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ダイエット日記 > K−U−さんのマイページ

日記

2012年7月19日(木)
収支カロリー 45 kcal
摂取カロリー 1,645 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

朝、体重測定をする

×

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

21時以降食べない

○

全然再開できてません!!

っていうかむしろやる気が…(+o+)


この前の3連休で夏のイベントが若干終わった感…






そんなんじゃだめだーーーーーーーーーーーーーー!!!


まだまだ…っていうか全然目標体重に達してないのにダイエットを終わらせてる場合じゃない!!!


頑張らないと!!
来週は東京行くし☆
8月にも海行くしね☆


よし!!!



…って思いながら今日も食べ過ぎてしまって若干自己嫌王のK-U-なのでした\(◎o◎)/笑

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2012年7月18日(水)
消費カロリー 1,600 kcal

朝、体重測定をする

未記入

前日よりも100グラムでも減らす

未記入

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

お風呂あがりのストレッチ

未記入

21時以降食べない

未記入

2012年7月17日(火)
収支カロリー -640 kcal
摂取カロリー 960 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

朝、体重測定をする

×

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

×

筋トレをする

×

21時以降食べない

×
ガンバル!
ガンバル!

って決めたそばから頑張れてないK-Uです…苦笑


今日はどーしてもカレシサンのお店に行きたくて行っちゃいました(T_T)


3連休同様食べて飲んで…でも楽しくて幸せな時間を過ごしました☆

明日からは本当に頑張ろう!!


1枚目の写真は…
寿司屋らしからぬ太刀魚のバター焼き!!


2枚目の写真は…
サザエつぼ焼き!
からの、リゾット風!!



ごちそうさまでした☆

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3連休はホントにダイエットをお休みして楽しみました!!!

食べて食べて食べて・・・
飲んで飲んで・・・


なので、今日は怖くて体重測定はなーーーーーーーーしっ!!!笑
少し体重が落ち着いたぐらいに再度測定します☆


にしても!!楽しい連休だったなぁ〜!!!
1日目は海♪2日目はプール♪3日目はダラダラ♪笑


2日目は久々にカレシサンとプチ旅行にも行ってきました♪
ホントは仕事なのに・・・頑張って時間をつくってくれて!!!

感謝感激雨あられ!!!笑


今回も隣の県にオジャマ〜♪

うどん食べて⇒プール行って⇒一鶴食べて・・・
っていうコース☆

が!!!さすが連休の真ん中日!!!!
うどん屋さんに着くとチョー並んでる・・・
さすがにアソコまで並んでると心が折れました(>_<)
「また今度来ようね〜」って言いながら、プールへ!!

最近できたプールだから期待膨らませて行ったものの・・・
見た目は・・・う〜ん、ちゃちい!!笑
でも入ってみると案外楽し〜☆☆☆
流れるプールでただただ漂流してました!!笑
何年ぶりのプール??ってカンヂだったけど、
マヂで楽しい!!!
できればもっと痩せてから行きたかったけど・・・

いい時間まで楽しんだあとは・・・
私のダイスキな一鶴(いっかく)のおやどりとひなどり!!!
からのビール!!!!!
もちろん大!!!!!笑
食べすぎなのは分かってます!!
飲みすぎなのも分かってます!!!
でも・・・ガマンできなーい☆笑

写メするのも忘れて食べました♪


あとは、のんびり帰って2人でまったり〜☆
ホント楽しい1日でしたとさ♪


さぁ〜!!!
まだ体の節々が筋肉痛で痛いけど・・・今日からまた頑張ってダイエット再開します!!!

みなさん、また宜しくお願いします☆

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2012年7月14日(土)
体重58.2kg   体脂肪率32.6%

朝、体重測定をする

×

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

○

筋トレをする

○

21時以降食べない

○

コメント(0)


いつもなら22時30分を過ぎると運動はしない私!!



でも今日はジリアンを23時から開始☆
自分で自分を褒めてあげたい!!!笑



…というのも、ジム行く予定が行かず…
しかも、いつものごとく食べ過ぎた夜ゴハン…
そして、明日は海…


今さら感はハンパないけど、やらないよりはマシ!!!


というわけで、23時からの運動!!
まぁ〜自業自得です…ハイ…笑


さぁ〜明日も早起きやし寝ようかな☆


この3連休は更新できないと思いますが、
(きっと食べまくり飲みまくりの休日になります)
できるだけ体重増加を抑えたいと思います☆



みなさんも楽しい連休を!!
お仕事の人は頑張ってくださいね!!



でわでわ☆

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2012年7月13日(金)
体重57.8kg   体脂肪率31.6%
収支カロリー 127 kcal
摂取カロリー 1,727 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

21時以降食べない

未記入


ここ何日間か食べ過ぎてた感はあったけど…

今朝起きたらお腹めっちゃ減ってたし、
昨日も頑張ってジリアンしたし、


…もしかしたら、そんなに増えてないんぢゃないかっ?(・o・)
って淡い期待をしてたんですけどー…

見事に打ち砕かれました!( ̄□ ̄;)!!


1キロ増…


まぁ〜ギリギリ58キロになってなかっただけマシとゆーことで!!??





今朝、いつも食べてるぐらいのゴハンの量を計ってみたら意外に少ない!!

いつも100グラムでカロリー計算してたからチョット嬉しかったり☆
意外にゴハンって食べても大丈夫なんやなー!



朝からテンションが下がって上がったお話でした!笑

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30代前半 女性 身長:160.0cm
ずーっと放置プレイしてました!!!


しかーし!!!!ワタシは変わる!!
アラサーでも結果を残せることを証明してやる!!!
ブーチャンなんて言わせない!!!!
デブキャラなんて言わせない!!!!!
ビキニもTシャツなしで着てやる!!!!!!

目指せ☆マイナス15`!!!!

2012.1.12〜
ジム通いします+゜((o´艸`))。+゜


〜2012.5.10 目標・・・52.1キロ
⇒結果 56.9(+4.8キロ…うーっ)


〜2012.6.22 目標…53キロ台!!
⇒結果 58.0キロ(+5キロ…ハァ〜…)


〜2012.7 目標…55キロ台!!!
⇒結果・・・全然ダメ・・・涙



8月17日。
気持ち新たに再スタートを決意!!!

一時は56キロまで痩せられたのに、見事なリバウンドで61キロに・・・
今回こそは目標体重になるまで諦めない!!
挫折の女王は卒業じゃい!!!!


8月20日
61.0キロ
9月30日
58.9キロ(-2.1キロ)
10月31日
58.3キロ(-0.6キロ)
11月30日
57.3キロ (-1キロ)
12月31日
58.0キロ (+0.7キロ)
1月31日
57.1キロ (-0.9キロ)
2月28日
57.6キロ(+0.5キロ)
3月31日
57.9キロ(+0.3キロ)
4月30日
57.8キロ(-0.1キロ)
5月31日
55.0キロ(-2.8キロ)
6月30日
54.8キロ(-0.8キロ)
7月31日
55.0キロ(+0.2キロ)


チョット、サボてました…
9月30日。新たな気持ちで頑張ります!!!!



必ず目標体重を達成してみせる!!!



キレイな30歳代を過ごすため、
美ボディ目指して頑張るぞぉ☆☆☆



ダイエット仲間募集中です☆
意志の弱い私に喝をお願いします!!笑
2010年6月2日スタート
開始時63.0kg 38.1%
-8kg -7.7%
現在55.0kg 30.4%
あと7kg あと8.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 55.5s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

ま(´ω`)ほ
20代後半 女性 
162.0cm 60.0s

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