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日記

2012年5月23日(水)

朝、体重測定をする

×

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

×

筋トレをする

×

21時以降食べない

×

2012年5月22日(火)
消費カロリー 2,261 kcal

朝、体重測定をする

×

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

○

筋トレをする

○

21時以降食べない

○


元・会社の先輩と久々逢いました☆


20歳から6年ぐらい一緒に働いてたんで、
私の細い時代からデブになっていく過程をすべて知ってます!!


その人に、
『痩せたね〜』って言われてチョット嬉しかったんですけど…
『でも…ふくらはぎとかチョー筋肉ついてない?それ以上筋肉つけん方がいいよ!』
って…確かに( ̄□ ̄;)!!

前から結構筋肉質だったけど、言われてみると更に筋肉がついたよーな…



スラッとしたふくらはぎと太ももを手にいれるためには有酸素運動を中心にするべきですか?


二の腕のタプタプを取るにはヤッパリ筋トレも必要ですよね??


ご意見お願いしますm(_ _)m

コメント(4)

2012年5月21日(月)

朝、体重測定をする

×

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

21時以降食べない

未記入

チョットだけカレシサンのお店に行ったら…
そのまましっかりゴハン食べて、しっかり飲んで帰っております°・(ノД`)・°・


楽しかったしさ〜
久々やったしさ〜
ルンルンしちゃったんだもん!!笑



明日こそはジム行きます!



にしても、
お腹はち切れる〜!!




体重測定は少しお休みして金曜日か土曜日に測りたいと思います☆

コメント(4)


体重測れなかった〜!!


運動なし。
食べ過ぎ。
ダラダラ。


全部のツケが体重に出てくると思うと…
自業自得なんやけど…


今日からはジムも再開!
明日からは体重測定も再開!
気合い入れ直してダイエット頑張ります!!

コメント(3)

2012年5月20日(日)

朝、体重測定をする

×

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

×

筋トレをする

○

21時以降食べない

○
2012年5月19日(土)

朝、体重測定をする

×

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

×

筋トレをする

×

21時以降食べない

×
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30代前半 女性 身長:160.0cm
ずーっと放置プレイしてました!!!


しかーし!!!!ワタシは変わる!!
アラサーでも結果を残せることを証明してやる!!!
ブーチャンなんて言わせない!!!!
デブキャラなんて言わせない!!!!!
ビキニもTシャツなしで着てやる!!!!!!

目指せ☆マイナス15`!!!!

2012.1.12〜
ジム通いします+゜((o´艸`))。+゜


〜2012.5.10 目標・・・52.1キロ
⇒結果 56.9(+4.8キロ…うーっ)


〜2012.6.22 目標…53キロ台!!
⇒結果 58.0キロ(+5キロ…ハァ〜…)


〜2012.7 目標…55キロ台!!!
⇒結果・・・全然ダメ・・・涙



8月17日。
気持ち新たに再スタートを決意!!!

一時は56キロまで痩せられたのに、見事なリバウンドで61キロに・・・
今回こそは目標体重になるまで諦めない!!
挫折の女王は卒業じゃい!!!!


8月20日
61.0キロ
9月30日
58.9キロ(-2.1キロ)
10月31日
58.3キロ(-0.6キロ)
11月30日
57.3キロ (-1キロ)
12月31日
58.0キロ (+0.7キロ)
1月31日
57.1キロ (-0.9キロ)
2月28日
57.6キロ(+0.5キロ)
3月31日
57.9キロ(+0.3キロ)
4月30日
57.8キロ(-0.1キロ)
5月31日
55.0キロ(-2.8キロ)
6月30日
54.8キロ(-0.8キロ)
7月31日
55.0キロ(+0.2キロ)


チョット、サボてました…
9月30日。新たな気持ちで頑張ります!!!!



必ず目標体重を達成してみせる!!!



キレイな30歳代を過ごすため、
美ボディ目指して頑張るぞぉ☆☆☆



ダイエット仲間募集中です☆
意志の弱い私に喝をお願いします!!笑
2010年6月2日スタート
開始時63.0kg 38.1%
-8kg -7.7%
現在55.0kg 30.4%
あと7kg あと8.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 57.7s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 55.7s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.6s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

ま(´ω`)ほ
20代後半 女性 
162.0cm 60.0s

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