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ダイエット日記 > K−U−さんのマイページ

日記

2013年5月22日(水)
体重57.3kg   体脂肪率28.8%
消費カロリー 1,600 kcal

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

○

運動(ジムorDVD)をする

○

筋トレをする

○

お風呂あがりのストレッチ

○

21時以降食べない

○


昨日の夜ゴハンはおにぎりだけなのに100グラムしか減ってない!!!!

生理前だと確定しました!!!!笑


でも今回の生理前は、
『油もの』も『甘いもの』も食べたい欲求がないなぁ〜
いっつもコレならいいのに!(^_^;)


今週はスタジオ頑張る週間だから頑張ってたけど、生理前で減らない(むしろ増えてる)から意味ないなぁ〜…


生理終わったら、もっかいリサーチしよっ((φ( ̄ー ̄ )メモメモ

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2013年5月21日(火)
体重57.4kg   体脂肪率29.1%
消費カロリー 1,600 kcal

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

○

筋トレをする

○

お風呂あがりのストレッチ

×

21時以降食べない

○


体重チョイ増え……


昨日食べたベーコンフランスのせい??


いやいや!!!!
生理サン前だからだ!!!!
…とゆーことにします☆( ´艸`)プププッ


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2013年5月20日(月)
体重57.0kg   体脂肪率30.2%
消費カロリー 1,600 kcal

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

○

運動(ジムorDVD)をする

○

筋トレをする

○

お風呂あがりのストレッチ

×

21時以降食べない

○

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2013年5月19日(日)
体重57.2kg   体脂肪率30.7%

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

×

筋トレをする

×

お風呂あがりのストレッチ

○

21時以降食べない

○


ユニクロでクロップドパンツを試着!!!!


『K-U-チャン、見て〜』
って言うから[壁]_-)チラッ

『あっ!!!似合う♪似合う♪』






ん?
クロップドパンツよね??




うちのママがはくと普通丈のパンツに!!!!笑


クロップドパンツ泣かせのママでした☆笑

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2013年5月18日(土)
体重56.8kg   体脂肪率31.1%

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

○

運動(ジムorDVD)をする

○

筋トレをする

×

お風呂あがりのストレッチ

×

21時以降食べない

○

最近、体重や運動、食事の記録はちゃんとしてたけど、
日記はサボり気味だったから再開しようかなぁ〜(。・∀・。)ノ

と思って早速書きました!!

今、アル実験を密かにしてます♪
(日記に書いたら、密かにならないかっ!!笑)


アタシはふと思った…

ジムで運動するのに、

筋トレ+ウォーキング&ランニング



筋トレ+スタジオ(エアロなどなど…)

どっちが痩せるんだろう…


と(o-∀-)笑


今週はウォーキング&ランニングで頑張りました☆
週3日行って…-1.3キロヽ(o゚ェ゚o)ノビックリ
頑張るもんですね〜笑

…ってゆーても、
始まりが増量からだったからなぁ〜…ヾ(゚ε゚ )アタリマエカ



来週は、筋トレ+スタジオでやってみます!!!










ジムのインストラクターサンいわく…
『イロイロやるのがいいですよ〜!!』
…そりゃそーだっ!!笑


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30代後半 女性 身長:160.0cm
ずーっと放置プレイしてました!!!


しかーし!!!!ワタシは変わる!!
アラサーでも結果を残せることを証明してやる!!!
ブーチャンなんて言わせない!!!!
デブキャラなんて言わせない!!!!!
ビキニもTシャツなしで着てやる!!!!!!

目指せ☆マイナス15`!!!!

2012.1.12〜
ジム通いします+゜((o´艸`))。+゜


〜2012.5.10 目標・・・52.1キロ
⇒結果 56.9(+4.8キロ…うーっ)


〜2012.6.22 目標…53キロ台!!
⇒結果 58.0キロ(+5キロ…ハァ〜…)


〜2012.7 目標…55キロ台!!!
⇒結果・・・全然ダメ・・・涙



8月17日。
気持ち新たに再スタートを決意!!!

一時は56キロまで痩せられたのに、見事なリバウンドで61キロに・・・
今回こそは目標体重になるまで諦めない!!
挫折の女王は卒業じゃい!!!!


8月20日
61.0キロ
9月30日
58.9キロ(-2.1キロ)
10月31日
58.3キロ(-0.6キロ)
11月30日
57.3キロ (-1キロ)
12月31日
58.0キロ (+0.7キロ)
1月31日
57.1キロ (-0.9キロ)
2月28日
57.6キロ(+0.5キロ)
3月31日
57.9キロ(+0.3キロ)
4月30日
57.8キロ(-0.1キロ)
5月31日
55.0キロ(-2.8キロ)
6月30日
54.8キロ(-0.8キロ)
7月31日
55.0キロ(+0.2キロ)


チョット、サボてました…
9月30日。新たな気持ちで頑張ります!!!!



必ず目標体重を達成してみせる!!!



キレイな30歳代を過ごすため、
美ボディ目指して頑張るぞぉ☆☆☆



ダイエット仲間募集中です☆
意志の弱い私に喝をお願いします!!笑
2010年6月2日スタート
開始時63.0kg 38.1%
-8kg -7.7%
現在55.0kg 30.4%
あと7kg あと8.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.1s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.3s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.0s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

ま(´ω`)ほ
20代後半 女性 
162.0cm 60.0s

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