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日記

2012年4月8日(日)
体重56.3kg   体脂肪率33.6%
消費カロリー 2,214 kcal

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

○

運動(ジムorDVD)をする

○

筋トレをする

○

21時以降食べない

○

お酒は飲むもんぢゃないですね!!



顔は火照るし!
頭はいたいし!
鼻水はでるし!
(コレは風邪の症状か。)
全然飲めんし!
全然美味しくないし!
体重にも優しくないし!

まるで自分が弱くなった気分!!!(●`ε´●)笑




お父さんに誘われたときぐらい断る勇気を持ちます!!!笑



とゆーわけで、寝ます!











…断らない自分がうらめしい…笑

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とりあえず、今のところ炭水化物祭りを開かずにできてます☆


お昼にパスタ食べて、食パン食べて…ってしてしまったけど、
この前だったら、それプラス、ゴハンとうどんと…って食べてたので、まだマシ!!!
チョット食べそうになったから速攻歯磨きしました!!!


今日は天気がいいなぁ〜☆
お花見日和だなぁ〜って思いながら家にいます…笑


体重は少し減ってきましたが、
(でも今日の体重も測定時間が遅いのでアテになりませんが…涙)
体脂肪が全然減りません…ヤッパリ運動でしょうか!!??



最近満足に運動できてないもんなぁ〜


今日は頑張って家で運動しようかなぁ〜☆

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2012年4月7日(土)
体重56.5kg   体脂肪率33.7%

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

○

運動(ジムorDVD)をする

×

筋トレをする

×

21時以降食べない

○

測る時間によってかなり違います!!??


いつもの測定時間…AM5:30
早起きした時の測定時間・・・AM4:30

今朝の測定時間がAM6:30


だから、こんなに体重が減ってるんです!!

たぶんいつもの測定時間に測ってたら57キロ台だったんだろうなぁ〜!!!
(嬉しいので測定はそのまま載せちゃいますけど・・・笑)


にしても・・・1時間しか違わないのになんでこんなに違うんだろう!!??
体脂肪はあんまり変わらない・・・ってかむしろ、遅い時間に測ると増えてる!!
体重は減る・・・ってことは1時間の間にお腹の食べ物を消化するから体重が減るのか???
そして水分は溜め込むから体脂肪は増えるのか??


みなさんの測定時間によって結構違います??



さぁ〜!!
今日はホントはお仕事お休みですが、火曜日たのためのお仕事をします!!
はぁ〜・・・


火曜日の仕事が終わったら、少し仕事しません!!笑

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2012年4月6日(金)
消費カロリー 2,257 kcal

朝、体重測定をする

未記入

前日よりも100グラムでも減らす

未記入

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

21時以降食べない

未記入

私をイライラに導いていた元凶!
その仕事が今日終わりました☆

火曜日にもプチな仕事は残ってますが、どうにか頑張ります☆



あの感情が爆発して泣きながらチャリを乗った次の日………女子日到来!
女子日前の最後の情緒不安定だったみたいです。。。



さぁ〜今月こそ痩せ期を逃さないよーに頑張りますよ!!
来週からまた週4日ジム再開します☆

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2012年4月5日(木)
体重57.7kg   体脂肪率32.4%

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

×

筋トレをする

×

21時以降食べない

×

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2012年4月4日(水)
体重57.3kg   体脂肪率32.3%

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

○

運動(ジムorDVD)をする

×

筋トレをする

未記入

21時以降食べない

未記入
ミニちらし寿司弁当☆

をカレシサンが作ってくれました!!

ちらし寿司とかき揚げとポテトサラダ☆

これがまた、ホントにおいしいんです!!!
家族も大絶賛♪
みんなで奪いあいながら食べました☆笑


もっともらえばヨカッタ…笑



こんなおいしい料理を作ってくれる大切な人に
仕事のストレス&生理前の情緒不安定もかさなって…
嫌な態度をとってしまいました…
カレシサンは、「仕事大変なん分かっとるけん大丈夫で☆」って…

チャリ乗りながら号泣してしまいました。。。笑



感情を表に出し過ぎる自分が嫌いです。

小さい頃から「顔に出過ぎるけん気をつけなさいよ!!」とお母さんにも言われていました。

それがいまだに直っていません。


反省…


もうすぐ、生理もくるし!!
仕事も落ち着くはずやし!!!
大丈夫になるかな☆



さぁ〜!!
今日もお仕事持ち帰りです!!!


脳ストレスで消費します♪笑

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今朝も何回も体重計に乗りました!


まさかの体重減少!!
嬉しいビックリですが、昨日のことがあるので信じられず…笑


でも今日は靴下ありませんでした♪




ヤッターヾ(^▽^)ノ




でも…なんで減ったんだろ?

ジムには行ってないし。
家での運動もなし。
夜ゴハンはごはんも油ものもしっかり摂取。

痩せる要素が見当たらない…


唯一違うと言えば、
家に仕事を持ち帰ってしたことぐらい!


普段使わない脳を使ったからイロイロ消費したのかも(・∀・)アハッ




何はともあれヨカッタ☆

明日増えないよーに頑張ろう♪

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30代前半 女性 身長:160.0cm
ずーっと放置プレイしてました!!!


しかーし!!!!ワタシは変わる!!
アラサーでも結果を残せることを証明してやる!!!
ブーチャンなんて言わせない!!!!
デブキャラなんて言わせない!!!!!
ビキニもTシャツなしで着てやる!!!!!!

目指せ☆マイナス15`!!!!

2012.1.12〜
ジム通いします+゜((o´艸`))。+゜


〜2012.5.10 目標・・・52.1キロ
⇒結果 56.9(+4.8キロ…うーっ)


〜2012.6.22 目標…53キロ台!!
⇒結果 58.0キロ(+5キロ…ハァ〜…)


〜2012.7 目標…55キロ台!!!
⇒結果・・・全然ダメ・・・涙



8月17日。
気持ち新たに再スタートを決意!!!

一時は56キロまで痩せられたのに、見事なリバウンドで61キロに・・・
今回こそは目標体重になるまで諦めない!!
挫折の女王は卒業じゃい!!!!


8月20日
61.0キロ
9月30日
58.9キロ(-2.1キロ)
10月31日
58.3キロ(-0.6キロ)
11月30日
57.3キロ (-1キロ)
12月31日
58.0キロ (+0.7キロ)
1月31日
57.1キロ (-0.9キロ)
2月28日
57.6キロ(+0.5キロ)
3月31日
57.9キロ(+0.3キロ)
4月30日
57.8キロ(-0.1キロ)
5月31日
55.0キロ(-2.8キロ)
6月30日
54.8キロ(-0.8キロ)
7月31日
55.0キロ(+0.2キロ)


チョット、サボてました…
9月30日。新たな気持ちで頑張ります!!!!



必ず目標体重を達成してみせる!!!



キレイな30歳代を過ごすため、
美ボディ目指して頑張るぞぉ☆☆☆



ダイエット仲間募集中です☆
意志の弱い私に喝をお願いします!!笑
2010年6月2日スタート
開始時63.0kg 38.1%
-8kg -7.7%
現在55.0kg 30.4%
あと7kg あと8.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 52.1s

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.2s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

ま(´ω`)ほ
20代後半 女性 
162.0cm 60.0s

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