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ダイエット日記 > K−U−さんのマイページ

日記

2012年4月3日(火)
体重58.0kg   体脂肪率31.6%

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

○

運動(ジムorDVD)をする

×

筋トレをする

×

21時以降食べない

○

いつものよーに朝の体重測定☆


体重計に乗って…











エッ(@ ̄□ ̄@;)!!




昨日より約マイナス2キロ!?

何回乗っても、56.7〜57.0をウロウロ!

マヂョで!!!!






あっ!
昨日のが間違えやったんか〜(*´∇`*)ルンルン



さーて♪お化粧しよーっ…







ん?(゜o゜;)













体重計の下に靴下敷いてる!
ま、まさかね〜



靴下をどけて、測り直し……………………




58.0…





なぜそーなったのか分からんけど(;¬_¬)
ちゃんと測れてヨカッタ!





…………かな(´・ω・`)クスン

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2012年4月2日(月)
体重58.6kg   体脂肪率33.2%

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

21時以降食べない

未記入

たった1日で戻してしまいました( ̄□ ̄;)!!
ホント太るのは簡単です!!

またウネウネグラフです…


増えてるとは思ってましたけど…
こんだけキレイに戻ると凹むのを通り越して呆れます…

昨日、少しでも悪あがきをすればよかったかなぁ〜って後悔してます!
が、後悔先に立たず!!
遅いですよね°・(ノД`)・°・



増えてしまったもんはしょーがないので、また今日から頑張ります☆
友達の結婚式まで
あと1ヶ月と8日!


頑張ろう☆


よし!気合い!!

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2012年4月1日(日)

朝、体重測定をする

×

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

×

筋トレをする

×

21時以降食べない

○

はぁ〜!!!
やっちゃいました\(◎o◎)/!

炭水化物祭りです!!!!!
週末になると開催しちゃうんです…
そして後悔の念に襲われます…

しかも今日はそのあとにお昼寝しちゃいました…

さらに後悔…

4月になったのに…


いやいや!!
今日はエープリールフール!!??笑
明日また気合い入れて頑張りますぉ〜!!

次は15日に月の中間目標です☆


頑張ろう♪

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2012年3月31日(土)
体重57.7kg   体脂肪率33.9%

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

○

運動(ジムorDVD)をする

×

筋トレをする

×

21時以降食べない

×

ホントなら今日の時点で、55.05キロ付近になってるはずだったんだけどなぁ〜…
目標体重より2.65キロオーバーでした(T_T)

痩せ期に入ってすぐの体調不良&運動なしがなかったら…
って悔やまれますが!!
そんなこと言ったってはじまらないので!!
気持ち切り替えて☆


明日から4月!!
次の目標は4月15日で52.8キロ…
えっ!!5キロ近く落とさないといけない…
それは無理かなぁ〜!!!
落としたとしても、そんなに落としたらリバウンドしそう!!

とりあえず…
目標は目標で掲げて☆
引き続き、週4日ジムに通って!!
できるだけ目標体重に近づけるように頑張ります♪

今日はできないけど、
(ハイ…外食です…苦笑)
毎日の筋トレと週末のウォーキングも続けていきたいと思います!!


桜の開花宣言もでたことだし!!??
みなさん、頑張りましょう☆

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2012年3月30日(金)
体重57.9kg   体脂肪率32.2%
消費カロリー 2,257 kcal

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

○

運動(ジムorDVD)をする

○

筋トレをする

×

21時以降食べない

○

入れてください(x_x;)


前、日記に書きましたが 今日はジムで遠赤外線ドームをしてきました☆
めっちゃ汗でるし老廃物も出てる〜ってカンヂ!
結構な消費カロリーなんですが…その分吸収率もハンパない!
だから1〜2時間はゴハン食べない方がいいんです。
だから今日はゼロカロリーゼリーにしよう!って決めてたんですが…





どーしてもマックが私を呼んでまして…苦笑

食べちゃいました…チキンフィレオ…
調べたら結構なカロリー…


とりあえずドームが終わってから1時間半は過ぎてるから…
あまり体内に吸収されないのを祈ります☆


…いただきます<(_ _)>

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減ってた!!
昨日イロイロと悪あがきした甲斐があったかな(*´д`*)笑


昨日、寝る前自分の体を観察☆

…キモチワルイ…

ぢゃない!ぢゃない!!笑

ヤッパリ腰回りのお肉があるから体型が崩れて見える!(すでに崩れてる。。。)
私、骨盤の高さが違うんですけど…そのせいで腰回りのお肉の付き方も違う!!
右の方にボッコシ付いてる(°∇°;)



う〜ん( ̄〜 ̄;)
骨盤矯正が必須かな!!



目をそらしたい体型だけど、たまには自分観察大切ですよね!

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30代前半 女性 身長:160.0cm
ずーっと放置プレイしてました!!!


しかーし!!!!ワタシは変わる!!
アラサーでも結果を残せることを証明してやる!!!
ブーチャンなんて言わせない!!!!
デブキャラなんて言わせない!!!!!
ビキニもTシャツなしで着てやる!!!!!!

目指せ☆マイナス15`!!!!

2012.1.12〜
ジム通いします+゜((o´艸`))。+゜


〜2012.5.10 目標・・・52.1キロ
⇒結果 56.9(+4.8キロ…うーっ)


〜2012.6.22 目標…53キロ台!!
⇒結果 58.0キロ(+5キロ…ハァ〜…)


〜2012.7 目標…55キロ台!!!
⇒結果・・・全然ダメ・・・涙



8月17日。
気持ち新たに再スタートを決意!!!

一時は56キロまで痩せられたのに、見事なリバウンドで61キロに・・・
今回こそは目標体重になるまで諦めない!!
挫折の女王は卒業じゃい!!!!


8月20日
61.0キロ
9月30日
58.9キロ(-2.1キロ)
10月31日
58.3キロ(-0.6キロ)
11月30日
57.3キロ (-1キロ)
12月31日
58.0キロ (+0.7キロ)
1月31日
57.1キロ (-0.9キロ)
2月28日
57.6キロ(+0.5キロ)
3月31日
57.9キロ(+0.3キロ)
4月30日
57.8キロ(-0.1キロ)
5月31日
55.0キロ(-2.8キロ)
6月30日
54.8キロ(-0.8キロ)
7月31日
55.0キロ(+0.2キロ)


チョット、サボてました…
9月30日。新たな気持ちで頑張ります!!!!



必ず目標体重を達成してみせる!!!



キレイな30歳代を過ごすため、
美ボディ目指して頑張るぞぉ☆☆☆



ダイエット仲間募集中です☆
意志の弱い私に喝をお願いします!!笑
2010年6月2日スタート
開始時63.0kg 38.1%
-8kg -7.7%
現在55.0kg 30.4%
あと7kg あと8.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

rion
女性 
158.0cm 53.1s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 53.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.9s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

ま(´ω`)ほ
20代後半 女性 
162.0cm 60.0s

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