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ダイエット日記 > K−U−さんのマイページ

日記

2012年7月12日(木)
収支カロリー 615 kcal
摂取カロリー 2,215 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

朝、体重測定をする

×

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

○

筋トレをする

×

21時以降食べない

○

まさかの二連チャンでの豚チャン!!!

そして私も豚チャン…(;一_一)


今日は2000キロカロリ-オーバー!!!
確実に豚チャン…


週末海に行く女の食べっぷりじゃないね!!
豚チャンだからしょーがないね…


はぁ〜…
もうため息しかでんわ!!!



…豚チャン、動きます!!!

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今日は朝からビックリするぐらいカロリーを摂取してしまったぁ!!!


ゴハンもおかわりしちゃったし!!
目玉焼きも2個食べちゃったし!!!
極めつけは、水ようかん!!!
私の好きな抹茶の水ようかんを見つけてしまったぁ〜
コレは食べるしかない!!って思って食べたけど・・・
結構・・・ってゆーかかなり、カロリー高め!!!
そりゃそうか・・・あんこだもんな・・・


ふぅ〜
朝だからいいって問題でもない気がする!!
夜で調整・・・できないだろうなぁ〜!!!苦笑


3日連チャンで運動なしの食べすぎは危険すぎる!!!!!!



今日は運動するか!!ゴハン食べ過ぎないか!!!
ドッチかは実践しないとな〜


頑張れ!!自分!!
負けるな!!!自分!!

コメント(1)

2012年7月11日(水)
収支カロリー 376 kcal
摂取カロリー 1,976 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

朝、体重測定をする

×

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

21時以降食べない

未記入

のせいで(とかつのせいじゃない??)食べ過ぎました…


400キロカロリー近くのオーバー…

連チャンの食べ過ぎはホントにダメだぁぁぁ!!!





…明日体重測定やめとうかな〜かなり凹みそう…

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ヤッパリ昨日は食べすぎました!!
そしてヤッパリ、カロリー計算できない!!(食べすぎでね・・・笑)



でも1件目でかなりお腹イッパイになったのでハシゴはなし☆
・・・2件目行かなかっただけマシ??

って思ったらカラオケで抹茶アイス食べちゃったよぉ〜!!
ホントはフレンチトースト食べたかったけど、そのカラオケにはなかったからね!!
・・・そこでガマンするべきだったかなぁ〜・・・


まぁ〜フレンチトーストよりはマシよね!!



昨日も楽しく美味しく過ごせました☆


今日と明日はジムお休み!!
家での食事と運動!!頑張らないとだな!!!!

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2012年7月10日(火)
体重56.9kg   体脂肪率33.9%
収支カロリー -547 kcal
摂取カロリー 1,053 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

○

運動(ジムorDVD)をする

×

筋トレをする

×

21時以降食べない

×

意外にも体重が減ってて、久々の56キロ台☆

朝から少しテンションあがったーーーーーー!!!!


しかーし!!
今日の夜は外食・・・
きっとね〜食べ過ぎちゃうからね〜
一瞬で56キロ台は終わっちゃうんだよぉ〜笑


でもいいのだ!!!!

しょうがないから!!!笑


結構1600キロカロリーを気にするようになって
(外食の時以外は)食べ過ぎてないような気がする!!
これが外食の時にも気をつけられるようになったらダイエットマスターなんだろうな〜


そろそろ停滞期サンが終わってくれないとやる気もっとなくなっちゃうよぉ〜!!!
2ヶ月今ぐらいの体重をウロウロウロウロ・・・
スパッと痩せてくれたらいいのに!!!!!!


そぉ〜もいかないですよね!!
地道に頑張ります☆

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2012年7月9日(月)
収支カロリー -161 kcal
摂取カロリー 1,439 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

朝、体重測定をする

×

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

○

筋トレをする

○

21時以降食べない

○

週末…

13:23

金曜日の夜から日曜日にかけてホント食べ過ぎました!!

金曜日は友達との飲み☆
もちろんビール☆(しかも飲みすぎた…)

土曜日はカレシサンのお店の手伝いでつまみぐい☆
からのまかない?をガッツリ☆
もちろんビール☆

日曜日は朝パン☆
からのランチ外食☆&夜もガッツリ☆
缶ビールを…



すべて運動なし…


これは太りますわ!!!



確実に太ったので今朝は体重測定なし!!
今日のジムでどのくらい増えてるかわかります…
コワイなぁ〜(+o+)

週末海なのに!!食べてる場合じゃないのに!!
でもおいしいゴハンは好き☆

ふぅ〜…
目標体重になるにはまだまだ時間がかかるみたいです☆

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2012年7月8日(日)

朝、体重測定をする

×

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

×

筋トレをする

×

21時以降食べない

○
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30代前半 女性 身長:160.0cm
ずーっと放置プレイしてました!!!


しかーし!!!!ワタシは変わる!!
アラサーでも結果を残せることを証明してやる!!!
ブーチャンなんて言わせない!!!!
デブキャラなんて言わせない!!!!!
ビキニもTシャツなしで着てやる!!!!!!

目指せ☆マイナス15`!!!!

2012.1.12〜
ジム通いします+゜((o´艸`))。+゜


〜2012.5.10 目標・・・52.1キロ
⇒結果 56.9(+4.8キロ…うーっ)


〜2012.6.22 目標…53キロ台!!
⇒結果 58.0キロ(+5キロ…ハァ〜…)


〜2012.7 目標…55キロ台!!!
⇒結果・・・全然ダメ・・・涙



8月17日。
気持ち新たに再スタートを決意!!!

一時は56キロまで痩せられたのに、見事なリバウンドで61キロに・・・
今回こそは目標体重になるまで諦めない!!
挫折の女王は卒業じゃい!!!!


8月20日
61.0キロ
9月30日
58.9キロ(-2.1キロ)
10月31日
58.3キロ(-0.6キロ)
11月30日
57.3キロ (-1キロ)
12月31日
58.0キロ (+0.7キロ)
1月31日
57.1キロ (-0.9キロ)
2月28日
57.6キロ(+0.5キロ)
3月31日
57.9キロ(+0.3キロ)
4月30日
57.8キロ(-0.1キロ)
5月31日
55.0キロ(-2.8キロ)
6月30日
54.8キロ(-0.8キロ)
7月31日
55.0キロ(+0.2キロ)


チョット、サボてました…
9月30日。新たな気持ちで頑張ります!!!!



必ず目標体重を達成してみせる!!!



キレイな30歳代を過ごすため、
美ボディ目指して頑張るぞぉ☆☆☆



ダイエット仲間募集中です☆
意志の弱い私に喝をお願いします!!笑
2010年6月2日スタート
開始時63.0kg 38.1%
-8kg -7.7%
現在55.0kg 30.4%
あと7kg あと8.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 55.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.8s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.4s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

ま(´ω`)ほ
20代後半 女性 
162.0cm 60.0s

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