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ダイエット日記 > K−U−さんのマイページ

日記

2010年6月4日(金)
体重59.8kg   体脂肪率33.2%

朝、体重測定をする

未記入

前日よりも100グラムでも減らす

未記入

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

お風呂あがりのストレッチ

未記入

21時以降食べない

未記入

おぉぉぉぉ!!

00:00
体重59.8kg  体脂肪率33.2%

久々の59キロの数字だぁぁぁ!!!笑

ヤッパリ夜は軽めのゴハンにせんといけんのやなぁ(*-ω-)
しかも、昨日の夜中カレピをビックリさせるために
内緒でお店まで歩いて迎えに行ったのもイイ運動になったんかも!!??(30分ウォーキング)

この調子で頑張るぞぉ!!!


朝:なし


運動:家→会社 ウォーキング15分

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お昼
日替わりランチ(唐揚げタルタルソース)



ツナマヨ細巻き5切れ
だし巻きタマゴ4切れ
空豆天8個?
イチゴ4個
ビール6杯



食べ過ぎたぁぁぁぁ
昼は外でランチ、夜は彼氏の店でゴハン食べさせてもらって…ガッツリでした

反省


運動:なし

コメント(0)

2010年6月3日(木)
体重60.7kg   体脂肪率32.0%

朝、体重測定をする

未記入

前日よりも100グラムでも減らす

未記入

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

お風呂あがりのストレッチ

未記入

21時以降食べない

未記入

実は…

00:00
体重60.7kg  体脂肪率32.0%

昨日…夜ゴハン食べたあとカレピサンのお店に遊びに行って
お酒と軽くゴハンいただいちゃいました

ダメだっって思ったんやけど…
反省



体重…増えるよね
体脂肪…減ってる
…ナゾの減り



今日は食べ過ぎ注意で


朝:なし


運動:家→会社 ウォーキング15分

コメント(0)

食べ過ぎちゃいました今日は食べたらダメだっって思ったのに


お昼ゴハン
かつとじ弁当(ゴハン半分)
お味噌汁


コンビニ弁当食べるときはお味噌汁飲むといいらしいけど…本当かなぁ

コメント(1)

夜ゴハン

水泳前
食パン(4枚切)半分
バター5グラム
アロエヨーグルト


運動:水泳50分(ウォーキング30分、ビート板20分)


水泳後
サラダ(水菜、玉ねぎ、トマト、ゆで卵1個)
ノンオイル青じそドレッシング


今日も水泳頑張ったあとは…終わってからのゴハンやね

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2010年6月2日(水)
体重60.2kg   体脂肪率34.2%

朝、体重測定をする

未記入

前日よりも100グラムでも減らす

未記入

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

お風呂あがりのストレッチ

未記入

21時以降食べない

未記入

再び・・・

00:00
体重60.2kg  体脂肪率34.2%

復活しましたヽ(*´∀`)人(´∀`*)ノ
今回はマヂ頑張って痩せるぞぉぉぉ!!!

とりあえず・・・今月目標は−3キロ!!!

朝ゴハン
食パン(4枚切)半分
バター5グラム


久々に朝ゴハン食べたなぁ♪
最近食パンにハマってる!!!ケド・・・ザ炭水化物(ΩДΩ`)
食べすぎ注意やね!!!


会社まで、歩き:15分

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お昼ゴハン

塩焼きそば(半玉)目玉焼きのせ
お味噌汁 31
わかめのサラダ 22
青じそドレッシング 22


塩焼きそばの中身は、もやしと豚肉
しかも湯通しして油少なめで作ったから少しはカロリー抑えれたかな
…目玉焼きのせたら一緒か


間食:リンゴジュース 133

コメント(0)

夜ゴハン

塩焼きそば(半玉)卵半分つつみ
水菜と玉ねぎとトマトのサラダ


塩焼きそばはもやしで増やしてるから少しカロリーオフかな
本当は卵でつつむ予定やったのに…失敗


早めにゴハン食べて半身浴するぞぉ


運動:会社→家 ウォーキング15分

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:160.0cm
ずーっと放置プレイしてました!!!


しかーし!!!!ワタシは変わる!!
アラサーでも結果を残せることを証明してやる!!!
ブーチャンなんて言わせない!!!!
デブキャラなんて言わせない!!!!!
ビキニもTシャツなしで着てやる!!!!!!

目指せ☆マイナス15`!!!!

2012.1.12〜
ジム通いします+゜((o´艸`))。+゜


〜2012.5.10 目標・・・52.1キロ
⇒結果 56.9(+4.8キロ…うーっ)


〜2012.6.22 目標…53キロ台!!
⇒結果 58.0キロ(+5キロ…ハァ〜…)


〜2012.7 目標…55キロ台!!!
⇒結果・・・全然ダメ・・・涙



8月17日。
気持ち新たに再スタートを決意!!!

一時は56キロまで痩せられたのに、見事なリバウンドで61キロに・・・
今回こそは目標体重になるまで諦めない!!
挫折の女王は卒業じゃい!!!!


8月20日
61.0キロ
9月30日
58.9キロ(-2.1キロ)
10月31日
58.3キロ(-0.6キロ)
11月30日
57.3キロ (-1キロ)
12月31日
58.0キロ (+0.7キロ)
1月31日
57.1キロ (-0.9キロ)
2月28日
57.6キロ(+0.5キロ)
3月31日
57.9キロ(+0.3キロ)
4月30日
57.8キロ(-0.1キロ)
5月31日
55.0キロ(-2.8キロ)
6月30日
54.8キロ(-0.8キロ)
7月31日
55.0キロ(+0.2キロ)


チョット、サボてました…
9月30日。新たな気持ちで頑張ります!!!!



必ず目標体重を達成してみせる!!!



キレイな30歳代を過ごすため、
美ボディ目指して頑張るぞぉ☆☆☆



ダイエット仲間募集中です☆
意志の弱い私に喝をお願いします!!笑
2010年6月2日スタート
開始時63.0kg 38.1%
-8kg -7.7%
現在55.0kg 30.4%
あと7kg あと8.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.0s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.4s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

ま(´ω`)ほ
20代後半 女性 
162.0cm 60.0s

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