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日記

2010年6月15日(火)
体重60.7kg   体脂肪率31.4%

朝、体重測定をする

未記入

前日よりも100グラムでも減らす

未記入

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

お風呂あがりのストレッチ

未記入

21時以降食べない

未記入

00:00
体重60.7kg  体脂肪率31.4%

体重が増えてた(*-ω-)
ヤッパリ粉もんはダメ???
我慢して1枚にしたのに・・・(ΩДΩ`)

今日のお昼も昨日のお好みやのに・・・

体重が戻ると凹むなぁ〜・・・

ヤッパリ今日から運動しよ!!!
ビリーサン頑張る!!!


なし


運動
家→会社 ウォーキング15分

コメント(0)

00:00
昼

引き続き、ネギ焼きお昼は卵のせしちゃいました(写メぢゃ分からんケド笑)


いただきまーす




豚エビもち玉のネギ焼き目玉焼きネギのせ(630)
お味噌汁(32)
アロエヨーグルト(60)


トータル 722


またまた700越え
夜は抑えないと

コメント(2)

00:00
夜

は山芋鉄板作った
すりおりした山芋と粗めにたたいた山芋を入れて作ったらぃぃカンヂ

今日はさっぱりポン酢でいただきました
ゴチ



山芋鉄板ネギとノリ添え(150)
ポン酢(10)
目玉焼き(120)


トータル 280

1日トータル 1002



運動
会社→家 ウォーキング15分
ビリー(基本)30分


久々ビリーに入隊したらめーっちゃしんどかった

でも頑張った

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2010年6月14日(月)
体重59.8kg   体脂肪率34.1%

朝、体重測定をする

未記入

前日よりも100グラムでも減らす

未記入

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

お風呂あがりのストレッチ

未記入

21時以降食べない

未記入

昨日・・・

00:00
体重59.8kg  体脂肪率34.1%

日記サボっちゃった(-∀-)
デモ家でずぅぅぅぅと寝てたから書くことないし・・・
いいかぁ〜!!

夜あまりにもお腹減りすぎて暴食してしまったのは反省・・・
今日は食べすぎないように気をつけよう♪



なし


運動
家→会社 ウォーキング15分

女の子の日2日目
体重減ってくれたらいいなぁ〜

コメント(2)


豚しょうが焼き丼(501)
お味噌汁(32)
ヨーグルト(60)


間食
リンゴジュース250ml(120)


トータル 714


今日からカロリー書いてみようかな!!!
って思って早速書いて見た!!!
ら・・・意外にカロリーとりすぎてる!!

しょうが焼き丼が多いね(-∀-)



夜はお好み焼きで、粉もんやから確実にカロリーオーバーしそうな予感・・・コワス・・・

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夜ゴハン

ネギを大量にもらったからネギ焼き
生地の中にもネギをイッパイ入れてお好み焼きの上にもイッパイのせて…いただきました



豚エビ玉ネギ焼き(620)


トータル 620



1日トータル 1334



運動
会社→家 ウォーキング15分



運動しないとなぁ〜
飾りになってるビリーサンしようかなぁ

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2010年6月12日(土)
体重60.1kg   体脂肪率32.1%

朝、体重測定をする

未記入

前日よりも100グラムでも減らす

未記入

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

お風呂あがりのストレッチ

未記入

21時以降食べない

未記入

ABC

00:00
ABC

クッキングで作ってきました
今回は『ハワイアン
ボリューミーでおいしかったけど…先生の説明が長くて卵が半熟ぢゃなかった
目玉焼きは半熟でしょ



なし



ロコモコ
ロミロミサーモン
アボカドディップ&グリルポテト
ハイビスカスティーゼリー



ガッツリ食べたなぁ
行くから汗かくぞー



げそ唐揚げ
トマト
お寿司3貫
ビール


運動
家⇔駅 ウォーキング20分
バスケ 1時間半



久々バスケしたらチョー楽しかった
試合メインやったけど素人サンが何人かおったし男女混合チームやったけんゆる〜いカンヂ
体動かんしこのぐらいがェミにはいいかな


でも運動あとに彼氏サンとこでゴハン意味ないなぁ

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2010年6月11日(金)
体重59.5kg   体脂肪率34.1%

