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ダイエット日記 > K−U−さんのマイページ

日記

2012年7月2日(月)
体重57.6kg   体脂肪率33.6%
収支カロリー -314 kcal
摂取カロリー 1,286 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

○

筋トレをする

○

21時以降食べない

○

でも、少し運動をしたおかげかいつもの週末よりは増えてない気がするぅ〜!!

ヤッパリ運動は大切☆
これで食事をもう少し抑え気味にできたら言うことなしなんやけどなぁ〜!!!

7月になったので会社の制服のシャツを半そでにしたら…
若干サムイ!!苦笑


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2012年7月1日(日)

朝、体重測定をする

×

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

○

筋トレをする

○

21時以降食べない

○

結局…

20:33

今日はカロリー計算しなかったなぁ〜…

きっとカロリーオーバーだけどね…


でもジリアンは頑張ったからね☆
いつもの週末よりはマシかな〜ってカンヂ!!


さぁ〜!!!
明日はしっかりカロリー計算するぞぉ〜☆



そやっ!
7月の目標☆
7月13日までに55キロ台!
7月25日までに53キロ台!


よしっ!コレで行こう!!

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昨日は恐ろしいぐらいの摂取カロリー…


途中からカロリー書くの嫌になっちゃったからヤメタ!苦笑



今日からまた頑張ろう☆



…って言ってるそばからランチ行っちゃうんだけどね〜笑






夜は運動しないと!!

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2012年6月30日(土)
体重57.2kg   体脂肪率33.6%
収支カロリー 452 kcal
摂取カロリー 2,052 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

○

運動(ジムorDVD)をする

○

筋トレをする

○

21時以降食べない

×

お昼ゴハン食べ過ぎたぁ〜!!!


でも、ゴハン食べる前にジリアン頑張ったしいつもよりはマシかな☆



今日もカレシサンのお店のお手伝い♪
カロリーオーバーは必須やけど…楽しいからいいか〜!!笑



昨日?一昨日?から食べたもののカロリーを書いてみてます☆
少しは気にするようになったかもぉ〜!!??


…いつまで続くかな??笑

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2012年6月29日(金)
体重58.6kg   体脂肪率32.6%
収支カロリー -147 kcal
摂取カロリー 1,453 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

○

筋トレをする

○

21時以降食べない

○

2日間しっかりゴハンを食べたら1キロ増。。。
なんて正直な体…


いや!
きって生理前のむくみがとれてないだけ!
昨日から生理サンがきたし、痩せ期突入するハズ☆



昨日は自分自身が嫌になって凹んでたけど…
気持ち切り替えて頑張ろう♪

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2012年6月28日(木)
収支カロリー 448 kcal
摂取カロリー 2,148 kcal
消費カロリー 1,700 kcal

朝、体重測定をする

×

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

×

筋トレをする

×

21時以降食べない

○

友達の家でゴハンでした☆

小学校から知ってる子で最初から最後まで笑いっぱなし!!


…にしてもよく食べたし飲んだなぁ〜笑


お肉(ローストビーフやせせり)をめっちゃ食べたけど、
野菜もいっぱい食べたし、
(初のバーニャカウダー食べた☆…今度お店で食べてみよう)
油物はなかったし、
ビールは浴びるように飲んだけど…
今回はまぁまぁヨイと思います!!!

一番は楽しかったから吸収されてないしね!!笑



さぁ〜問題は今日!!
ジムがお休みだから家ゴハン…食べ過ぎないようにしないと!!
そして、家でジリアンするぞぉ〜!!


そろそろ生理サンがいらっしゃるころやし、
痩せ期を有効活用できるようにしないと☆

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30代前半 女性 身長:160.0cm
ずーっと放置プレイしてました!!!


しかーし!!!!ワタシは変わる!!
アラサーでも結果を残せることを証明してやる!!!
ブーチャンなんて言わせない!!!!
デブキャラなんて言わせない!!!!!
ビキニもTシャツなしで着てやる!!!!!!

目指せ☆マイナス15`!!!!

2012.1.12〜
ジム通いします+゜((o´艸`))。+゜


〜2012.5.10 目標・・・52.1キロ
⇒結果 56.9(+4.8キロ…うーっ)


〜2012.6.22 目標…53キロ台!!
⇒結果 58.0キロ(+5キロ…ハァ〜…)


〜2012.7 目標…55キロ台!!!
⇒結果・・・全然ダメ・・・涙



8月17日。
気持ち新たに再スタートを決意!!!

一時は56キロまで痩せられたのに、見事なリバウンドで61キロに・・・
今回こそは目標体重になるまで諦めない!!
挫折の女王は卒業じゃい!!!!


8月20日
61.0キロ
9月30日
58.9キロ(-2.1キロ)
10月31日
58.3キロ(-0.6キロ)
11月30日
57.3キロ (-1キロ)
12月31日
58.0キロ (+0.7キロ)
1月31日
57.1キロ (-0.9キロ)
2月28日
57.6キロ(+0.5キロ)
3月31日
57.9キロ(+0.3キロ)
4月30日
57.8キロ(-0.1キロ)
5月31日
55.0キロ(-2.8キロ)
6月30日
54.8キロ(-0.8キロ)
7月31日
55.0キロ(+0.2キロ)


チョット、サボてました…
9月30日。新たな気持ちで頑張ります!!!!



必ず目標体重を達成してみせる!!!



キレイな30歳代を過ごすため、
美ボディ目指して頑張るぞぉ☆☆☆



ダイエット仲間募集中です☆
意志の弱い私に喝をお願いします!!笑
2010年6月2日スタート
開始時63.0kg 38.1%
-8kg -7.7%
現在55.0kg 30.4%
あと7kg あと8.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 55.5s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 57.1s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

ま(´ω`)ほ
20代後半 女性 
162.0cm 60.0s

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