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ダイエット日記 > K−U−さんのマイページ

日記

2012年8月27日(月)
体重59.8kg

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

21時以降食べない

未記入
ジムの予定が…

ジムの道具を持ったままカレシサンのお店に行ってしまった…


美味しかった☆
美味しかったし幸せやった☆
だからいいっ!!


と思う自分と…

あ〜ぁ!!


って思う自分と…
半々ぐらい( ̄▽ ̄;)




いや…
7対3で『いいやっ!』の勝ちかな♪笑



今日も美味しい料理をゴチソウサマでした☆

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フードファイター並みに食べてしまった!!!

つけ麺、温玉入りチャーシューごはん、チャーハン(少し??)、ギョーザ2個・・・
かなりのカロリー摂取!!
あとでカロリー調べてみよぉ〜!!!

しかも注文したつけ麺が食べれなくて、カレシサンにバトンタッチ!!笑
カレシサンもかなりお腹イッパイやったと思うけど完食してくれました!!


お昼食べ過ぎたせいで、夜ゴハンになっても胃が重い・・・
(でも酢豚とポテサラ少し食べちゃった・・・)
しかも、頭が痛くて・・・
20時ごろから就寝!!

今朝も会社に着いたら頭痛かったから
(会社が嫌だからかっ??笑)
お薬飲んで、今は回復☆


明日はカレシサンとプールに行くのに(有休使っちゃいました!!笑)
体調万全にしとかないと!!!


にしても・・・
この体型で水着を着るのは周りから見たら結構キツイやろうなぁ〜・・・涙

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59.8kg

05:45

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2012年8月26日(日)

朝、体重測定をする

×

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

×

筋トレをする

×

21時以降食べない

○

生理

00:00

あり

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2012年8月25日(土)
体重59.5kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -1,075 kcal
摂取カロリー 525 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

○

運動(ジムorDVD)をする

×

筋トレをする

×

21時以降食べない

×

しようと思ってたのに〜!!!


1回目が覚めたら寝付けなくなってしまった…

う〜ん…歳か(;一_一)笑



今日は午後からまつエクのお直しして!!

夜はビアガーデン☆


朝しっかり食べたし、お昼は食べないようにしようかな〜

そしたら夜少し食べ過ぎても…




とか甘い考えをしてしまうK-U-でした。。。笑







…きっとお昼にはお腹が空いてしまうんだろうなぁ〜笑

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2012年8月24日(金)
体重60.0kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -66 kcal
摂取カロリー 1,534 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

○

筋トレをする

○

21時以降食べない

○

カレーライス・・・自分が思ってたよりカロリーが高い!!!
調べるとごはん180グラムで600キロカロリーぐらい☆

昨日の夜も今朝も小皿でカレー食べたけど・・・
申告してる以上のカロリーだろうなぁ〜って思ったよ!!

って思ったら、今までカレー食べてるときどんだけカロリー摂取してたんだ??
普通にカレー皿的なやつでおもいっきり食べてたし。
調子に乗っておかわりとかしちゃってたし。


ヒーッ!!!!!想像しただけで恐ろしい・・・

そりゃ〜痩せませんわ!!!笑


でもカレーって美味しいんですよね♪
ついついおかわりしちゃいたくなるんですよね♪

ゴハンをキャベツの千切りに変えて・・・
ってゆー手もあるみたいですが、私はどうしてもソレが許せなくて!!
やっぱりカレーにはゴハンかうどん!!
炭水化物バンザイじゃい!!!笑


ダイエッターらしからぬ発言・・・失礼しました!!笑


昨日は運動しなかったから今朝は少し増加しちゃったけど!!
昨日の風呂上り、自分の裸姿を見てあまりの醜さに泣きそうになったけど!!!

すぐには痩せない!!!
継続は力なり!!!

と気持ちを切り替えて、今日はジム頑張ろうと思います♪



・・・にしても、
自分のボディライン・・・崩れすぎやわ〜涙

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2012年8月23日(木)
体重59.4kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー 397 kcal
摂取カロリー 1,997 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

○

運動(ジムorDVD)をする

×

筋トレをする

×

21時以降食べない

○

月1回いらっしゃる方が!!笑

これで痩せ期に突入になるでしょうか!!!

ここ最近は、度重なる暴飲暴食のせいで痩せ期を利用できず・・・
増加するばっかりだったんで!!
今回こそは、痩せ期を利用して減らします!!!

そのためにも、週末も気を抜かず頑張らなければ!!!
(楽しむときは楽しみますけどね☆)

前々からの私の課題は「週末の過ごし方!!」
平日どんなに頑張って運動しても、夕飯を少なめにしても、
週末でガーッと食べてしまって平日分がチャラに・・・
というパターンの繰り返しでした!!!
頑張ってる人は週末(休みの日)もある程度ダイエットを意識して過ごしてるんですよね!!きっと!!!!

週末もダイエッターとしての自覚ある行動!!

今回はそれも意識して頑張ろう☆


「継続は力なり!!!」
「週末もダイエッターとしての意識を忘れない!!」


その前に、今日はジムがお休みだから夜ゴハン食べすぎないように気を付けよう!!!

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30代前半 女性 身長:160.0cm
ずーっと放置プレイしてました!!!


しかーし!!!!ワタシは変わる!!
アラサーでも結果を残せることを証明してやる!!!
ブーチャンなんて言わせない!!!!
デブキャラなんて言わせない!!!!!
ビキニもTシャツなしで着てやる!!!!!!

目指せ☆マイナス15`!!!!

2012.1.12〜
ジム通いします+゜((o´艸`))。+゜


〜2012.5.10 目標・・・52.1キロ
⇒結果 56.9(+4.8キロ…うーっ)


〜2012.6.22 目標…53キロ台!!
⇒結果 58.0キロ(+5キロ…ハァ〜…)


〜2012.7 目標…55キロ台!!!
⇒結果・・・全然ダメ・・・涙



8月17日。
気持ち新たに再スタートを決意!!!

一時は56キロまで痩せられたのに、見事なリバウンドで61キロに・・・
今回こそは目標体重になるまで諦めない!!
挫折の女王は卒業じゃい!!!!


8月20日
61.0キロ
9月30日
58.9キロ(-2.1キロ)
10月31日
58.3キロ(-0.6キロ)
11月30日
57.3キロ (-1キロ)
12月31日
58.0キロ (+0.7キロ)
1月31日
57.1キロ (-0.9キロ)
2月28日
57.6キロ(+0.5キロ)
3月31日
57.9キロ(+0.3キロ)
4月30日
57.8キロ(-0.1キロ)
5月31日
55.0キロ(-2.8キロ)
6月30日
54.8キロ(-0.8キロ)
7月31日
55.0キロ(+0.2キロ)


チョット、サボてました…
9月30日。新たな気持ちで頑張ります!!!!



必ず目標体重を達成してみせる!!!



キレイな30歳代を過ごすため、
美ボディ目指して頑張るぞぉ☆☆☆



ダイエット仲間募集中です☆
意志の弱い私に喝をお願いします!!笑
2010年6月2日スタート
開始時63.0kg 38.1%
-8kg -7.7%
現在55.0kg 30.4%
あと7kg あと8.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.1s

さら
女性 
160.0cm 57.5s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.7s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

ま(´ω`)ほ
20代後半 女性 
162.0cm 60.0s

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