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ダイエット日記 > K−U−さんのマイページ

日記

2012年5月3日(木)
体重57.4kg   体脂肪率32.1%

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

○

運動(ジムorDVD)をする

×

筋トレをする

×

21時以降食べない

×

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2012年5月2日(水)
体重57.8kg   体脂肪率32.0%
消費カロリー 2,261 kcal

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

○

運動(ジムorDVD)をする

○

筋トレをする

○

21時以降食べない

○

GW後半だぁぁぁ☆

前半はダラダラ過ごしてかなりの体重増加…(*_*)
後半は同じことは繰り返さないように気をつけよう!!

とりあえず!!
できるだけ運動しよう☆
ジムにはたぶん行けないから…家でジリアンをする!!
もしくはウォーキング!!

って言ってるそばから明日は運動できなさそう…苦笑


明日はランチ行って、美容室だぁぁぁぁ♪



大丈夫か??自分!!笑

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2012年5月1日(火)
体重58.4kg   体脂肪率33.3%
消費カロリー 2,279 kcal

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

○

筋トレをする

○

21時以降食べない

○



いろんな欲求に打ち勝つこと!!


食べたい欲求!
飲みたい欲求!
サボりたい欲求!
やめたい欲求!


打ち勝つだけぢゃなく、それを継続すること!!


最初頑張っても、
続けられないと元に戻ってしまう!!


継続するって難しい…



たまには息抜きも必要!
ぢゃないと息切れして大変!!

サボリぢゃなくて息抜き!

もぅ1度ダイエットを頑張るための休憩!



最近の私はサボリ…
息抜きぢゃなくてサボリ…



体は正直だからすぐ反応する!!
元に戻るのなんか一瞬!!



サボリはおしまい!
もっかいガンバロウo(`^´*)

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体重が1ヶ月前に逆戻りしちゃった…

しかも今日ダイエットバトルの日なのに、4/1から比べて700グラム増やし…

今回のダイエットバトルは負けかなぁ〜



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2012年4月30日(月)
消費カロリー 2,251 kcal

朝、体重測定をする

×

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

○

筋トレをする

○

21時以降食べない

○

運動も食事も…ってゆーかダイエットそのものをサボってましたm(_ _)m



今日なんて、体重増加が怖すぎて体重すら乗ることができなかった…
なのに今日も食べまくり…


自己嫌王…


今日こそは少しでも運動しようと思います!!



はぁ〜あと1週間と少し…危機感を持って!
気合い入れて!
がんばります!!!

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2012年4月29日(日)
体重57.5kg   体脂肪率33.1%

朝、体重測定をする

未記入

前日よりも100グラムでも減らす

未記入

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

お風呂あがりのストレッチ

未記入

21時以降食べない

未記入

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:160.0cm
ずーっと放置プレイしてました!!!


しかーし!!!!ワタシは変わる!!
アラサーでも結果を残せることを証明してやる!!!
ブーチャンなんて言わせない!!!!
デブキャラなんて言わせない!!!!!
ビキニもTシャツなしで着てやる!!!!!!

目指せ☆マイナス15`!!!!

2012.1.12〜
ジム通いします+゜((o´艸`))。+゜


〜2012.5.10 目標・・・52.1キロ
⇒結果 56.9(+4.8キロ…うーっ)


〜2012.6.22 目標…53キロ台!!
⇒結果 58.0キロ(+5キロ…ハァ〜…)


〜2012.7 目標…55キロ台!!!
⇒結果・・・全然ダメ・・・涙



8月17日。
気持ち新たに再スタートを決意!!!

一時は56キロまで痩せられたのに、見事なリバウンドで61キロに・・・
今回こそは目標体重になるまで諦めない!!
挫折の女王は卒業じゃい!!!!


8月20日
61.0キロ
9月30日
58.9キロ(-2.1キロ)
10月31日
58.3キロ(-0.6キロ)
11月30日
57.3キロ (-1キロ)
12月31日
58.0キロ (+0.7キロ)
1月31日
57.1キロ (-0.9キロ)
2月28日
57.6キロ(+0.5キロ)
3月31日
57.9キロ(+0.3キロ)
4月30日
57.8キロ(-0.1キロ)
5月31日
55.0キロ(-2.8キロ)
6月30日
54.8キロ(-0.8キロ)
7月31日
55.0キロ(+0.2キロ)


チョット、サボてました…
9月30日。新たな気持ちで頑張ります!!!!



必ず目標体重を達成してみせる!!!



キレイな30歳代を過ごすため、
美ボディ目指して頑張るぞぉ☆☆☆



ダイエット仲間募集中です☆
意志の弱い私に喝をお願いします!!笑
2010年6月2日スタート
開始時63.0kg 38.1%
-8kg -7.7%
現在55.0kg 30.4%
あと7kg あと8.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
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24 25 26 27 28 29 30
31

 

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.5s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.3s

rion
女性 
158.0cm 52.6s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

ま(´ω`)ほ
20代後半 女性 
162.0cm 60.0s

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