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日記

2013年10月1日(火)
消費カロリー 1,600 kcal

朝、体重測定をする

未記入

前日よりも100グラムでも減らす

未記入

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

お風呂あがりのストレッチ

未記入

21時以降食べない

未記入

今日は有酸素運動だけになってしまった!!!!

明日は筋トレもしなくては。。。
でも体痛い!!!!笑


お腹激へりで、おにぎりとサンドイッチ購入…

うん!!!!
これはマズイ( ̄ー ̄)

コメント(7)


横腹が痛い!!!!
力いれるとお腹も痛い!!!!


痛みが出ると効いてる気がするけど……痛いよぉρ(・・、)


昨日ガマンできず、お風呂上がりに体重を測ってしまった!!!!
うん………
そのぐらい増量してますよね(*ToT)


現実が知れてヨカッタ……かな( ̄ー ̄)

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2013年9月30日(月)
消費カロリー 1,600 kcal

朝、体重測定をする

未記入

前日よりも100グラムでも減らす

未記入

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

お風呂あがりのストレッチ

未記入

21時以降食べない

未記入

ピンキーからも遠退き…

ジムにも行かず…

食べまくり…

ダイエットとはほど遠い生活っぷり(´・ω・`)

そんな生活も昨日で終わり!!!!



今日から再び頑張ります!!!!
とりあえず、
ジムに通う生活に戻します!!!!

でも、体重測定は少しの間お休みします!!!!
(まだ現実を見る勇気がないので…汗)

また相手してくださーーーい(*´ω`*)

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2013年8月30日(金)

朝、体重測定をする

×

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

×

筋トレをする

×

お風呂あがりのストレッチ

×

21時以降食べない

○


サボり始めるとダメやぁ〜(°Д°)
日記も記録も1週間ぶり。。。

めっきりダイエットスイッチがoffになっちゃってます( ̄▽ ̄;)


本気で気合い入れないと、
体重増加のまま大阪入りしてしまう( ノД`)…

8月ももう終わりやし、
ここら辺でスイッチ切り替えします!!!!

記録もちゃんとしよう!!!!
平日はジム頑張ろう!!!!
平日の飲みは控えます!!!!


よし!!!!頑張ろ〜(*´∀`)♪

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2013年8月24日(土)
体重55.0kg   体脂肪率30.4%

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

○

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

お風呂あがりのストレッチ

未記入

21時以降食べない

未記入


食事制限と運動って大切ですね!!!

昨日久々にルールを守った生活をしたらちゃんと体重も成果が出てくれました(。・∀・。)ノ
生理サンが始まってむくみも取れたのもあると思いますけど!!


今日は明日のための買い出し〜(o'∀')ノ

でも…
天気予報は明日も雨…


コテージを借りてのBBQだから心配はないけど…
ヤッパリお天気でしたいなぁ〜ヾ(;ω;)


あーした、天気になーーーーーーれっ!!!!

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2013年8月23日(金)
体重56.3kg   体脂肪率29.9%
消費カロリー 1,600 kcal

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

○

運動(ジムorDVD)をする

○

筋トレをする

○

お風呂あがりのストレッチ

○

21時以降食べない

○

久々!!!!

21:06

ちゃんと運動の記録ができました(*´∇`*)

サボりにサボってた、この20日間!!!!
取り戻すのは簡単じゃないけど、
またボチボチやらなければo(T□T)o


来月大阪にいる元・会社の先輩んとこに遊びに行きます♪
痩せて遊びに行けたらいおなぁ〜(*´∀`)♪

まぁ〜大阪行ったら太って帰ってくるやろーけど( ̄▽ ̄;)


って、気合い入れてますが!!!!
日曜日はBBQ( ノД`)…

それは楽しみます!!!!笑

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30代後半 女性 身長:160.0cm
ずーっと放置プレイしてました!!!


しかーし!!!!ワタシは変わる!!
アラサーでも結果を残せることを証明してやる!!!
ブーチャンなんて言わせない!!!!
デブキャラなんて言わせない!!!!!
ビキニもTシャツなしで着てやる!!!!!!

目指せ☆マイナス15`!!!!

2012.1.12〜
ジム通いします+゜((o´艸`))。+゜


〜2012.5.10 目標・・・52.1キロ
⇒結果 56.9(+4.8キロ…うーっ)


〜2012.6.22 目標…53キロ台!!
⇒結果 58.0キロ(+5キロ…ハァ〜…)


〜2012.7 目標…55キロ台!!!
⇒結果・・・全然ダメ・・・涙



8月17日。
気持ち新たに再スタートを決意!!!

一時は56キロまで痩せられたのに、見事なリバウンドで61キロに・・・
今回こそは目標体重になるまで諦めない!!
挫折の女王は卒業じゃい!!!!


8月20日
61.0キロ
9月30日
58.9キロ(-2.1キロ)
10月31日
58.3キロ(-0.6キロ)
11月30日
57.3キロ (-1キロ)
12月31日
58.0キロ (+0.7キロ)
1月31日
57.1キロ (-0.9キロ)
2月28日
57.6キロ(+0.5キロ)
3月31日
57.9キロ(+0.3キロ)
4月30日
57.8キロ(-0.1キロ)
5月31日
55.0キロ(-2.8キロ)
6月30日
54.8キロ(-0.8キロ)
7月31日
55.0キロ(+0.2キロ)


チョット、サボてました…
9月30日。新たな気持ちで頑張ります!!!!



必ず目標体重を達成してみせる!!!



キレイな30歳代を過ごすため、
美ボディ目指して頑張るぞぉ☆☆☆



ダイエット仲間募集中です☆
意志の弱い私に喝をお願いします!!笑
2010年6月2日スタート
開始時63.0kg 38.1%
-8kg -7.7%
現在55.0kg 30.4%
あと7kg あと8.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

rion
女性 
158.0cm 53.7s

AGSF
女性 
157.0cm 56.0s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.3s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

ま(´ω`)ほ
20代後半 女性 
162.0cm 60.0s

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