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日記

2012年3月29日(木)
体重58.0kg   体脂肪率33.1%
消費カロリー 2,267 kcal

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

○

筋トレをする

○

21時以降食べない

○



豚カツには勝てませんでした…



自己嫌王〜


…もうチョイしたら動こう!絶対動こう!!



はぁ〜

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イイ天気♪

こんな日は仕事したくなーい!
でもやることいっぱーいっ!!


今日は体重が全然変わってなかった…
さすが、痩せにくい時期!!
それとも昨日の昼のLチキが効いとるんかなぁ〜

3月31日時点の目標体重まで…あと2.95キロ。
体重ワープできんかな…笑


あっ♪
お昼だ〜お弁当食べよっ!笑

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2012年3月28日(水)
体重58.0kg   体脂肪率33.3%
消費カロリー 2,267 kcal

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

○

運動(ジムorDVD)をする

○

筋トレをする

○

21時以降食べない

○

3日連続ジムはキツイ!!


でもできるだけ続けるって決めたからね!
ガンバルo(`^´*)

明日はジム休み〜
食べ過ぎないよーに気をつけないと!
んで、金曜日はジムにある遠赤外線ドームを体験します♪
30分入るだけなのに、かなりの消費カロリー!!
でも、その分カロリーの吸収もハンパないらしい!!
ドームに入った後、1〜2時間はゴハン食べない方がいいって…
夜ゴハンどうするかなぁ〜
1〜2時間たって食べてたらかなり遅い時間になってしまう…
悩むなぁ〜( ̄〜 ̄;)

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2012年3月27日(火)
体重58.5kg   体脂肪率33.2%
消費カロリー 2,282 kcal

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

○

運動(ジムorDVD)をする

○

筋トレをする

○

21時以降食べない

○

が!!
昨日から再度気合を入れなおしたので、こっから右肩下がりグラフ目指します☆

3月目標の達成は難しそうですが…
どれだけ近づけるか!!挑戦です☆

でも、ちょうど痩せにくい時期(体重現状維持期間)なので大きな減りは期待できないかも…

いやいや!!!
ネガティブたいさーん!!!!!!


とにかく☆
目標達成まで今日も頑張ります☆


…の前に、仕事がホントにヤバイのでソッチ頑張ります!!!笑

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2012年3月26日(月)
体重58.9kg   体脂肪率35.5%
消費カロリー 2,295 kcal

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

○

筋トレをする

○

21時以降食べない

○

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2012年3月25日(日)
体重58.9kg   体脂肪率33.4%

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

×

21時以降食べない

○

筋トレをする

○

ビュッフェランチに行ってきました☆

いや〜毎回言うてますが、
食べ過ぎました!!!
今回は特に…

今回も…かっ!!苦笑



はぁ〜

またまた59キロまで逆戻りです…


最近チョット、ダイエットのモチベーションというか、食に対する欲求を抑えることができません!!
これじゃ全然目標を達成できそうになりません!!


なので今週から平日週4日(ジムの休館日以外)ジムに行きます!!
土日もウォーキングします!!!
毎日筋トレをします!!

こんなに決めたら逆効果かなぁ〜

でもやらないと!!!

これがストレスになりそうなら速攻やめます!!笑


とりあえずストレスになるまでは続けます☆


みなさんに質問です!!


食欲ってどう抑えますか??笑

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30代前半 女性 身長:160.0cm
ずーっと放置プレイしてました!!!


しかーし!!!!ワタシは変わる!!
アラサーでも結果を残せることを証明してやる!!!
ブーチャンなんて言わせない!!!!
デブキャラなんて言わせない!!!!!
ビキニもTシャツなしで着てやる!!!!!!

目指せ☆マイナス15`!!!!

2012.1.12〜
ジム通いします+゜((o´艸`))。+゜


〜2012.5.10 目標・・・52.1キロ
⇒結果 56.9(+4.8キロ…うーっ)


〜2012.6.22 目標…53キロ台!!
⇒結果 58.0キロ(+5キロ…ハァ〜…)


〜2012.7 目標…55キロ台!!!
⇒結果・・・全然ダメ・・・涙



8月17日。
気持ち新たに再スタートを決意!!!

一時は56キロまで痩せられたのに、見事なリバウンドで61キロに・・・
今回こそは目標体重になるまで諦めない!!
挫折の女王は卒業じゃい!!!!


8月20日
61.0キロ
9月30日
58.9キロ(-2.1キロ)
10月31日
58.3キロ(-0.6キロ)
11月30日
57.3キロ (-1キロ)
12月31日
58.0キロ (+0.7キロ)
1月31日
57.1キロ (-0.9キロ)
2月28日
57.6キロ(+0.5キロ)
3月31日
57.9キロ(+0.3キロ)
4月30日
57.8キロ(-0.1キロ)
5月31日
55.0キロ(-2.8キロ)
6月30日
54.8キロ(-0.8キロ)
7月31日
55.0キロ(+0.2キロ)


チョット、サボてました…
9月30日。新たな気持ちで頑張ります!!!!



必ず目標体重を達成してみせる!!!



キレイな30歳代を過ごすため、
美ボディ目指して頑張るぞぉ☆☆☆



ダイエット仲間募集中です☆
意志の弱い私に喝をお願いします!!笑
2010年6月2日スタート
開始時63.0kg 38.1%
-8kg -7.7%
現在55.0kg 30.4%
あと7kg あと8.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.0s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 55.8s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.2s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

ま(´ω`)ほ
20代後半 女性 
162.0cm 60.0s

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