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ダイエット日記 > K−U−さんのマイページ

日記

2012年5月8日(火)
体重57.3kg   体脂肪率32.7%
消費カロリー 2,245 kcal

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

○

筋トレをする

○

21時以降食べない

○



今日はおにぎりがあるのに!


買わなくていいのに!!


はぁ〜
ハムサンド買って、速攻完食…





わざわざお金払ってまで脂肪をつくよーなことしなくていーっ!!!!





ふぅ〜
今日もまた反省…

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2012年5月7日(月)
体重57.3kg   体脂肪率33.4%
消費カロリー 2,245 kcal

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

○

運動(ジムorDVD)をする

○

筋トレをする

○

21時以降食べない

○



昼はコンビニ弁当!


夜はマック!


内容的にもカロリー的にもよろしくないなぁ〜!!


反省…

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2012年5月6日(日)
体重59.0kg   体脂肪率33.6%
消費カロリー 2,298 kcal

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

21時以降食べない

未記入

増加です…


原因は食べ過ぎ!
運動量の少なすぎ!
そして意識の低さ!!


結婚式まで時間がないのを分かってて食べたり飲んだりゴロゴロしたり…
自分のダイエットに対する意識の低さがこの結果だと思います…



2日で1.5キロ…
マヂで自分自身がイヤになる…


昨日テレビで中国のモデルサンが179センチで59キロだっかな?
それで『太りすぎだから食べるな』と言われてた!!
さすがにソコまで追い込めなくても
美に対する意識!
ダイエットに対する意識!
を上げていかないと痩せられない!!!


やっぱりキレイな人!健康的な人!痩せてる人!は努力してるんだと思う。



努力と継続!!!
頑張ろう☆







ふぅ〜
自業自得やけど、今回の増量は精神的に結構キツイ…

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2012年5月5日(土)

朝、体重測定をする

×

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

21時以降食べない

未記入

今日は家の中より外の方があったかい♪

ってゆーか暑い!!!!


今日は朝から衣替えとお掃除(>_<)


昨日の夜食べ過ぎて…全然お腹へらーん!!
って思ってたけど、
ちゃっかりお昼ゴハン食べてしまった…


うーん!!!

掃除と運動頑張ろ〜☆

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2012年5月4日(金)

朝、体重測定をする

×

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

○

筋トレをする

×

21時以降食べない

×

生理サンがいらっしゃいました☆
友達の結婚式にカブらなくてヨカッタ〜!!!

よし!!
痩せ期に突入するハズだし!!!今回は痩せ期を逃さないように頑張ろう!!!



…って意気込んでるそばから、今日は幼なじみとゴハン☆
しかも開始は9時…


ふぅ〜…頑張らねば☆笑

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30代前半 女性 身長:160.0cm
ずーっと放置プレイしてました!!!


しかーし!!!!ワタシは変わる!!
アラサーでも結果を残せることを証明してやる!!!
ブーチャンなんて言わせない!!!!
デブキャラなんて言わせない!!!!!
ビキニもTシャツなしで着てやる!!!!!!

目指せ☆マイナス15`!!!!

2012.1.12〜
ジム通いします+゜((o´艸`))。+゜


〜2012.5.10 目標・・・52.1キロ
⇒結果 56.9(+4.8キロ…うーっ)


〜2012.6.22 目標…53キロ台!!
⇒結果 58.0キロ(+5キロ…ハァ〜…)


〜2012.7 目標…55キロ台!!!
⇒結果・・・全然ダメ・・・涙



8月17日。
気持ち新たに再スタートを決意!!!

一時は56キロまで痩せられたのに、見事なリバウンドで61キロに・・・
今回こそは目標体重になるまで諦めない!!
挫折の女王は卒業じゃい!!!!


8月20日
61.0キロ
9月30日
58.9キロ(-2.1キロ)
10月31日
58.3キロ(-0.6キロ)
11月30日
57.3キロ (-1キロ)
12月31日
58.0キロ (+0.7キロ)
1月31日
57.1キロ (-0.9キロ)
2月28日
57.6キロ(+0.5キロ)
3月31日
57.9キロ(+0.3キロ)
4月30日
57.8キロ(-0.1キロ)
5月31日
55.0キロ(-2.8キロ)
6月30日
54.8キロ(-0.8キロ)
7月31日
55.0キロ(+0.2キロ)


チョット、サボてました…
9月30日。新たな気持ちで頑張ります!!!!



必ず目標体重を達成してみせる!!!



キレイな30歳代を過ごすため、
美ボディ目指して頑張るぞぉ☆☆☆



ダイエット仲間募集中です☆
意志の弱い私に喝をお願いします!!笑
2010年6月2日スタート
開始時63.0kg 38.1%
-8kg -7.7%
現在55.0kg 30.4%
あと7kg あと8.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

rion
女性 
158.0cm 53.1s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.9s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

ま(´ω`)ほ
20代後半 女性 
162.0cm 60.0s

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