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ダイエット日記 > K−U−さんのマイページ

日記

2013年5月7日(火)
体重57.3kg   体脂肪率30.7%
消費カロリー 1,600 kcal

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

○

筋トレをする

○

お風呂あがりのストレッチ

○

21時以降食べない

×

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2013年5月6日(月)
体重57.1kg   体脂肪率31.7%
消費カロリー 1,600 kcal

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

×

筋トレをする

○

お風呂あがりのストレッチ

×

21時以降食べない

○


ヤッパリ増えますよね〜…

食べ過ぎたもんなぁ〜!!
運動は筋トレだけやし…


よし!!
とりあえず、明日からのジムはガンバロウ♪

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2013年5月5日(日)
体重56.5kg

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

○

運動(ジムorDVD)をする

×

筋トレをする

○

お風呂あがりのストレッチ

○

21時以降食べない

○


昨日は、
カレシサンのお店で飲みすぎてしまい…
何度もリバース…
からの爆睡…(・.・;)


そのおかげで?
今朝の体重は減ってた☆笑

でも、
ランチでビュッフェに行って、これでもかっ!!!!!ってぐらい食べた…
しかも、パスタやピザやオムライス。。。
炭水化物祭りぢゃぁぁい!!!!!!!!!!!




ハァ〜………胃が重い
Σ(゚□゚;)

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56.5kg

08:30

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2013年5月4日(土)
体重56.9kg   体脂肪率31.5%

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

○

運動(ジムorDVD)をする

×

筋トレをする

×

お風呂あがりのストレッチ

×

21時以降食べない

×


生理さんが終わりかけだからかなぁ〜(*'ω'*)

ちょっとテンション上がるぅ〜♪


でも…
今日の夜は外食だから増えそう…


実質GWもあと2日♪
あんまり増えないように頑張ります('◇')ゞ

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2013年5月3日(金)
体重57.4kg   体脂肪率30.7%
消費カロリー 1,600 kcal

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

○

運動(ジムorDVD)をする

×

筋トレをする

○

お風呂あがりのストレッチ

○

21時以降食べない

○


寝る前に腹筋と足パカしてみた!!!エライ〜

今までのアタシにしたら成長A(。・∀・。)ノ


でもカレシサンいわく…
「絞ってから(体重減らしてから)筋トレせな!!」
やって!!!

…って友達に自分が言われたみたい(o-∀-)うけうり〜笑



ヤッパリ、ウォーキングとかランニングとか有酸素運動せないけんのやろうなぁ(*゚Д゚)ノ


と思いながら、朝ゴハンをバクバクといただきました♪笑

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30代後半 女性 身長:160.0cm
ずーっと放置プレイしてました!!!


しかーし!!!!ワタシは変わる!!
アラサーでも結果を残せることを証明してやる!!!
ブーチャンなんて言わせない!!!!
デブキャラなんて言わせない!!!!!
ビキニもTシャツなしで着てやる!!!!!!

目指せ☆マイナス15`!!!!

2012.1.12〜
ジム通いします+゜((o´艸`))。+゜


〜2012.5.10 目標・・・52.1キロ
⇒結果 56.9(+4.8キロ…うーっ)


〜2012.6.22 目標…53キロ台!!
⇒結果 58.0キロ(+5キロ…ハァ〜…)


〜2012.7 目標…55キロ台!!!
⇒結果・・・全然ダメ・・・涙



8月17日。
気持ち新たに再スタートを決意!!!

一時は56キロまで痩せられたのに、見事なリバウンドで61キロに・・・
今回こそは目標体重になるまで諦めない!!
挫折の女王は卒業じゃい!!!!


8月20日
61.0キロ
9月30日
58.9キロ(-2.1キロ)
10月31日
58.3キロ(-0.6キロ)
11月30日
57.3キロ (-1キロ)
12月31日
58.0キロ (+0.7キロ)
1月31日
57.1キロ (-0.9キロ)
2月28日
57.6キロ(+0.5キロ)
3月31日
57.9キロ(+0.3キロ)
4月30日
57.8キロ(-0.1キロ)
5月31日
55.0キロ(-2.8キロ)
6月30日
54.8キロ(-0.8キロ)
7月31日
55.0キロ(+0.2キロ)


チョット、サボてました…
9月30日。新たな気持ちで頑張ります!!!!



必ず目標体重を達成してみせる!!!



キレイな30歳代を過ごすため、
美ボディ目指して頑張るぞぉ☆☆☆



ダイエット仲間募集中です☆
意志の弱い私に喝をお願いします!!笑
2010年6月2日スタート
開始時63.0kg 38.1%
-8kg -7.7%
現在55.0kg 30.4%
あと7kg あと8.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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30 31

 

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.5s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 52.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

ま(´ω`)ほ
20代後半 女性 
162.0cm 60.0s

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