロ)
10月31日
58.3キロ(-0.6キロ)
11月30日
57.3キロ (-1キロ)
12月31日
58.0キロ (+0.7キロ)
1月31日
57.1キロ (-0.9キロ)
2月28日
57.6キロ(+0.5キロ)
3月31日
57.9キロ(+0.3キロ)
4月30日
57.8キロ(-0.1キロ)
5月31日
55.0キロ(-2.8キロ)
6月30日
54.8キロ(-0.8キロ)
7月31日
55.0キロ(+0.2キロ)


チョット、サボてました…
9月30日。新たな気持ちで頑張ります!!!!



必ず目標体重を達成してみせる!!!



キレイな30歳代を過ごすため、
美ボディ目指して頑張るぞぉ☆☆☆



ダイエット仲間募集中です☆
意志の弱い私に喝をお願いします!!笑
2010年6月2日スタート
開始時63.0kg 38.1%
-8kg -7.7%
現在55.0kg 30.4%
あと7kg あと8.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

あすか
28歳 女性 
157.0cm 52.0s

はる
50歳 女性 
157.0cm 52.0s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.7s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

ま(´ω`)ほ
20代後半 女性 
162.0cm 60.0s

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