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ダイエット日記 > K−U−さんのマイページ

日記

2013年6月21日(金)
体重55.3kg   体脂肪率27.7%
消費カロリー 1,600 kcal

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

○

筋トレをする

○

お風呂あがりのストレッチ

○

21時以降食べない

×

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2013年6月20日(木)

朝、体重測定をする

×

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

×

筋トレをする

×

お風呂あがりのストレッチ

○

21時以降食べない

○

2013年6月19日(水)
体重54.9kg   体脂肪率28.7%

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

お風呂あがりのストレッチ

未記入

21時以降食べない

未記入

(*´з`)

14:14


お弁当あるのにローソンで鶏からを2個買っちゃったよぉ〜!!
最近コンビニで買わなかったのに…


ヤッパリ生理前だからかな( ;∀;)


最近(といっても先月だけ。笑)は、生理前症候群があんまりなく情緒不安定や暴飲暴食(若干はあるけど)の体重増加が少なかった気がする!!
今月も、生理前にしては大幅増加はしてないし、とりあえずヨシかな('ω')ノ
でも横ばいなグラフを見るとやっぱり凹む(/ω\)


いや!!!!!
生理前!!生理前!!しょーがない!!
横ばいなだけOK!!!


言い聞かし完了☆笑


来週、会社の健康診断。
今年は子宮がん検診の歳だからそれも受診♪
…ってか、生理とカブるんじゃね!!??
そーなると、どうなるんやろ…


毎年、会社の健康診断は6月ぐらいに受けてるんだけど、
去年の体重が58キロ!!!
その体重よりは少なくなりそう( *´艸`)


でも…
1年で3キロぐらいしか減ってないって…どうなんだ(*´з`)

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2013年6月18日(火)
体重54.8kg   体脂肪率28.4%
消費カロリー 1,600 kcal

朝、体重測定をする

○

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

○

筋トレをする

○

お風呂あがりのストレッチ

○

21時以降食べない

○

コメント(0)

2013年6月17日(月)
消費カロリー 1,600 kcal

朝、体重測定をする

×

前日よりも100グラムでも減らす

×

運動(ジムorDVD)をする

○

筋トレをする

○

お風呂あがりのストレッチ

○

21時以降食べない

○


昨日は食べ過ぎちゃいましたよぉ〜(*p゚ェ゚q)



ビールに赤ワイン!!

お刺身にかまの塩焼き、サザエ…
お寿司屋さんなのに裏メニュー?のパスタまで作ってもらって…笑


それにプラスして、
お夜食に「きんぴら肉うどん」と「五目チャーハン」


…完璧です!!
ガッツリ増えるパターンヾ(-ω-;)ォィォィ





だから、今週はジム週間にします!!!
今日もとりあえず頑張ってきました(`・ω・´)ノ

明日もガンバルぞぉぉぉぉい☆

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30代後半 女性 身長:160.0cm
ずーっと放置プレイしてました!!!


しかーし!!!!ワタシは変わる!!
アラサーでも結果を残せることを証明してやる!!!
ブーチャンなんて言わせない!!!!
デブキャラなんて言わせない!!!!!
ビキニもTシャツなしで着てやる!!!!!!

目指せ☆マイナス15`!!!!

2012.1.12〜
ジム通いします+゜((o´艸`))。+゜


〜2012.5.10 目標・・・52.1キロ
⇒結果 56.9(+4.8キロ…うーっ)


〜2012.6.22 目標…53キロ台!!
⇒結果 58.0キロ(+5キロ…ハァ〜…)


〜2012.7 目標…55キロ台!!!
⇒結果・・・全然ダメ・・・涙



8月17日。
気持ち新たに再スタートを決意!!!

一時は56キロまで痩せられたのに、見事なリバウンドで61キロに・・・
今回こそは目標体重になるまで諦めない!!
挫折の女王は卒業じゃい!!!!


8月20日
61.0キロ
9月30日
58.9キロ(-2.1キロ)
10月31日
58.3キロ(-0.6キロ)
11月30日
57.3キロ (-1キロ)
12月31日
58.0キロ (+0.7キロ)
1月31日
57.1キロ (-0.9キロ)
2月28日
57.6キロ(+0.5キロ)
3月31日
57.9キロ(+0.3キロ)
4月30日
57.8キロ(-0.1キロ)
5月31日
55.0キロ(-2.8キロ)
6月30日
54.8キロ(-0.8キロ)
7月31日
55.0キロ(+0.2キロ)


チョット、サボてました…
9月30日。新たな気持ちで頑張ります!!!!



必ず目標体重を達成してみせる!!!



キレイな30歳代を過ごすため、
美ボディ目指して頑張るぞぉ☆☆☆



ダイエット仲間募集中です☆
意志の弱い私に喝をお願いします!!笑
2010年6月2日スタート
開始時63.0kg 38.1%
-8kg -7.7%
現在55.0kg 30.4%
あと7kg あと8.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.7s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.1s

かえるっち
51歳 女性 
157.0cm 52.1s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

ま(´ω`)ほ
20代後半 女性 
162.0cm 60.0s

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