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ダイエット日記 > K−U−さんのマイページ

日記

2012年8月22日(水)
体重60.1kg   体脂肪率34.5%
収支カロリー -148 kcal
摂取カロリー 1,452 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

○

運動(ジムorDVD)をする

○

筋トレをする

○

21時以降食べない

○

ずぅぅぅぅっとサボってたジムをここ最近、
(っていっても、2日ぐらいですが・・・)マヂメに通っております。


今回は有酸素運動をメインに考えておりますが、
基礎代謝をあげるためには筋肉が必要なので筋トレも多少はしないと!!
とゆーわけで、腹筋など筋トレも少し頑張っております!!

そのせい(おかげ?)でかなり腹筋が痛い!!!

しかも、咳をするたびに腹筋が痛い!!!

「ケホケホ」←実際はこんなカワイイ咳じゃない!!笑
「あーイタタタタタッ!!!!」

とゆーのが一連の流れ・・・笑

喉より何よりお腹が痛い!!!


昨日カレシサンとも話してましたが・・・
筋肉ってサボるとすぐ落ちますね!!!


6パックとまではいいませんが、
多少は見れるお腹になりたい☆
横腹ののっかるお肉をなくしたい☆
あわよくば、うすっぺらいお腹になりたい☆


まだまだ時間がかかりますが、
「継続は力なり!!!」
腹筋も頑張ります☆

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2012年8月21日(火)
体重60.3kg   体脂肪率35.2%
収支カロリー -2 kcal
摂取カロリー 1,598 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

○

運動(ジムorDVD)をする

○

筋トレをする

○

21時以降食べない

○

行ってきましたよぉ〜☆

ジムに行ったら必ず体重を測るんだけど・・・


ジムでの体重もヤッパリ増えてて!!!
2月15日以来の数字にビックリ!!!

ってか!!
逆に考えれば、今まで浮き沈みがありながらも順調に減ってたってことなんじゃ???
ってことは!!!
また頑張れば減らせるハズ!!!
(まぁ〜前のデータを考えれば痩せるのに6ヶ月かかるかもしれないけど・・・)


「継続は力なり」精神で頑張ります☆


ステキな30代を迎えるために、今頑張ろう!!!!

↑昨日、私が掲げたスローガンです!!笑


8月目標は「脱!!60キロ台!!!」



よし!!!気合!!!


って思ってるそばから、朝ゴハン食べすぎてるよぉー!!!笑

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2012年8月20日(月)
体重61.0kg   体脂肪率35.6%
収支カロリー -397 kcal
摂取カロリー 1,203 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

○

筋トレをする

○

21時以降食べない

○


61キロまで逆戻り〜!!!!!
これは立派なリバウンドですね!!!!!

週末の過ごし方を考えると・・・元に戻ってもしょーがないけど・・・
もぉこれ以上戻らないようにしないと!!!


太るたびに思いますが、
ホント簡単に太れるよね!!
痩せるのはあんなに苦労するのに・・・

って分かってるのに、
痩せるの大変なのに、
諦めて元に戻っちゃう・・・

今回は頑張るって決めたの!!!!!



とりあえず・・・
60キロをきるように努力しないと!!!

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2012年8月18日(土)
体重59.7kg   体脂肪率35.3%

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

○

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

21時以降食べない

未記入

行ってきました☆

かなり…ってゆーか、お腹がはち切れるくれるぐらい食べました!!
昨日も運動してないとゆーのに…
(昨日は、胃痛と精神的に疲れていたのでしょーがない)


ふぅ〜


今のまま夜を迎えたらゴハン食べられないな!!


でも不思議と夜になるとゴハン食べれるお腹になってるんだなぁ〜


人間ってちゃんとできてる!!笑



運動した方がいいけど…
バッチリした化粧を落とすのはもったいない!!!笑

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2012年8月17日(金)
体重60.4kg   体脂肪率34.4%
収支カロリー 84 kcal
摂取カロリー 1,684 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

×

筋トレをする

×

21時以降食べない

○

もぅ何度目やろ〜(=_=;)笑


今回こそ!
今度こそ!!
すぐに結果がでなくても!!
途中で諦めたりせず!!
たまには息抜きもして!!
マイペースでも継続して!!
目標体重を達成してやる!!!!!





久々の体重測定…
約2週間で約2キロ増…


うん…いいペースだ!笑


とりあえず2週間かけて元に戻そう☆

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30代前半 女性 身長:160.0cm
ずーっと放置プレイしてました!!!


しかーし!!!!ワタシは変わる!!
アラサーでも結果を残せることを証明してやる!!!
ブーチャンなんて言わせない!!!!
デブキャラなんて言わせない!!!!!
ビキニもTシャツなしで着てやる!!!!!!

目指せ☆マイナス15`!!!!

2012.1.12〜
ジム通いします+゜((o´艸`))。+゜


〜2012.5.10 目標・・・52.1キロ
⇒結果 56.9(+4.8キロ…うーっ)


〜2012.6.22 目標…53キロ台!!
⇒結果 58.0キロ(+5キロ…ハァ〜…)


〜2012.7 目標…55キロ台!!!
⇒結果・・・全然ダメ・・・涙



8月17日。
気持ち新たに再スタートを決意!!!

一時は56キロまで痩せられたのに、見事なリバウンドで61キロに・・・
今回こそは目標体重になるまで諦めない!!
挫折の女王は卒業じゃい!!!!


8月20日
61.0キロ
9月30日
58.9キロ(-2.1キロ)
10月31日
58.3キロ(-0.6キロ)
11月30日
57.3キロ (-1キロ)
12月31日
58.0キロ (+0.7キロ)
1月31日
57.1キロ (-0.9キロ)
2月28日
57.6キロ(+0.5キロ)
3月31日
57.9キロ(+0.3キロ)
4月30日
57.8キロ(-0.1キロ)
5月31日
55.0キロ(-2.8キロ)
6月30日
54.8キロ(-0.8キロ)
7月31日
55.0キロ(+0.2キロ)


チョット、サボてました…
9月30日。新たな気持ちで頑張ります!!!!



必ず目標体重を達成してみせる!!!



キレイな30歳代を過ごすため、
美ボディ目指して頑張るぞぉ☆☆☆



ダイエット仲間募集中です☆
意志の弱い私に喝をお願いします!!笑
2010年6月2日スタート
開始時63.0kg 38.1%
-8kg -7.7%
現在55.0kg 30.4%
あと7kg あと8.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

誓いのくまさん
45歳 女性 
160.0cm 56.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.8s

rion
女性 
158.0cm 53.1s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

ま(´ω`)ほ
20代後半 女性 
162.0cm 60.0s

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