朝、体重測定をする

未記入

前日よりも100グラムでも減らす

未記入

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

お風呂あがりのストレッチ

未記入

21時以降食べない

未記入
体重・・・

多少減ってた♪
でも、今日は金曜日だしバイトだし食べすぎに注意せんとすぐ戻るんやろうなぁ〜(-∀-)

週末目標は「太らない!!!」やね!!笑



なし



カップラーメン(とんこつ醤油)
ゆで卵
サンドイッチ(2つ)
ヨーグルト


間食
抹茶とあずきのスムージー



タコ唐揚げ
ビール


夜は食べ過ぎてないけど…飲んだねぇ



運動
家→会社 ウォーキング15分
会社→バイト ウォーキング10分
バイト

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2010年6月10日(木)

朝、体重測定をする

未記入

前日よりも100グラムでも減らす

未記入

運動(ジムorDVD)をする

未記入

筋トレをする

未記入

お風呂あがりのストレッチ

未記入

21時以降食べない

未記入

寝坊して体重測れなかった(-∀-)
7時50分に家を出るのに、起きたら48分!!!
ありえんてぃー!!!笑

とりあえず、スッピンで会社で日記書いてます!!!笑


ふぅぅぅぅ(o′3`)あせった!!!



なし



うどん
ゆで卵
ヨーグルト



ロミロミサラダ
ピザ(小)
ツイスター
ライフガード


はい!!!
夜食べすぎです!!!ヌォ━━<(`Д´;)>━━ッッ
しかも、今日は久々水泳に行くはずだったのに・・・
お布団にゴロンってなったらプールの営業時間過ぎてた・・・
なんで寝てしまったんだろぉ↓↓↓反省・・・


運動
家⇔会社 ウォーキング30分

コメント(2)

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30代前半 女性 身長:160.0cm
ずーっと放置プレイしてました!!!


しかーし!!!!ワタシは変わる!!
アラサーでも結果を残せることを証明してやる!!!
ブーチャンなんて言わせない!!!!
デブキャラなんて言わせない!!!!!
ビキニもTシャツなしで着てやる!!!!!!

目指せ☆マイナス15`!!!!

2012.1.12〜
ジム通いします+゜((o´艸`))。+゜


〜2012.5.10 目標・・・52.1キロ
⇒結果 56.9(+4.8キロ…うーっ)


〜2012.6.22 目標…53キロ台!!
⇒結果 58.0キロ(+5キロ…ハァ〜…)


〜2012.7 目標…55キロ台!!!
⇒結果・・・全然ダメ・・・涙



8月17日。
気持ち新たに再スタートを決意!!!

一時は56キロまで痩せられたのに、見事なリバウンドで61キロに・・・
今回こそは目標体重になるまで諦めない!!
挫折の女王は卒業じゃい!!!!


8月20日
61.0キロ
9月30日
58.9キロ(-2.1キロ)
10月31日
58.3キロ(-0.6キロ)
11月30日
57.3キロ (-1キロ)
12月31日
58.0キロ (+0.7キロ)
1月31日
57.1キロ (-0.9キロ)
2月28日
57.6キロ(+0.5キロ)
3月31日
57.9キロ(+0.3キロ)
4月30日
57.8キロ(-0.1キロ)
5月31日
55.0キロ(-2.8キロ)
6月30日
54.8キロ(-0.8キロ)
7月31日
55.0キロ(+0.2キロ)


チョット、サボてました…
9月30日。新たな気持ちで頑張ります!!!!



必ず目標体重を達成してみせる!!!



キレイな30歳代を過ごすため、
美ボディ目指して頑張るぞぉ☆☆☆



ダイエット仲間募集中です☆
意志の弱い私に喝をお願いします!!笑
2010年6月2日スタート
開始時63.0kg 38.1%
-8kg -7.7%
現在55.0kg 30.4%
あと7kg あと8.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 54.2s

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.1s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

ま(´ω`)ほ
20代後半 女性 
162.0cm 60.0s

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