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ダイエット日記 > K−U−さんのマイページ

日記

2012年6月2日(土)
体重57.1kg   体脂肪率32.4%

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

○

運動(ジムorDVD)をする

×

筋トレをする

×

21時以降食べない

○



そして飲んでる〜!!笑



ダメだけど…
ダメなん分かってるけど…


明日は体重測定オヤスミしますm(_ _)m



平日頑張っても週末にコレぢゃ意味ないなぁ〜

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今日はデートのついでに?笑
父の日のプレゼント探し行ってきます☆



どーしようかなぁ〜って…いつもなら悩むけど、この前お父さんが
『ジッポが欲しいんよなぁ〜…』
ってボソッと(゚-゚)



…?!
父の日狙いか?笑
もちろん、その時は流しましたが!笑



万年金欠病なんで、高いのは無理だけど。。今年は悩まずにすみました☆



いいのがあったらいいなぁ〜!!

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2012年6月1日(金)
体重57.4kg   体脂肪率33.0%
消費カロリー 2,220 kcal

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

○

運動(ジムorDVD)をする

○

筋トレをする

○

21時以降食べない

○

目標はどうしようかなぁ〜!!!


今朝の体重は…57.4キロ!!
当初の目標まで全然達してないなぁ〜!!
まぁ〜いまさら言ったってしょうがないけど☆

毎月思うけど、
痩せてる人ってホント努力してるなぁ〜ってピンキーのみんなの日記とかみて思う!!
自分ってホント甘ちゃんやなぁ〜って…

意志が弱すぎ!!
口では「痩せたい!痩せたい!!」っていうけど、そんな努力してない!!
この前仕事の移動中のラジオで、
「本気になれば自分が変わる。周りが変わる。環境が変わる。
変わってないのは、まだ本気になってないからだ!!」
っていう言葉を聞いた…


何にも変わってない…
まだまだ私は本気じゃないみたいです…


よし!!
6月はホントに頑張ろう☆

7月にはもう少し自分の体型がマシになるように!!


とりあえず…
数字的には…
6月22日までに55キロをきるように頑張ろうと思います!!
そして、あわよくば53キロになりたい…笑

53キロは難しいかなぁ〜

いや!!!
「無理」って言ってたらホントにできないけど、
「できる」って言ってたらかなうかも☆


やるぞ!!!!!

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2012年5月31日(木)
体重57.8kg   体脂肪率31.9%

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

×

筋トレをする

×

21時以降食べない

○

振り返ると…
変動が大きい1ヶ月でした☆

魔のゴールデンウィーク…(自業自得ですが。涙)
からの、
やる気の低迷…(これこそ自分のせい。)


順調にいけば5月中に51〜53キロぐらいにはなってるハズだったんだけどなぁ〜…
ほど遠い数字がグラフになっております…



まぁ〜すぎたことはしょうがないので!!!


新たな気持ちで6月頑張ります(*^^)v




6月の目標はどうしようなかぁ〜!!!

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体重増えてた!!


(´-ω-`)ウーン…


原因はまぁ〜分かってるんですけどね…
とりあえず0.1%やけど体脂肪率が減ってたからよしとします!!



ここ最近、ずーっとこの辺りの体重をウロウロしてるなぁ〜
そろそろ抜け出したい☆
…のためには努力が必要よなぁ( ̄〜 ̄;)

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2012年5月30日(水)
体重57.4kg   体脂肪率32.0%
消費カロリー 2,248 kcal

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

○

運動(ジムorDVD)をする

○

筋トレをする

○

21時以降食べない

○

してみると、自分が思ってる以上に摂取してる!!

ふと仕事中に(仕事しろよっ!ってカンヂやけど。笑)『今朝の朝ごはんどのくらいのカロリーなんやろ…』って思ってしまって…





速攻調べました!
(仕事中に何してんだっ!ってカンヂですね。笑)



ザッと計算して…
約700キロカロリー


((((゜д゜;))))



食パン&サンドイッチを食べたからだと思いますけど…
結構なハイカロリーにビックリ!!


恐るべし小麦粉…



やっぱり朝はゴハンにします☆笑



めんどくさがりぃ〜なので毎日カロリーはつけれないけど、たまには調べて反省しようと思います!

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昨日ガマンしたレタスハムサンドイッチをしっかり食べました☆笑


今朝はガッツリお腹減ってるわりに体重が減ってなかったなぁ〜
生理前だからかなぁ。。


とりあえずココでイヤにならずに頑張ろう♪



よし!
今日もお仕事いってきます☆

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2012年5月29日(火)
体重57.7kg   体脂肪率32.3%
消費カロリー 2,257 kcal

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

○

運動(ジムorDVD)をする

○

筋トレをする

○

21時以降食べない

○



レタスサンドイッチを買ってしまった…


食べようか…
それとも、食べずにやり過ごそうか…
ものすごく葛藤しております(゚Д゚)ハァ〜












よし!
やり過ごそう!!
そして明日食べよう!!

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実感!

07:00

きちんと運動して!
食べ過ぎない!


やっぱり王道が体重減りますね☆

あとは継続!!




今日も頑張って誘惑に打ち勝つ!!



そして、とにかく56キロ台に早く戻さなければ☆

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30代前半 女性 身長:160.0cm
ずーっと放置プレイしてました!!!


しかーし!!!!ワタシは変わる!!
アラサーでも結果を残せることを証明してやる!!!
ブーチャンなんて言わせない!!!!
デブキャラなんて言わせない!!!!!
ビキニもTシャツなしで着てやる!!!!!!

目指せ☆マイナス15`!!!!

2012.1.12〜
ジム通いします+゜((o´艸`))。+゜


〜2012.5.10 目標・・・52.1キロ
⇒結果 56.9(+4.8キロ…うーっ)


〜2012.6.22 目標…53キロ台!!
⇒結果 58.0キロ(+5キロ…ハァ〜…)


〜2012.7 目標…55キロ台!!!
⇒結果・・・全然ダメ・・・涙



8月17日。
気持ち新たに再スタートを決意!!!

一時は56キロまで痩せられたのに、見事なリバウンドで61キロに・・・
今回こそは目標体重になるまで諦めない!!
挫折の女王は卒業じゃい!!!!


8月20日
61.0キロ
9月30日
58.9キロ(-2.1キロ)
10月31日
58.3キロ(-0.6キロ)
11月30日
57.3キロ (-1キロ)
12月31日
58.0キロ (+0.7キロ)
1月31日
57.1キロ (-0.9キロ)
2月28日
57.6キロ(+0.5キロ)
3月31日
57.9キロ(+0.3キロ)
4月30日
57.8キロ(-0.1キロ)
5月31日
55.0キロ(-2.8キロ)
6月30日
54.8キロ(-0.8キロ)
7月31日
55.0キロ(+0.2キロ)


チョット、サボてました…
9月30日。新たな気持ちで頑張ります!!!!



必ず目標体重を達成してみせる!!!



キレイな30歳代を過ごすため、
美ボディ目指して頑張るぞぉ☆☆☆



ダイエット仲間募集中です☆
意志の弱い私に喝をお願いします!!笑
2010年6月2日スタート
開始時63.0kg 38.1%
-8kg -7.7%
現在55.0kg 30.4%
あと7kg あと8.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.0s

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.1s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

ま(´ω`)ほ
20代後半 女性 
162.0cm 60.0s

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